Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Droopy]

yavesna, типа выбивает жир из сальника как раз.

[yavesna]

лучше утром натощак делать

Утром у меня другой спорт...сынулю в школу отвожу...быстрым шагом 1 час гуляю

[yavesna]

yavesna, типа выбивает жир из сальника как раз.

нельзя мне животик лупить...лечили долго!

[Droopy]

yavesna, тогда замените его другим упражнением на пресс.

[yavesna]

Droopy, сегодня уже 3-й день "бодифлексю"...этот "жирник-сальник" уменьшился на 1 см.Ничего не понимаю...упражнения на пресс не сложные(или от калланетики прес не чувствительный?),но результат естьНеужели это дыхание так действует???Делала 1 и 2 занятие по 2 раза в день+калланетика (только пресс).После вечернего,дрыхну ,как младенец.Голова не болит и в висках(как раньше,летом)не стучит.

[Droopy]

yavesna, у меня целлюлит, который с 13 !!! лет на задней стороне бедра, почти прошёл. Я в шоке была просто. Осталось, конечно, немного, но того, что было, и в помине нет. И так страно - я себя ущипнуть за бедро теперь не могу, щипать не за что. Т.е. прослойка между костью и кожей уменьшилась и подтянулась. Даже такому скептику, как я, это помогает, а я скептик ещё тот...

[Delfina]

Товарищи БФ-ксники! У меня к вам вопрос. Прочитала позавчера книжку Грир. Она там пишет, что, мол, от первых двух упражнений (где рожи корчить) всё в лице и шее подтягивается почище пластических операций. Заметили ли вы это на ваших собственных лицах?

А то я заодно просмотрела и ролики с её участием. В первом она ещё ничего такая тётенька, а во втором (это который "Бодифлекс +") у неё на лице такая пластика, что к гадалке не ходи. Губы себе накачала силиконом такие, что они у неё даже в кружок не складываются.

[yavesna]

себя ущипнуть за бедро теперь не могу, щипать не за что

Ну,я еще могу ущипнуть...а за популяризацию бодифлекса спасибо!Я когда летом попробовала впервые,но из-за головных болей бросила(а похоже давление из-за жары прыгало),а вот теперь ,осенью, бодифлекс пошел "на ура"...хотя мужская половина моего семейства (а их у меня 3-е)косо поглядывают когда я "дышу"кошка,так та вообще в сторонке наблюдает...с любопытством

[MARGOO]

А я что-то скисла... Потеряла интерес к бф. Сначала не следала 2 или 3 дня подряд, потом сделала, но без удовольствия, а сегодня не смогла себя заставить. Я вообще не люблю себя заставлять. Наверное, мой организм не хочет заниматься. Дам ему передышку, может он запросится опять на занятия? У вас такое было?

[Droopy]

Delfina, у меня пока подбородок не висит, щёки тоже, поэтому я не делаю эти упражнения. А губы я тоже себе накачивала рестилайном, а лоб - ботоксом. Мне кажется, что, раз бодлифлекс так хорошо работает на подтяжке тела, то и на лице должен быть эффект. (А фигуру Грир в 60 лет не видели ? Это в последнем ролике, где статические упражнения. Топ-модели позавидуют. Кстати, вес у неё не маленький, зато тело - мама дорогая !)
Yavesna, я не то, что популяризирую, я желаю всем того, что можно сделать при помощи бодифлекса. У нас на форуме Строка - так там такая фигура - супер ! Она с бодифлексом давно уже. Самое главное - не бросать. Я делаю его всегда, даже в крит. дни (живот тут же перестаёт тянуть). Мне не хочется опять становиться такой тёткоя с попой с "ушками", и со "спасательным кругом", вываливаюимся из джинсов. Мне наконец-то стало нравится моё отражение в зеркале, раньше же я всё сожалела об уходящей молодости, слушала слова лечащего врача, "что ты хочешь - возраст. Ты уже не девочка". А сейчас вижу нынешних "девочек" 25 лет и не плачу над своим отражением. Надо сказать, что я толстой никогда не была, а вот рыхлой - это да. Сейчас рыхлость ещё есть, но её процентов на 70 меньше. Работать ещё надо, конечно, надеюсь, что через год занятий будет результат ещё лучше.

[Droopy]

MARGOO, было, когда в ПМС я страшно отекла летом. Показалось, что всё это мимо (там посты в теме есть, где я раскисла). Но меня держит то, что я боюсь опять стать такой, как раньше, поэтому делаю по инерции. Плюс - люблю покушать, а бодифлекс помогает хотя бы не набирать объёмы (про килограммы не пишу, потому что не взвешиваюсь). Ну и утром без бодифлекса проснуться нереально - ни сок апельсиновый, ни кофе, ни жень-шень не помогут глаза разлепить.

[yavesna]

А я что-то скисла... Потеряла интерес к бф. Сначала не следала 2 или 3 дня подряд, потом сделала, но без удовольствия, а сегодня не смогла себя заставить. Я вообще не люблю себя заставлять. Наверное, мой организм не хочет заниматься. Дам ему передышку, может он запросится опять на занятия? У вас такое было?

У меня было,как только вес сдвинулся...начала "забывать" или причины находить ,чтобы увильнуть..но как прочитаю,как Droopy по 2 раза в день "бодифлексит"или ,как Ptu в спортклубе на кардиотренажерах результаты выдает...так и у меня желание появляется
Девочки СПАСИБО
MARGOO---не раскисать!!!!!!!!!!

[Droopy]

yavesna, так там времени-то мало уходит - с утра 15-20 минут, вечером тоже около 20. Через полчаса после занятий можно есть.
А вот Каллан с утренней и вечерней калланетикой сейчас не идёт - слишком простая для меня стала. Жаль, нет такой же разбитой на две части супер калланетики.
Калланетикой в чистом виде я сейчас пока не занимаюсь, у меня пошёл сброс объёмов именно от сочетания бодифлекса и калланетики, поэтому перешла только на маринины занятия (молодец Марина - раскусила фишку, правильно всё подобрала, плюс у неё и динамические упражнения есть, вроде, из книги про красивые ноги, про которую тут тоже на форуме где-то писали).

[MARGOO]

Droopy,
yavesna,
ой, спасибо за поддержку! Да, понимаю, что нельзя бросать. Я хоть и не похудела, но не набрала и все подятнулось.
Наверное, это осень так на меня подействовала. Надо тонус организма поднимать, и мораль. И продолжать. Обещаю сюда заглядывать и взяться за себя. ...С понедельника.

[MARGOO]

yavesna, а Вы с чего начали Ваш второй подход к бф? С укороченной программы? Которая в 8 сериях.
Я вот думаю вернуться к ней. А то меня начли в последнее время раздражать разговоры типа: если вы сядите на диету, то вам уже НИЧЧЧЕГО не поможет.
Я и раньше это слышала от МК, но как-то мимо ушей пропускала, а тут раздражать стало.
А в той укороченной версии все разговоры вырезаны. Хорошо. Думаешь только о себе и дыхании.

[Delfina]

Мне кажется, что, раз бодифлекс так хорошо работает на подтяжке тела, то и на лице должен быть эффект.

Вот! Это по логике! А на деле она всё равно делает пластику. Вот зачем? Ведь она-то, в отличие от Вас, все эти упражнения делает. Зачем ей тогда пластика, если эти упражнения и так всё убирают?

А фигуру Грир в 60 лет не видели ? Это в последнем ролике, где статические упражнения. Топ-модели позавидуют. Кстати, вес у неё не маленький, зато тело - мама дорогая !

Я видела рекламный ролик на Youtube.

Вообще, смотрю я на этих тётенек, родоначальниц бодифлексов, калланетик, оксисайзов, т-таппов, и у меня такое чувство, что все они как клоны: совершенно одинаковые пропорции тела, только лица разные. И все, как одна, пишут, что раньше были большие и толстые, а стали маленькие и худые. И нигде нет ни одной фотки, где они были большими и толстыми! Прямо "меня терзают смутные сомнения" - "А был ли мальчик?"

[Delfina]

и все подтянулось.

И лицо? (Продолжала Delfina гнуть свою линию. )

[Droopy]

Delfina, я думаю, что у неё не подтяжка, а ботокс и накачанные губы. Но в 60 лет точно надо с лицом что-то делать, даже если делаешь бодифлекс каждый день.

Каллан обычная, у неё просто балетное тело, она ж балерина. Там картинки есть в её часовой программе - обычные тела, обычные попы, и как они подтягиваются. Тела не модельные, обычные.
Жаль, у меня нет фото до и после, есть только "свидетельские показания" мужа.

[Ptu]

Delfina, мне и без бодифлекса упражнения для лица помогают. Ну а то что Грир пластику сделала - возможно она из тех, кто в диете пишет - о ужас, у меня аж 51 кг и я ни грамма больша сбросить не могу, такая бочка... Только она это же о лице. Один раз сделаешь пластику - и подсел как на наркотик.

[MARGOO]

Delfina, неее. Ну Вы сказали! Я его и не пыталась упражнять.
А Вы, наш зубр бф, йоги и других "малых и академических...", что-то с таким пессимизмом сегодня пишите...
У Вас вообще то есть результаты? Ну по большому счету?

[Ptu]

Мне вот интерсно, действительно если бросить бодифлекс - быстро "разваливаешься"?
Я вот периодически делаю потуги сделать, но поскольку мне это скучно и не доставляет мышечной радости, а только сознание "надо Федя" заставляет - я понимаю, что я не то что год не продержусь, а и три месяца вряд ли. А мысль, что потом быстро все насмарку - сразу отбивает желание.

[Droopy]

Всё, надо делать упражнения для лица. А можно ссылку на них ? (Пока ботокс не вколола - поделаю).

[Ptu]

Droopy, так это же вы ссылки и давали. Я видела на видео только упражнение для нижнего подбородка. А так я делаю в том числе и схожее, но без бодифлекса.

[Ptu]

Я вот уже почти две недели болею, вчера уже не выдержала, хоть еще и не до конца долечена (на работе холодно, и вирус какой-то упорный) все равно не дотерпела и пошла в спортзал, за пропущенную среду. Сегодня иду тоже, решила хватит отлеживаться. Хотя.... тут бы не навредить. Но уже сил нет дома сидеть, невтерпеж.

[Droopy]

Ptu, для подбородка я тоже знаю. Есть ещё и для лица в моей ссылке, для щёк.

[Ptu]

Droopy, так вы просите упражнения, или наоборот, говорите, что дали на них ссылку?

[Delfina]

Там картинки есть в её часовой программе - обычные тела, обычные попы, и как они подтягиваются. Тела не модельные, обычные.

Видела я эти фотки, а как же! Да вот только сразу вспоминается, как давали объявление: "Ищем близнецов, толстого и худого, для рекламы таблеток для похудания".

Ну Вы сказали! Я его и не пыталась упражнять.

Ясно. Значит я одна, как дура дебильная, язык вываливаю и глаза закатываю. Просто у неё в книге написано, что, мол, после этих двух упражнений встанете на утро - и будто вас по шее копытом били. Я вот встаю два дня (мой срок делания БФ ) - не побита вроде.

что-то с таким пессимизмом сегодня пишите...
У Вас вообще то есть результаты? Ну по большому счету?

Не, я, наоборот, бодрячок! Незаметно, да?

По БФ я совсем не спец, начала 2 дня назад. Я на Оксисайзе сижу с июля. Так всё было хорошо, втянулась, можно сказать, но потом меня свалил надолго этот жуткий повсеместный вирус. С температурой не очень-то надышишься. Потом восстановительный период, то да сё, поездка в гости... Короче, только позавчера снова взялась за дело, после трёх недель простоя.

Прочитала на форумах, что дамы совмещают БФ (утром) + Оксисайз (после обеда). Именно в такой связке у них пошёл процесс. Поэтому пришлось срочно изучать БФ. Посмотрю, что из этого выйдет.

действительно если бросить бодифлекс - быстро "разваливаешься"?

Вот про себя могу сказать. Только не про БФ, а про оксисайз. Я выпала из него больше, чем на три недели. В этот период была в гостях, где меня в прямом смысле кормили на убой. Думала, что наела за неделю килограмма 3. Оказалось, что нет, не прибавила ни грамма, более того, мне даже кажется, что живот малость усох.

[Ptu]

Только не про БФ, а про оксисайз

А что это? нука-нука расскажите, тут об это мне было, вроде.

[Delfina]

Вот тут я немного писала об этом. И ссылки давала.

[Droopy]

Ptu, я думала, что ещё что-то есть, другие упражнения. Вот и просила добавить.

Нашла свои замеры полуторамесячной давности
грудь была 85, сейчас, увы, 80 (она у меня никогда большой не была, даже, можно сказать, совсем её нет)
талия была 75 - сейчас 70
бёдра были 96 - сейчас 92.
Замеры, правда, произвожу сегодня в крит. дни. Надо потом попробовать ещё раз.
Я ем ВСЁ. Кроме чипсов и кока-колы с гамбургерами (я это не могу есть вообще, мне потом плохо). А так - круассаны по утрам раз в неделю, десерты периодически, gratin из картофеля со сливками, салаты с соусом "винегрет". Утром обязательно капуччино или мокка (кофе, шоколад, молоко) Т.е. никаких диет не соблюдаю (да и не жизнь это - запрещать себе есть то, что хочешь, ведь это же удовольствие). Но питаюсб сбалансированно, не смешиваю несмешиваемые продукты. Т.е. мясо с картошкой не ем.

Оксисайз мне не пошёл - точнее, я его не поняла. Плюс эти упражнения с опорой на стены, у нас ни на стены, ни на дверь нельзя опираться - тут же пятна будут.
По мне - лучший гибрид - это бодифлекс с калланетикой. Но это лично для меня.

До отъезда во Францию я была
талия 62-64 см
бёдра 86 см.
Грудь не помню, около 80, или 79. Но даже если у меня поправляется низ, грудь всегда остаётся прежней, т.е. её как не было, так и нет.