Беременность: планируем, ждём, советуемся - 15

[Louisa]

Для тех, кто мучается от изжоги

Изжога, несварение и рефлюкс часто возникают во время беременности, особенно на поздних сроках. Эти симптомы вызваны гормоном прогестероном, который расслабляет сфинктер пищевода. Небольшое количество желудочного сока, иногда с частично переваренной пищей, забрасывается обратно в пищевод.

Принимайте пищу чаще и небольшими порциями, тогда ваш желудок не будет переполняться и давить на диафрагму. По возможности перенесите свой основной прием пищи на первую половину дня. Ужинайте рано, чтобы у организма было время переварить съеденное до отхода ко сну. Избегайте острого, жирного и жареного и любой другой пищи, которая может спровоцировать изжогу. Сахар, чай, кофе и некоторые пищевые добавки могут усилить изжогу.
После еды не следует ложиться, так как это может вызвать отрыжку. Лучше посидеть какое-то время прямо. Если на поздних сроках изжога усилится, вам придется спать полусидя, подложив две-три подушки.
Не пейте много жидкости во время приема пищи. Она разбавит пищеварительные соки, снижая их эффективность. Но обязательно пейте между приемами пищи.
Травяные чаи, например, мятный, помогают перевариванию пищи. Другие травяные чаи, способствующие пищеварению, например, чай из фенхеля, в больших количествах во время беременности пить не рекомендуется.