Болит спина!

[Champignon]

Ptu, спасибо.Я ещё пока боюсь воздействовать как-либо механически,т.к. травма свежая.
Не могу понять,как можно совсем не наклоняться,ведь даже чуть-чуть приседая,позвоночник
отклоняется от вертикальной оси,т.е. именно в поясничной области происходит прогиб (он у меня и так большой).
Встать с кровати,совсем не нагружая спину,только за счёт рук,тоже не получается у меня.

[Ptu]

Champignon, В интернете очень сложно делать такие объяснения, тем более любое неправильное движение чревато очень сильно.В таких случаях помогает кинезитерапевт, который должен научить вас движениям, которые минимизируют риски повторных зажимов. И чем сложнее ситуация, тем деликатнее советы. Если сами боитесь делать движения, то лучше отложить вообще аппликатор. По крайней мере пока основная боль не спадет. А в вашей сложной ситуации так вообще не мешает мнение врача по этому поводу.

[Champignon]

Ptu, Спасибо за ответ.

[Славик]

Champignon, к стати о пчелах..
Я не знаю как во Франции дела обстоят (есть ли вообще эти методики) , но в России кому делали (с кем мне пообщаться пришлось) апи терапию весьма остались довольны. Не всем правда она подходит- из за аллергии.

[Славик]

Champignon, вставать следущей методой -переворачиваетесь на здоровый бок на край кровати, ноги начинаете ставить на пол, а в это время руками себе помогаете, и садитесьь на кровать.

даже чуть-чуть приседая

а в острый период, никаких приседаний и не положено.

[Champignon]

Славик, как можно встать из положения "сидя на кровати" в положение "стоя" одним рывком,не напрягая при этом спину?Извините за непонятливость,пожалуйста.

[Славик]

как можно встать из положения "сидя на кровати" в положение "стоя" одним

НЕКАКИХ РЫВКОВ...
все медленно и печально , наклоняетесь немного вперед , и потихонечку колени разгибаете. Можно поставить стул к той стороне где болит.

[Champignon]

Славик, понятно,спасибо.

[Champignon]

Славик, как Вы относитесь к корсету для позвоночника?

[Славик]

Champignon, корсет дело хорошее, НО не более 2-3 х часов в день, в острый или подострый период -4-5-6 месяцев после обострения, особенно хорошо на периоды нагрузок ...

[Champignon]

Славик, спасибо.

[Лёля]

Champignon, корсет дело хорошее, НО не более 2-3 х часов в день, в острый или подострый период -4-5-6 месяцев после обострения, особенно хорошо на периоды нагрузок ...

У меня в данный момент очень болит спина,даже после 15 сеансов кине.Хотелось бы узнать,есть ли противопоказания против электродов,которые массажист на поясницу ставил на 15-20 минут за сеанс и еще против ультразвука,которым тоже по 10 минут каждый сеанс по пояснице мне водил.
Работа у меня стоячая,в движении постоянном,иногда поднимаю коробки до 12 кг,но это может раз в неделю получается.От таблеток обезбаливающих мне не хорошо,голова кружится страшно,слабость,тем более на работе.Очень неприятно.
И вот я вспомнила на прошлой неделе,что у меня есть как раз такой пояс для поясницы с пластинками вдоль спины. Я его надеваю перед работой и спина вообще не болит!!! Правда неудобно наклоняться с ним.Нахожусь с ним в среднем по 6 часов в день.А когда снимаю,то сразу чувствую боль в спине и в тазобедреных суставах.
Но между таблетками и поясом,я предпочитаю пояс.Мне кажется,что вреда от него меньше,чем от обезбаливающих.
На следующей неделе у меня запись к врачу,если опять понавыписывает обезбаливающих,то даже за прием платить нет никакого желания