Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Ptu]

Скажу я вам, комплекс пилатес, который я делала 10 дней назад с jv.ru меня скрутил просто конкретно. Как я ползала на работу - не знаю. Точнее с ходьбой и другими движениями без наклонов было все неплохо. Но отсидеть весь день, даже с перерывом в полтора часа лежа дома - это была пытка. Причем я ходила в поясе.
В результате в среду все таки почапала в бассейн и сауну, поживела (понедельник пропустила, я бы даже в бассейн не смогла спуститься). В пятницу пошла на кардиотренажеры - и наконец почувствовала себя человеком. Сегодня первый раз вышла на работу сидеть без корсета. Бассейн и тренажеры сделали свое дело.


Вот так ребята, будьте осторожны с программами по теле, не навредите себе.

[Droopy]

Ptu, это комплекс с Мордовиной ?
Я хотела его попробовать, но ещё старое Ваше сообщение читала, теперь задумываюсь. У Марины Корпан есть элементы пилатеса, но именно от тех, что она выбирает (кстати, эти упражнения были у нас на лечебной физкультуре в поликлинике), у меня спина не болит. А вообще, как когда-то говорил мой московский трене в спортклубе - боли спины от слабости мышц спины. Я всё у него просила упражнения на бёдра, а он мне давал на спину и руки. Теперь понимаю, почему. У Марины Корпан в новых занятиях есть упражнения с гантельками на спину и руки - так мне так тяжело их делать, а на пресс легко (после калланетики). Так что мало мы рукам и спине внимания уделяем, всё сконцентрируемся на проблемых местах типа ягодиц, бёдер, талии, а вот про руки и спину забываем...а не надо. Теперь вот с гантелями занимаюсь каждый день по чуть-чуть (много нельзя, чтобы руки уж совсем не накачать).

[Sasa]

А вообще, как когда-то говорил мой московский трене в спортклубе - боли спины от слабости мышц спины.

А про желудок не говорил?
У меня сильные боли именно в желудке. И если предположить,что это из-за слабых мышц,то надо заниматься ими или нет?

[Droopy]

Sasa, у меня бывают боли в желудке при втягивании живота при занятиях бодифлексом, когда надвигаются критические дни, когда болит кишечник, во время крит. дней иногда ( я не прекращаю бодифлекс никогда, только после походов к остеопату надо 48 часов ждать и ничем не заниматься, а в остальное время занимаюсь). Но они потом проходят. А у Вас с желудком всё нормально ? Ну, гастрита нет ?