Страх лететь самолетом

[sonnisse]

sonnisse, можно вас попросить обозначить разницу между этими понятиями (может быть не в этой теме даже), например симптомы, что лучше делать в каждом случае, куда обращаться, можно ли самим выйти из этого состояния.

Страх— это состояние сильной тревоги перед какой-то опасностью ( не обязательно реальной, она может быть и воображаемой). Он, как правило, носит эпизодический характер, и в большинстве случаев поддаётся контролю ( не берём во внимание экстремальные ситуации с угрозой для жизни).
Фобия— это нерациональный неконтролируемый страх, как правило, сопровождающийся соматическими проявлениями: тахикардия, потливость, удушье, слезы...

В первом случае можно искать самостоятельные выходы из ситуации: медитация, правильное дыхание, книги, фильмы, разговоры с соседом, частые полеты и т.д.., то есть то, о чем тут пишут.

Но эти советы не применимы для фобий или панических атак. В этом случае нужно обращаться к психотерапевту ( тут разные варианты есть: гипноз, EMDR, TCC, кому что подходит) или убирать симптоматику медикаментозно. Eщё хорошие результаты даёт centre de traitement de la peur de l’avion.