ЗОЖ? Как?

[глобус]

IdaLou,
глобус, а чем вы наедаетесь? Я бы с удовольствием сократила кол- во животного белка, но никак не могу составить себе меню на неделю ( даже на несколько дней) без него. Мне голодно, даже если я ем жиры

Azzaz,Вы должны себя настраивать,что с возрастом нашему организму труднее перерабатывать все съеденое,поэтому надо сокращать свои порции.Мясо ведь переваривается нашей пищеварительной системой 6-8 часов,а овощи и фрукты очень быстро и при этом организм не тратит столько сил.Почитайте про племя Хунза,как они живут и чем питаются.В 1989 г,там в этом племяни жили и проводили свои исследования биологи Англии и онкологи Франции.Очень интересный опыт.