Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Droopy]

Delfina, я кардио не люблю, не люблю скакать прыгать, потеть. За ссылку спасибо, почитаю и книжку обязательно. Я люблю упражнения, лёжа на коврике, как у Каллан.
Дженкинс именно в этом комплексе понравилась, что там известные уже мне упражнения из калланетики и пилатеса. Т.е. я их уже выполняла. А некоторые на пресс вообще уже лично для меня не сложные. Хотя, есть упражнения на спину, которые я побаиваюсь делать, и это, несмотря на почти полтора года тренировок.

zanuda, у Каллан только первые раза 2-3 её программа, которая "на 10 лет моложе" кажется зверской. Потом привыкаешь. Если внимательно посмотреть, то упражнений не так много. Согласна, тянуться больно. Я уже давно её программу целиком не делаю, а, когда занималась раза 3 в неделю, то после нескольких занятий почти на шпагат садилась. Уж не знаю, на чём это основано, но ягодицы подтягиваются супер. Плюс - внутренние мышцы бёдер, которые сложнее всего утянуть, тоже подтягиваются. Плюсы её программы в том, что нет перекачанности, а получаются такие ножки, как в балете.
Попробуй утреннюю и вечернюю калланетику, там комплекс по 20 минут. И так всё спокойно, что после вечерней прямо засыпаешь потом и спишь как ангел.
А пресс подкачается со временем, увидишь. Главное - регулярность.

А вообще, честно, по эффекту подтяжки и уменьшения объёмов лично для меня нет ничего лучше бодифлекса, жаль, что по техническим причинам придётся на 1-2 недели его забросить. Эти чудеса дыхания и правда творят чудеса с фигурой.