Марш-бросок с Jillian Michaels

[Varka]

Алло, алло, база! Остался кто в живых?

Да! На прошлой неделе сил совсем не было, зато на выходных оттянулась. Сделала свои любимые "Проблемные зоны", да основательно, не прикидываясь шлангом, ибо мышцы уже где надо накачались, и упражнения выполнять теперь легко (но не слишком) и приятно, потом еще час растягивалась, все пытаюсь вернуть себе былую гибкость, уже почти на шпагат снова села
А вот вес... стоит. Но я сама виновата, по вечерам не могу с собой совладать и хрумкаю всякое в немалых количествах (не сладости и чипсы, а био галеты всякие с зернышками, мандарины... но все равно ведь калории...).

Еще сложно то, что некрасивой я себя не чувствую, мой "лишний" вес мне в принципе не мешает. Разве что совсем чуть-чуть (просто я не худенькая, как в норме и как мне нравится, а нормальная такая стала... отъелась, блин, в трудные последние сессии). Этого "чуть-чуть" не хватает, чтобы себя хорошо мотивировать, но настроение портит.

Особенно в цифрах. Кости у меня нормальные ближе к толстым, мышечная масса хорошая, в итоге даже в очень худом состоянии я вешу много. А в теперешнем "упитанном" -- вообще кошмар, как оказалось.

Все, надо взять себя в руки. Мне бы всего пару-тройку см убрать в талии и в бедрах, которые ноги выше колена И я буду счастлива. Но как они приросли, кошмар!!! Да что там талия, она и так ничего. Вот ноги -- моя настоящая проблема. Та часть, что чуть ниже попы. Вот их похудеть -- ой как трудно...

[Delfina]

упражнения выполнять теперь легко (но не слишком) и приятно

Я тоже стала замечать, что некоторые упражнения выполняю уже "лёгким движением руки", чего раньше ни за одним упражнением не замечалось, трудно было всё.

А вот вес... стоит.

Вот я думаю, может, это из-за зимы? Не хочет организм, чтобы кости промёрзли.

Вот ноги - моя настоящая проблема. Та часть, что чуть ниже попы. Вот их похудеть - ой как трудно...

Всё знакомо...

[Varka]

Вот я думаю, может, это из-за зимы? Не хочет организм, чтобы кости промёрзли.

Я думаю, что ему, организму, такой вес нравится просто Такое соотношение жира и всего остального. Если сделать мои кости потоньше, да убрать немного мышц -- буду такая, как мне хочется. Но с моими костями и мышцами получаюсь широковата Придется убирать жир.

[Delfina]

У меня, вроде, нормально идёт. Но, правда, я между Джиллиан и растяжкой ещё 2 программы на пресс делаю. Тело, наверное, в это время восстанавливается (судя по пульсомеру ).

Сижу уже больше недели без тренировок. Вернее даже не сижу, а лежу - эти французские вирусы когда-нибудь меня доконают.

[Varka]

Сижу уже больше недели без тренировок. Вернее даже не сижу, а лежу - эти французские вирусы когда-нибудь меня доконают.

Выздоравливайте!!!

У меня, вроде, нормально идёт. Но, правда, я между Джиллиан и растяжкой ещё 2 программы на пресс делаю. Тело, наверное, в это время восстанавливается (судя по пульсомеру ).

Надо же, все по-разному. Только у меня после бега, например, еще лучше все растягивается, на разогретое тело, так что вряд ли в пульсе дело. Мне кажется, в гантельках, в чисто силовых нагрузках. По-моему, они как раз уменьшают эластичность.

А я пока притормозила с Джиллиан, поднадоело уже. Думаю, буду раз в неделю, на выходных, прорабатывать "проблемные зоны", на меня эта программа очень хорошо действует, все тело подтягивается. А на неделе буду растягиваться, после рабочего дня мне это легче и приятнее; чтобы после работы прыгать с Джиллиан, нужно проявлять немало силы воли, а она, сила воли то есть, не резиновая

[Droopy]

Varka, сейчас меня тут скушают - шёпотом. Для растяжки калланетика - самое оно. Там я так растянулась, что аж сама удивилась, а была как камень...
Я иногда комплекс с Джиллиан делаю, когда хочу птом почувствовать приятную усталость в мышцах, но они, заразы (мышцы) тут же начинают накачиваться, а мне это не нужно, объёмы-то растут...И ещё я не прыгаю - нельзя мне.

[Varka]

Варка, сейчас меня тут скушают - шёпотом. Для растяжки калланетика - самое оно.

Дроопы, для меня растяжка и калланетика -- синонимы Я сама растягиваюсь, хорошо знаю свое тело, на что оно способно, где можно болше тянуть, где меньше. А калланетика... Я пробовала, мне смертельно скучно растягиваться под чью-то диктовку...

[Delfina]

Сейчас вспомнила, что у нас есть вот такая штука от "Икеи". Она крепкая. Но, наверное, она высоковата - 31 см. Или нормально?