Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Droopy]

yavesna, калланетику почти не делаю, только некоторые упражнения на пресс, в основном пилатес, а бодифлексом не занималась 2 месяца, нельзя было так дышать носом, но опять в строю. Ни один вид занятий не даёт возможности всё есть ( и пить) и не толстеть.

[yavesna]

только некоторые упражнения на пресс

Да,в калланетике пресс классно прорабатывается.

Ни один вид занятий не даёт возможности всё есть ( и пить) и не толстеть.

Это точно!Все должно быть сбалансированно.
Жду весны,чтобы возобновить занятия,тоже о пилатес подумываю,вродибы он достаточно щедящий и есть программа для новичков.Но смущают комментарии по поводу болей в спине

[Droopy]

yavesna, боли в спине у тех, кто не может её правильно изолировать. Чуть приподняли поясницу - и боли. Я после занятий с Мордовиной ходила буквой "зю", а вот с Джаннет или с Мэри - нет. Если у Вас хорошо получались упражнения из калланетики, то пилатес тоже получится. Только с teaser поосторожнее, у ДЖаннет как раз есть поэтапное привыкание к этому упражнению, потому что если сразу сделать топовую версию, может спина и заболеть.
А упражнения на пресс там даже проще, чем у Каллан. Вы сами удивитесь.
Кстати, именно пилатес помогает быстро восстанавливаться после родов, моей подруге хватило 20 часовых занятий, чтобы влезть в дородовые джинсы. А набрала она прилично.

[yavesna]

именно пилатес помогает быстро восстанавливаться после родов, моей подруге хватило 20 часовых занятий, чтобы влезть в дородовые джинсы. А набрала она прилично.

Я и хочу попробовать его после родов.У меня сейчас 39-я неделя,прибавка в весе 9 кг,но я до 5 месяца плавала по 1-1,5 в день,потом с обычных тренировок перешла на комплексы для беременных.Сейчас отдыхаю
Думала так же про йогу, в послеродовой период ,но она для меня скучновата,поэтому наверное возобновлю бодифлекс и попробую пилатес.

боли в спине у тех, кто не может её правильно изолировать.

Спасибо за пояснение,буду стараться выполнять правильно

[Teetou]

Кстати, именно пилатес помогает быстро восстанавливаться после родов, моей подруге хватило 20 часовых занятий, чтобы влезть в дородовые джинсы. А набрала она прилично.

Так она небось на диете ещé сидела, пилатес-то вообще не для сжигания жира, а для проработки глубоких мышц, я не худела ни от калланетики, ни от пилатеса, пока не добавила силу-кардио. Но выступы мои на бéдрах и живот сгладились благодаря им.))

[Florentinka2005]

Так она небось на диете ещé сидела,

Да после родов не так уж редко, что само уходит, без всяких пилатесов. Я 28 кг набрала за берем., после родов через месяц всего 8 лишних осталось, с диетами 5 удалось еще потерять, а 3 так и расположились навсегда

[Teetou]

Да после родов не так уж редко, что само уходит, без всяких пилатесов. Я 28 кг набрала за берем., после родов через месяц всего 8 лишних осталось, с диетами 5 удалось еще потерять, а 3 так и расположились навсегда

Ну да, опять же, многое зависит от генетики , я вот уверена, что у меня так само не уйдéт, метаболизм у меня какой-то уж очень медленный, при регулярных занятиях и отсутствии обжорства мог бы и побыстрее уходить. Я в своей жизни худая была только когда ничего не ела и не занималась спортом, ну это по причине романов, когда есть и некогда, и не хочется.