Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Droopy]

Ptu, так для кардио тренажёры не всегда нужны - это разве не поддержание пульса нужной частоты, при которой сжигаются калории ? Бег тоже можно назвать кардио тренеровкой.

[Ptu]

Droopy, ну разумеется, просто без тренажеров - это только ходьба, бег и прыжки (которые вредны для моего позвоночника) и велосипед, ходьба в гору, ну танцы еще, бег на лыжах и роликах. Поэтому в домашних условиях остаются только танцевальные движения (мне прыгать нельзя), в стиле аэробики. Ну а гантели добавляют, потому что стоя на месте далеко не разгонишься, если уже есть тренировка, ну и чтобы одновременно и подкачать мышцы и усилить нагрузку для повышения пульса.

[Droopy]

Ptu, угу, тогда остаётся аэробика.
Я ведь занялась БФ тоже потому, что мне прыгать и бегать нельзя уже. А раньше в молодости ходила в зал - сначала занятия аэробикой, потом тренажёры. Или, если не аэробика, сначала дорожка, а потом тренажёры. Но такого эффекта, как сейчас от БФ, несмотря на подобранную тренером - чемпионом Европы, программу, не было. Были мышцы, которые только увеличивали мне объёмы, а я как раз этого не хотела.

[Каляда]

Droopy,спасибо, нет, не зарегистрирована.. пойду посмотрю.
Не получается зарегистрироваться, не приходит письмо с кодом активации...странно.

[Droopy]

Каляда, мне пришло со второго раза. Там всё просто - первая часть на трицепсы и бицепсы, а также грудь и спину, а вторая - на ноги, ягодицы и бёдра. Но это как дополнение к бодифлексу ( я так делаю).
Всё же таких результатов, как от бодифлекса, у меня ни от одного занятия и ни от одной диеты не было.