Набор веса во время беременности и последующий сброс

[Chouquette]

Вот и у меня этот диабет был, и в первую и вторую беременность, поэтому можно сказать, что "благодаря" ему вес и контролировался. Ела по спец диете от диабетолога. В принципе ничего страшного, зато каков результат! в первую беременность правда было 12 кг.

А я с этим режимом стала больше есть, потому что 6 раз это обязательно, а так я могла бы и 4мя разами перебиться. Кстати мой диетолог наоборот рад что я вес набираю, типа слишком маленький он у меня Ага, если бы мышцы набирала, я бы поняла, а тут явно будет жыр

[irinka.fr]

А я с этим режимом стала больше есть, потому что 6 раз это обязательно, а так я могла бы и 4мя разами перебиться. Кстати мой диетолог наоборот рад что я вес набираю, типа слишком маленький он у меня Ага, если бы мышцы набирала, я бы поняла, а тут явно будет жыр

А почему обязательно 6 раз? у меня было как обычно завтрак, обед, ужин, ну а в 10 утра это если голодна, и на полдник тоже. Так я в 10 утра ничего и не хотела, мне почему-то хватала завтрака, а на полдник я частенько наливала стакан молока с хлопьями. Но уменя, к сожалению, проблема набора веса стояла не во время беременности, а во время кормления грудью и потом, когда переставала кормить. Вот там-то мои кг и ползли вверх... Я набрала очень много кг между двумя беременностями и меня это волнует больше. Теперь вот с ужасом думаю, а если опять во время кормления вес поползет вверх??? Разговаривала со своим диабетологом, она меня успокоила, говорит, не переживай, оклемайся после родов и приходи ко мне, будем думать как с этим бороться, чоб не страдало кормление ребенка.

[Chouquette]

А почему обязательно 6 раз? у меня было как обычно завтрак, обед, ужин, ну а в 10 утра это если голодна, и на полдник тоже. Так я в 10 утра ничего и не хотела, мне почему-то хватала завтрака, а на полдник я частенько наливала стакан молока с хлопьями.

У меня такое расписание :
Завтрак : бутерброд с чаем/кофе
Полдник через 2 или 3 часа : яблоко + йогурт
Обед через 2/3 часа : мясо + гарнир
Полдник через 2 или 3 часа : яблоко + йогурт
Ужин : мясо/рыба + гарнир
Полдник через 2 или 3 часа : яблоко + йогурт

Мне сказали обязательно есть 6 раз = дробно, чтобы не было резких перепадов в содержании сахара в крови.
Кстати хлопья мне нельзя, можно хлеб отрубной в форме бутера (с сыром или ветчиной) как полдник.
И гарнир обязательно должен хотя бы раз в день быть или макароны, или рис или картофель(можно заменить хлебом). Одни зеленые/на пару овощи целыми днями есть нельзя.

[irinka.fr]

У меня такое расписание :
Завтрак : бутерброд с чаем/кофе
Полдник через 2 или 3 часа : яблоко + йогурт
Обед через 2/3 часа : мясо + гарнир
Полдник через 2 или 3 часа : яблоко + йогурт
Ужин : мясо/рыба + гарнир
Полдник через 2 или 3 часа : яблоко + йогурт

Мне сказали обязательно есть 6 раз = дробно, чтобы не было резких перепадов в содержании сахара в крови.
Кстати хлопья мне нельзя, можно хлеб отрубной в форме бутера (с сыром или ветчиной) как полдник.
И гарнир обязательно должен хотя бы раз в день быть или макароны, или рис или картофель(можно заменить хлебом). Одни зеленые/на пару овощи целыми днями есть нельзя.

У меня был "диабет беременности". а меню было примерно так же. Только я себе позволяла отступления))) Т.к. уже был опыт в первую беременность и я знала, что кусочек сыра на завтрак ну никак не повредит, да и хлопья мне тоже нельзя, но когда я спросила врача, а если уж сильно хочется, она ответила, ну тогда берите Special K. единственным строгим ограничением у меня были фрукты! их нужно было в день по граммам есть, в зависимости от того, какой фрукт и каково в нем содержание сахара. Например, винограда можно было если очень хочется только 50 грамм. Хлеб мне тоже можно было только pain complet. Но и его по 60 грамм за присест, если нет картошки, макарон, риса.

[Chouquette]

У меня был "диабет беременности". а меню было примерно так же. Только я себе позволяла отступления))) Т.к. уже был опыт в первую беременность и я знала, что кусочек сыра на завтрак ну никак не повредит, да и хлопья мне тоже нельзя, но когда я спросила врача, а если уж сильно хочется, она ответила, ну тогда берите Special K. единственным строгим ограничением у меня были фрукты! их нужно было в день по граммам есть, в зависимости от того, какой фрукт и каково в нем содержание сахара. Например, винограда можно было если очень хочется только 50 грамм. Хлеб мне тоже можно было только pain complet. Но и его по 60 грамм за присест, если нет картошки, макарон, риса.

ну вот меня и поперло в разные стороны от такого режима питания. Я обычно не перекусываю, хлеб ем только на завтрак и в основном питаюсь овощами. Макароны/рис и картошку оочень редко. 3х разовое питание у меня было очень хорошо налажено...
У меня тут от одной ложечки дессерта до 145 глюкоза в крови подскочила, так что я не отступаю...