Гиперпротеиновые диеты

[Fellici]

Мне без весов за 4 дня немножко заметно по одежде, но нет такого эффекта легкости в животе (в приятном смысле, когда сама ощущаешь, что живот стал плоским).
Иногда бывает полуобморочное состояние, особенно в первой половине дня. А к вечеру голова ватная и сильная усталость.
Вчера в обед оторвалась на салате: рокет+месклен+шампиньоны сырые+оливковое масло+яблочный уксус.
На сыр и ветчину смотреть не могу, но в обработанном виде вроде съедобно. Я делаю так - ветчину режу на мелкие кусочки, на сковородку, жарю, потом добавляю тертый сыр, жарю перемешивая. Можно еще яйцо добавить. Очков почти 0.
Люди, дайте Ваши рецепты, пожалуйста. Но чтобы времени на готовку не тратить, а то мне на семью готовить, а потом еще на себя, а жить когда?