Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Ptu]

Veronique, зато как нудно
Я как то бодифлекс особо не оценила. Просто использую дыхание в течение дня, сидя на работе и втягивая живот. Одновременно чувствую и мышцы спины втягиваются, что мне и нужно с моей проблемной спиной. Так - между делом еще туда сюда, а чтобы с утра этим отдельно заниматься - не могу, тоскливо.

[Veronique]

Veronique, зато как нудно

это точно, мне тоже нудно, и даже очень. Заодно смотрю телевизор, иначе не смогла бы.
А я и так обычно всегда дышу животом ..... давняя привычка, хоть и не так глубоко, как в бодифлексе конечно же.

[Ptu]

Veronique, а разве там дышать животом нужно? я-то думала просто глубоко выдыхать до упора и втягивать мышцы живота. Видимо я что-то не то делала, однако живот пропал именно на этом. Я тогда была еще в Питере, и каждый день делала это дыхание при прогулке.

[MARGOO]

а разве там дышать животом нужно?

Да. Надо глубоко вдыхать именно животом, как в йоге, выдувая его наружу.

[Ptu]

MARGOO, я делала не так. Сработало!
Я желала просто глубокий вдох и потом выдох до упрора. Живот только втяивала. И результат почувствовала быстро. Без упражнений, просто при хотьбе, я каждый день много ходила, была в отпуске дома. Ну вот, и при неправильном способе сработало.