Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[yavesna]

Каляда, это сложно понять, согласна :-))). Короче, руками разгребаю волны, а ноги вверх под углом 90 градусов. Такой лягушкой. И напрягаю ягодицы. Пятки из воды торчат.

Интересно,завтра попробую

[Droopy]

yavesna, похоже на вертолёт. Но попа болит потом.

[Каляда]

Droopy, спасибо за пояснения , вроде поняла это ещё и для рук не плохо , только они гребут получается, попробую (главное вспомнить в воде)

Vasilissa, пожалуйста

[Droopy]

Каляда, ага - для рук тоже.

[Каляда]

Попробовала сегодня упражнения которые давали
yavesna и Droopy
всё получилось , не тонула и предпосылок не было. Единственное при велосипеде - больше чувствовалась передняя поверхность бедра нежели пресс. Хорошее ещё попробовала упражнение, понравилось : сгрупироваться в 'поплавок' и распрямиться ложась на бок , снова сгрупироваться и распрямиться на бок в другую сторону.
Droopy у меня вопрос - Вы спасательный круг бодифлексом прогнали ? Вижу ноги подтягиваются , целлюлит меньше становится выражен а бочки с животом на месте.... Я только калланетику и кардио делаю чередуя через день ну и море.

[Droopy]

Каляда, я уже не знаю чем. Мне кажется, калланетикой вместе с бодифлексом. А калланетикой - упражнениями, где над держаться ( я за стул), и ногу вбок чуть отводить.

[Каляда]

Droopy, спасибо , будем бороться дальше

[Droopy]

Каляда, это упражнения, которые выполняются сидя. Мне они очень нравятся. После калланетики мышцы в тонусе 2-3 дня держатся. Но бодифлекс я не прекращаю тоже.
Кстати, попробуйте эти упражнения поделать на мелкоте. Только руками придётся опираться о песок. Нога будет сама чуть раскачиваться, а мышцы работают похоже. Эффект тот же, но меньше усилий.

[Каляда]

Droopy,

попробуйте эти упражнения поделать на мелкоте

спасибо за идею,завтра же попробую , правда я уже и на глубине очень привлекаю внимание бабушек-поплавков со своей 'странной' манерой плавать а потом ещё 20 минут топчусь на месте , упражняюсь под водой , они на меня как в телик смотрят

[Droopy]

Каляда, а у нас на пляже сейчас спортивные мероприятия проводятся, так там и аквааэробика была. И с утра бабульки шагают в воде, и с колбасками тоже плавают. Т.е. тут публика привычная. Я внимание молодёжи наоборот привлекаю, они не понимают, что это тётя делает. :-)))

[zanuda]

Каляда,
Дроопы, а где "ваши" пляжи находятся? Поделитесъ пожалуйста, я сейчас по googlemap замерю дистанцию,