Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Droopy]

Сегодня, делая очередное "Худеем", я начала свыкаться с мыслью, что для каждого из нас, видимо, есть какие-то нормы. Смотрю на Марину Корпан - плотная девушка, смотрю на её постоянную спутницу по программе брюнетку Олю - такая же упругая, но упитанная. Может, всё же, поверить, что очень худенькими мы никогда больше не будем ? Ну, если не истязать себя различными диетами, что крайне вредно.

[Sasa]

я на кинозале скачала чистую калланетику, вот это нагрузка !

А можно ссылку на качание?
Пока тему изучаю,но многие ссылки не работают или ссылки на ссылки,а мне не совсем понятно.

[MARGOO]

Droopy, я уже давно с этим смирилась!
Sasa, Вы чем качать собираетесь? Если торрентом, то тут. Это как раз та программа бодифлекса "Худеем", о которой мы тут говорим.

[Sasa]

МАРГОО, спасибо за ссылку.
Я пока на 20 стр этой темы ,все изучаю ,тк в спорте полный 0,жаль ,что не могу им остаться.
Я прочитала,многие пишут о поднятии давления от бодифлекса,мне такое не подходит,поэтому мне хотелось бы чистой калланетики.Но тк я полный новичек,не знаю смогу ли что-то там выполнять...........Может лучше тогда с этой"Худеем" начинать?А там надо дышать правильно?

[MARGOO]

Sasa, зачем зря бояться, Вы попробуйте. В любой момент, если не пойдет, то можно остановиться и попробовать что-то другое.
А вообще, Вы читайте тему, там есть ссылки на спецфорум о бодифлексе. Очень рекомендую там зарегистрироваться и почитать. Несколько дней, я Вам гарантирую, проведете в изучении всяких методик. Ооооочень интересно! Там и скачать можно разные программы.

[Sasa]

Не,запал пройдет!Мне срочно скачивать и срочно начинать или "воз и ныне там".

[Ptu]

Sasa, вспышка энтузиазма это хорошо, но лучше настроиться на долгую дистанцию, хотя бы годик, а вообще-то лучше чтобы это просто стало образом жизни. Так как от вспышки даже если и появится результат, то не очень на долго. А еще лучше - найти такие занятия, которые будут в кайф. Тогда становится как наркотик, пропустил и уже сам не свой. А после занятия - безумная радость в теле. Ради этого и ждешь занятий как праздника.

[MARGOO]

А еще лучше - найти такие занятия, которые будут в кайф. Тогда становится как наркотик, пропустил и уже сам не свой. А после занятия - безумная радость в теле. Ради этого и ждешь занятий как праздника.

Sasa, все именно так. Я вооще никогда спортом не занималась. А тут... бодифлекс - кайф для меня.
Впрочем, дело добровольное, если понравится, то будете заниматься и дальше, а если вспышка, то наврядли.
Я уже почти 6 месяцев занимаюсь, мне очень нравится.

[Ptu]

Да, тут придется поискать, меня вот бодифлекс в сон вгоняет. Это очень индивидуально, одному одно, другому другое. А для постоянной мотивации очень важно найти то, что действительно увлекает так, что невозможно бросить!

[oxanna]

MARGOO, на rutracker.org выложены уже 24 занятия "Худеем с Мариной Корпан", Вы выше ссылку давали, там только первые 10.

[yavesna]

Может, всё же, поверить, что очень худенькими мы никогда больше не будем ?

Droopy, Вы очень настойчивая и все у Вас получится!!!Я благодаря вашим постам и вашему энтузиазму стала заниматься...а Вы говорите"худенькими не будем"....БУДЕМ!!!Не унывать!

[MARGOO]

на rutracker.org выложены уже 24 занятия "Худеем с Мариной Корпан",

Спасибо большое!!! Тут.

[yavesna]

но лучше настроиться на долгую дистанцию, хотя бы годик, а вообще-то лучше чтобы это просто стало образом жизни.

Вот этот путь я и выбрала...тише едешь-дальше будешьИ моя цель-к следующему лету вновь вернуть идеальную форму!Все расписала поэтапно:к годовщине свадьбы-этот рубеж;к Рождеству и Новому году-следующий...и т. д.Для меня это более приемлемо,чем раз-два-похудел,а потом...спад,"вспышка" и погаслаЛучше уж постепенно,тем более привыкаешь...я уже думаю,что как же я зимой без плавания?Пойду за аббонементом,привыкла,ведь каждый день плаваю.Так и со спортом и режимом нормального(не буду говорить"правильного",т.к. у всех разные понятия и предпочтения)питания.
И вообще все мы здесь молодцы!И все достигли результатов..кто-то больше,кто-то меньше...но мы движемся вперед и приглашаем всех желающих в наши ряды!!!

[oxanna]

Спасибо большое!!! Тут.

Не за что, занимайтесь на здоровье. Я тут слежу за темой, начала заниматься всем по-тихоньку, окончательно еше не на чем не остановилась, калланетику еще не попробовала. У меня вопрос, кстати, калланетика от создательницы выходила на русском языке? Все что выложено в интернете вроде на английском. Мне для подруги надо.

[MARGOO]

калланетика от создательницы выходила на русском языке

Мы тоже не нашли. Вообще, это очень странно. Такая популярная программа и не перевели до сих пор.

[Ptu]

Тем более она популярна уже не первый десяток лет.

[Annesyl]

Вчера часик "покалланилась", все потом болело! А сегодня приятное покалывание в мышцах. Сегодня вечером еще позанимаюсь, надо живот подтянуть.

[Droopy]

Sasa, для меня мотивацией были результаты. За 2 недели я "всхуднула" не то слово. Не на весах, а в объёмах. Да, не вставайте на весы, ну их - лучше смотрите по одежде. Я ведь была 38 и почти приближалась к 40-му размеру одежды (это я-то, которая носила 34-36 когда-то), а тут теперь стабильный 36-й. И ещё - для меня во Франции самое главное, ну, после семьи, - это кухня. Если я не буду кушать, а буду сидеть на диетах - впаду в депрессию. А с бодифлексом я ем всё, и это мне не мешает...худеть.

[Droopy]

yavesna, спасибо за тёплые слова ! Я тут подсмотрела Ваше фото на завалинке, у Вас очень красивые ноги. Каллан может позавидовать.

[Ptu]

Ну почему же не вставать на весы? Тут тоже у каждого свой путь, меня как раз это подстегивает. Да и когда реально лишний вес есть, то как раз его и нужно контролировать. Объем-то уходит, но этого мне мало, мне нужно и килограммы лишние извести.
Раньше я не вставала на весы и для меня это тормозило процесс.
Это я к тому, что это тоже индивидуально. Нужно использовать максимум рычагов мотивации - и для меня это большой рычаг. И видеть утром на 400 грамм меньше очень стимулирует. А если снижения утором нет, подумать о режиме питания.

[zanuda]

Я тут подсмотрела Ваше фото на завалинке, у Вас очень красивые ноги. Каллан может позавидовать.

угу, я тоже, еще подумала, чудная тусовка у нас в этом топике, если читатъ и не видетъ, можно подуматъ что собралисъ бочоночки, а на деле...

[Droopy]

Ptu, там до 2-х килограммов - колебания воды в организме. 400 граммов ничего не решают. У меня вес может колебаться то в одну, то в другую сторону, в зависимости от дня цикла. Я про бодифлексоров пишу - в книге Грир пишет, что вес может вообще не уйти почти, а размеры уходят. Ведь веса никто не видит, видят силуэт. Грир пишет, что она сама, не помню точно, при росте 170 с лишним весит 60 с чем-то кило, ближе к 70, намекая, что выглядит как топ-модель, а вес совсем не модельный. Ну а по видео видна её фигура - молодёжь может позавидовать.

[yavesna]

Droopy, спасибо за комплиментНа этом фото мой вес69 кг.и ноги как раз мне там толстенькими кажутся и попа тоже,но в шорты уже смогла влезть

[Ptu]

Droopy, спасибо, я в курсе, и веду речь не о гуляющем весе, а о постоянном снижении, которое суммируется постоянно. Кстати, у меня особо ничего и не гуляет, так как я взвешиваюсь всегда утром натощак , то есть при одних и тех же условиях. Гуляет, если в воскресенье отъесться, а утром в понедельник взвеситься.
У меня идет постоянное снижение веса. Медленно, но верно.

[Droopy]

У меня идёт задержка жидкости после 20-го дня цикла. Особенно в жару...уфф.

[yavesna]

Девочки, вопрос по вечерней калланетике...за сколько примерно часов до сна ее делать?Хочу все-таки разделить утро- вечер,но ежедневно

[Noemie]

Ну почему же не вставать на весы? Тут тоже у каждого свой путь, меня как раз это подстегивает. Да и когда реально лишний вес есть, то как раз его и нужно контролировать. Объем-то уходит, но этого мне мало, мне нужно и килограммы лишние извести.
Раньше я не вставала на весы и для меня это тормозило процесс.
Это я к тому, что это тоже индивидуально. Нужно использовать максимум рычагов мотивации - и для меня это большой рычаг. И видеть утром на 400 грамм меньше очень стимулирует. А если снижения утором нет, подумать о режиме питания.

Я вот согласна с Ptu, я например тоже регулярно взвешиваюсь, за те 3 с небольши месяца, что я взялась за себя, у меня объемы уменьшились, но и 5 кг я сбросила. И никогда веc туда сюда особо не гулял, а медленно и постепенно снижался, сейчас вот держится в одной поре. (я уже особо не худею, хватит). Надо просто взвешиваться в одно и тоже время, лучше всего утром, натощак.
А в эти мифические - объемы уменьшаются, а вес стоит на месте, я все равно не верю. Если вес действительно лишний, то он должен уменьшаться, а если нет, то и худеть некуда. Да и к тому же мышцы наращиваются не так быстро, как можно убрать жир. Особенно у женщин, у нас конституция такая. Я 11 лет почти занималась шейпингом в спортзале, под надзором тренеров, так вот в первые месяцы я довольно быстро сбросила лишний жир, а потом потребовались годы тренировок причем на тренажерах, с весьма большим весом, чтоб нарастить более-менее мышечную массу, которой не хватало.

Хотя, справедливости ради, да, тип телосложения у всех разный и есть женщины с хорошо развитой мукулатурой по маскулинному типу.

[Ptu]

Noemie,, у меня тоже пока -6 кг, но мне нужно еще, так что я пока не останавливаюсь

[Droopy]

yavesna, можно делать прямо перед сном. Потом спите как младенец.
Noemie, ты меня видела - я опять почти такая, как раньше, у меня нет вываливающегося из штанов живота, который был раньше, талия ушла конкретно. А вес по-минимуму. Т.е. с 56 я похудела до 54, ну иногда до 53 килограммов. Кстати, взвешиваться лучше не только натощак, но и к тому же сходив в туалет (разница есть). И ещё момент - мышечную масссу категорически не хочу наращивать. Ну, разве верх, со всеми занятиями раньше у меня качались ноги, причём, страшно, а сейчас пытаюсь их вытянуть. Я к тому, что именно на себе я испробовала метод уменьшения объёмов без видимого сброса веса. Подтягивается то, что висит, и очень быстро, во что я, когда начала заниматься, не особенно верила. Думаю, ну не может быть так всё просто - 2 раза в день подышать, застыв в какой-нибудь позе, позаниматься 15 минут и всё ок. Ан-нет, это работает.

[Ptu]

Droopy, так тут же не о вас речь шла, а о Sasa и других, кто хочет вес сбросить.
А что сбрасывать при 53 кг и вашем росте, 38 размере? Лучше не путать программы для тех, кому просто подтянуть тело хочется, и кому нужно сбросить вес.