Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Ptu]

zanuda, да, на гантели для воды они не похожи, если бы была рукоятка,и вопрос бы не возник - понятно, что делать. А в отсуствии водных гантель руки можно качать колбасками.
Для примера упражнения на руки с гантелями или на худой случай с колбасками.

Руки вытянуты в стороны, гантели в руках. Ноги лучше слегка сгруппировать. И делать движение крыльев -вниз до прикосновения с телом вдоль него, вверх до поверхности.

Ноги так же подвешены, а руки делают аналогичные движения вдоль тела, но сгибаясь в локте, только локоть выходит на поверхность, а кисти с гантелями ходят вдоль тела.

[zanuda]

Пту, мне колбасками сложнее + у нас толкучка, толъко разведешъ руки, какои нибудъ ребенок тебе в грудъ заедет ногой , я беру иногда в одну руку, верх-вниз на вытянутой, потом перекладываю, потом с двумя-свожу в локтях - для груди.
А вообще мне стыдно учавствоватъ уже в этой теме, разъеласъ, все без аппетита в жару, а я стресс заедаю.

[Ptu]

zanuda, ну если удобнее, то почему нет. Это в море такая толкучка? А отплыть подальше никак?

[zanuda]

Пту, и на море и в бассеине, отплытъ никак, я же с мартышкой,и слежу за малъчиками, да и упражнения делаю минут по 5, потом мартышке надоедает болтатся в воде, и она требует выхода на сушу, поэтому - помахаю руками ногами, потом сижу-леплю куличики.

[yavesna]

Ptu, огромаднейшее спасибо за идею с колбасками ,а также подробное описание выполнения упражнений