Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Ptu]

lento4ka, конечно имеет, начинайте с того, что полегче, главное - это правильное выполнение упражнение, не давать ничему вихляться. Так как чуть не правильно - и уже нет вообще эффекта, или плохой эффект на суставы, спину и пр.
С полукилограммовыми гантельками несколько заходов по 30 раз, но с правильным выполнением - это уже хорошо. И держите спину! Положение должно быть удобным для спины - вся нагрузка НЕ НА СПИНУ, это ноги держат ваше положение, а не спина.

[lento4ka]

Ptu, ок, спасибо. Придется теперь тянуть мышцы- уже болят, как завтра работать буду, не знаю.

[Капелиа]

У меня лично бодифлекс с переменным успехом. Нет постоянства
Я восхищаюсь Droopy, когда перечитываю эту спортивную рубрику. Молодец!

На первых порах когда я только открыла для себя бодифлекс благодаря этой теме, я была очень вдохновлена всеми постами и видео, ссылки которых я нашла здесь. Первые два месяца занималась утром и вечером. А летом не занималась, потому что у нас было очень жарко, в основном плавала, каталась не велосипеде и поздними вечерами бегала.
А сейчас трудно снова войти в этот ритм

А вот акваэробикой могу похвастаться Занимаюсь постоянно 2 раза в неделю с февраля. Получаю огромное удовольствие! А главное тонус, настроение, мышцы стали более подтянутыми, походка воздушная. Хотя раньше тоже было ничего, т.к немало лет было отдано худ.гимнастике. Но с возрастом все это заметно ослабло.
Ещё заметила, что вода очень успокаивает. Бывает так за день наработаешься и забегаешься, что приходя вечером в бассейн все проблемы просто куда-то улетают, или кажутся таким пустяком, которые легко можно преодолеть.
А ещё мне нравится, что в воде во время занятий приходят разные интересные мысли и идеи, которые может быть не пришли бы на суше
Так что всем советую!

[MARGOO]

Капелиа, у меня с бф такая же история, примерно по полгода занимаюсь, а потом откат идет. И внвоь берусь и опять остановка. Для меня это самый оптимальный вариант как спорт.
В бассейн не люблю ходить из-за хлорки и брезгливости, просто беда с этим, хотя в нашей деревне он есть и занятия по акааэробике есть в группах.

[Bogema]

Девченки, Подскажите, пожалуйста, недорогую йогу на Лазурном берегуу