Страх лететь самолетом

[Stroka]

Присоединюсь к опыту Daria_microb, у меня аэрофобия излечилась частыми полетами. Когда необходимость летать становится рутиной, то уже не остается возможности акцентироваться на страхе, поездки входят в привычку, времени на размышления о полёте нет, потому что оно поглощается рабочими или семейными моментами (надо запланировать и сделать то-то и то-то, меня ждут те или эти, а дома близкие....). Очень помогают отключаться мысли о семье или делах, визуализация ситуаций - а вот как тебя ждут, как встретят, как тебе быстро добраться из аэропорта, забрать багаж, эдакое "деловое планирование".

Если часто летать нет необходимости или возможности, то очень помогает переключение внимания на действительно увлекательную для Вас тему - чтение книги, просмотр фильма (но именно таких, которые "заглатывают"), тогда время полета вообще может пройти незаметно.
Ну и знание этапов полета и работы самолета тоже пойдет в плюс - знать как "звучит" взлёт и посадка, убирание или раскрытие шасси, как самолет может покачивать при проходе через облака при наборе высоты/снижении, чтобы понимать, что все это происходит в порядке вещей.

Кстати, молитвы тоже помогают (а для атеистов - определенная медитация) - проговаривание просьб, чтобы всё было хорошо, надежно и гладко, вера в то, что всё будет удачно, и небесные силы будут хранить в целости-сохранности как людей, так и машину