Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Droopy]

pronashko, дышать с хрипом не надо. Там первые 10 занятий где-то бывает дискомфорт, а потом проходит. При повышении давления, постоянных кровотечениях из носа (если один-два раза - это нормально, а вот каждый раз - нехорошо), надо прекратить.
Попробуйте калланетику, у Вас ведь растяжка должна быть потрясающая, Вам понравится. Такая неспортивная особа, как я, почти уже на шпагат села...

(Я занимаюсь бодифлексом уже 9 месяц плюс калланетикой, сначала бодифлекс был 2 раза в день, потом утром - бодифлекс, вечером - калланетика. Объём бёдер уменьшился почти на 10 см, талии - больше чем на 10 см. Стала на полтора размера меньше. В общем - ни за что не брошу такие занятия. Но мне было что терять, точнее, подтягивать.)

[pronashko]

Droopy, спасибо за совет! Обязательно попробую каланетику, правда, пока не представляю даже, что это такое но если там растяжка - мне это уже нравится Спасибо за комплимент, но я стала такой "дубовой", ужас просто, уже сто лет, как ничем не занималась Решила взяться наконец за себя! Ведь когда-нибудь может оказаться поздновато, мышцы-то дубеют... И так, спасибо Господу за прекрасные физические задатки, чувствую, что поступаю конщунственно по отношению к такому дару, забыв о физкультуре
А что такое пилатес?

[Ptu]

pronashko, можете посмотреть на канале jv.ru, там все в он-лайне, посмотрите программу занятий. Осторожно, если проблемы со спиной, на всякий случай.

[Droopy]

pronashko, в калланетике много балетных растяжек, Вам они покажутся знакомыми. У станка (или дома можно для этого приспособить мебель). Только делайте только с Каллан Пинкней, это автор метода - там очень щадяще всё для спины, темп медленный, всё красиво, как в балетном классе. А результаты просто потрясающие (и достаточно быстро).
Да, вспомнила, что после начала бодифлекса может даже слизь отходить из бронхов - это нормально, Вы дышите и очищаете бронхи. Многие бросают легче курить после бодифлекса.

[Irinou]

Девочки, а бодифлексом вы занимаетесь самостоятельно или есть клубы и т.д.?

[Droopy]

Irinou, в России есть, здесь нет. Так что с "телевизором".

[Irinou]

Так что с "телевизором".

Т.е. есть DVD?

[Droopy]

Irinou, в топике есть ссылки на файлы, скачиваете и смотрите. Можете на компьютере, можете на экране телевизора.

[lento4ka]

Я по-методу Монтиньяка худею - уже больше года так питаюсь, результат конечно есть, в вещи 6-ти летней давности влажу, но теперь видимо возраст себя дает знать, кожа не такая упругая и провисает в некоторых частях тела Спортом не могу себя заставить заниматься, как не пыталась - трудно мне себя из дома выгнать.
Обзавелась новой приставкой Balance Board и диском Wii fit plus. Теперь осталось найти компанию чтоб веселее было и мотивация появилась. Кто занимается? Есть результаты?

[Delfina]

lento4ka, "трудно мне себя из дома выгнать" - такой довод не принимается. Чтобы поддерживать себя в форме, необязательно выходить. У меня, например, крайняя степень затворничества - выхожу на улицу 1 раз в неделю, да и то потому, что меня муж в выходные выгуливает, зная, что иначе я могу и три года просидеть взаперти к моему величайшему удовольствию. Поэтому занимаюсь дома практически каждый день.