Беременность: планируем, ждем, советуемся - 19

[Luna5]

Девушки а как можно бороться с бессонницей во время беременности? У меня 23 акушерская неделя, и уже проблема со сном. До беременности мне нужно было минимум часов 8 на сон иначе чувствовали себя разбитой весь день да и проблем со сном не было. А сейчас могу спать по 5-6 часов, и потом ужасно себя чувствую весь день. Голова болит и ничего не хочется. И днем не уснуть, лежу смотрю в потолок. Вот и сегодня проснулась в 4:30 утра, спать бы да спать еще и не могу.... А уснула вчера где то в 22:00. И так уже не первый день.

[nastyagolodnaya]

Девушки а как можно бороться с бессонницей во время беременности? У меня 23 акушерская неделя, и уже проблема со сном. До беременности мне нужно было минимум часов 8 на сон иначе чувствовали себя разбитой весь день да и проблем со сном не было. А сейчас могу спать по 5-6 часов, и потом ужасно себя чувствую весь день. Голова болит и ничего не хочется. И днем не уснуть, лежу смотрю в потолок. Вот и сегодня проснулась в 4:30 утра, спать бы да спать еще и не могу.... А уснула вчера где то в 22:00. И так уже не первый день.

И я вот с бессонницей лежу. Метод борьбы не нашла. Только устать за день и тогда есть шанс проспать всю ночь. В предыдущей теме писали как справляться, посмотрите. Но мне ничего не помогает уже

[claireSV]

Девушки а как можно бороться с бессонницей во время беременности? У меня 23 акушерская неделя, и уже проблема со сном. До беременности мне нужно было минимум часов 8 на сон иначе чувствовали себя разбитой весь день да и проблем со сном не было. А сейчас могу спать по 5-6 часов, и потом ужасно себя чувствую весь день. Голова болит и ничего не хочется. И днем не уснуть, лежу смотрю в потолок. Вот и сегодня проснулась в 4:30 утра, спать бы да спать еще и не могу.... А уснула вчера где то в 22:00. И так уже не первый день.

Сначала надо выяснить причины вашей бессоницы,тк у меня раньше было это тоже.Оказалось все просто я не могла спать из-за постоянного шума соседей и дороги,у меня сон очень чуткий я все слышу всегда,просыпалась от малейшего шороха.Из-за этого спала очень плохо считала что есть проблемы со сном пила разные чаи для сна,валерианку итд.Пока подруга мне не посоветовала простое средство беруши в уши,я попробовала и спать стала как убитая.Я не слышу благодаря им почти никакого шума и сплю замечательно.Оказалось что со сном у меня все хорошо проблема была из вне.Поэтому попробуйте этот метод может у вас тоже именно со сном все в порядке просто сон чуткий и вы нуждаетесь просто в тишине во время сна.

[Luna5]

claireSV,
Belle_Fille29,

Спасибо за советы, попробую беруши, может и правда чутко стала спать..

[Alange]

Девушки а как можно бороться с бессонницей во время беременности? У меня 23 акушерская неделя, и уже проблема со сном. До беременности мне нужно было минимум часов 8 на сон иначе чувствовали себя разбитой весь день да и проблем со сном не было. А сейчас могу спать по 5-6 часов, и потом ужасно себя чувствую весь день. Голова болит и ничего не хочется. И днем не уснуть, лежу смотрю в потолок. Вот и сегодня проснулась в 4:30 утра, спать бы да спать еще и не могу.... А уснула вчера где то в 22:00. И так уже не первый день.

У меня та же проблема. Помогают ( в той или иной степени) травяные чаи. Пью липу "tisane de tieuill", в любом супермаркете продается. А еще мне подруга из штатов привозила травяной чай специально для беременных, который неплохо помогает -"Yogi Woman's mother to be tea". Если не ошибаюсь, есть возможность его заказывать на Amazon.

[Belle_Fille29]

У меня та же проблема. Помогают ( в той или иной степени) травяные чаи. Пью липу "tisane de tieuill", в любом супермаркете продается.

Мне свекровь посоветовала. Я вечером выпила и потом несколько раз в туалет вставала))))

Yogi Woman's mother to be tea"

Какой у него состав? И на вкус как?

[Alange]

Мне свекровь посоветовала. Я вечером выпила и потом несколько раз в туалет вставала))))


Какой у него состав? И на вкус как?

Да, есть такое. Липа-мочегонное))

Что касается чая, в его составе листья малины, мяты, крапивы, одуванчика, фенхель, кардамон.
На вкус - терпкий мятный чай. На любителя, конечно.
Если подольше его настоять, то хорошо ощущается приятный холодящий вкус мяты.
Советуют от 2 до 4 чашек в день. Я пью всего один раз вечером часа через 2 после еды.
Минут через 20-30 меня так хорошо подкашивает))

[Belle_Fille29]

Что касается чая, в его составе листья малины, мяты, крапивы, одуванчика, фенхель, кардамон.
На вкус - терпкий мятный чай. На любителя, конечно.
Если подольше его настоять, то хорошо ощущается приятный холодящий вкус мяты.
Советуют от 2 до 4 чашек в день. Я пью всего один раз вечером часа через 2 после еды.
Минут через 20-30 меня так хорошо подкашивает))

Спасибо за информацию))) У своего доктора еще спрошу.

[Alange]

Спасибо за информацию))) У своего доктора еще спрошу.

Конечно, спросите. Я сама очень осмотрительно отношусь к травам, и долго раздумывала "пить - не пить".
Но по одной чашечке решила попробовать. Результат меня порадовал)) Да и на коробке пишут-supports healthy pregnancy )
Думаю, можно доверять.