Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Натуся]

Каляда, посмотрела упражнения. Практически на 80 процентов с различными вариациями все упражнения из комплекса Синди Кроуфорд The next challenge. Мне больше нравится у Синди. Упражнения объясняются лучше, даже в конце есть глоссарий каких ошибок делать ненужно. Там есть небезопасные упражнения, например шаги (lunges). А в Вашем комплексе еще и с прыжком, обратите внимание, чтобы в положении "шаг" колено не выходило за ступню, иначе можно колено повредить. Из прыжка, на мой взгяд, нелегко правильно "приземлиться". Вобщем я не специалист конечно, просто у Синди на это делается акцент, поэтому я Вам написала. Ну а дальше дело вкуса. В Вашей программе больше драйва на мой взгляд. Но я упражнения разучила и делаю их вообще без диска. У Вас какой вес у гантелек, если не секрет? У меня на грудь 1.5 кг, на руки и спину 2.5. Вот думаю не многовато ли

[Каляда]

Натуся, большое спасибо за пояснения , это правда , что не хватает объяснений , делаешь по наитию так сказать.Как-нибудь скачаю и Синди для вообще полного набора лишь бы заниматься. Стыдно признаться но я себе гантельки ещё не приобрела , занималась то с мужниными Паркерами , то с бутылками с водой....Надо мне как у Вас купить 1,5 и 2,5 - может и не многовато ,хотя....

[Натуся]

Каляда, я пожалела что 2.5 взяла, надо было 2, самое то. Но теперь уже начала, буду продолжать.