Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Droopy]

aliska, у Каллан всё наоборот было - сначала часовая 10-12 занятий, а потом утренняя и вечерняя каждый день для поддержания формы. Не волнуйтесь, у меня тоже трясётся в этом упражнении нога (растяжка не как у Каллан). Я её за бедро держу, как дяденька из группы Каллан.
Делайте в удовольствие, ну а как созреете - сделайте часовую. Будете удивлены - выдержите.
(Я тоже далеко не спортсменка, я в шутку :-)))))
А какое упражнение на пресс Вам кажется сложным ? Не дёргайтесь, можете просто застыть сначала, а потом уже на полдюйма двигаться.

[aliska]

А какое упражнение на пресс Вам кажется сложным ? Не дёргайтесь, можете просто застыть сначала, а потом уже на полдюйма двигаться.

все Ну я так и делаю в конечном итоге, вообще не двигаюсь. Каллан тоже говорит, что так можно