Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Droopy]

S_Irena, я 10 месяцев. Скажу честно, именно похудеть, конечно, надо питание пересматривать. Если есть всё подряд, то эффект всё равно заметен - до 10 см можно "убрать" только тем, что подтянуть то, что "висит". Но именно добиться снижения веса (что необязательно) можно специальными программами питания, типа Монтиньяка, Дюкана и пр. Т.е. не диетами (они замедляют обмен веществ, и тогда всё пиши-пропало), а питанием по системе, с уменьшением количества сладкого, жирного и пр.

[S_Irena]

S_Irena, я 10 месяцев. Скажу честно, именно похудеть, конечно, надо питание пересматривать. Если есть всё подряд, то эффект всё равно заметен - до 10 см можно "убрать" только тем, что подтянуть то, что "висит". Но именно добиться снижения веса (что необязательно) можно специальными программами питания, типа Монтиньяка, Дюкана и пр. Т.е. не диетами (они замедляют обмен веществ, и тогда всё пиши-пропало), а питанием по системе, с уменьшением количества сладкого, жирного и пр.

В марте прошлого года мне сделали операцию по удалению желчного пузыря. В связи с операцией и жесткими ограничениями в питании после операции похудела на 9 кг. Когда швы затянулись, начала заниматься бодифлексом. Сейчас не ем жирного, жареного, копченого (нельзя). Понимаю, чтобы похудеть, надо отказаться от сладкого. Правда и ем сладкого немного. 3-4 раза в день с чаем по 1 пастиле или конфетке. Не есть после 18.00 нельзя - без желчного пузыря большие перерывы в питании нежелательны.