Беременность: планируем, ждём, советуемся - 8

[Duna]

Я к визиту готовлюсь за пару дней. Первый день тушеная капуста без масла и соли и зеленый салат в неограниченном количестве. Второй день 1-1.2 кг печеных зелёных яблок, и зеленый чай с молоком или 1 литр кефира.( Можно и свежие яблоки, но меня изжога мучает.) Уходит до 2.5 кг. Вообще рекомендуют разгрузочные дни во время беременности для поддержания нормального веса. День в неделю, думаю, не повредить ни маме, ни малышу.

Спасибо, нужно будет попробовать. Отличная идея с тушеой капустой! Я еще тушеные кабачки ем и типа рататуя- но аккурат через пару часов опять на кухню тянет.
А что можно из перекусов- йогурт обезжиренный? Зеленое яблоко-огурец-сельдерей? По диете ekhromy 3 перекуса-хочется как-то разнообразить жизнь себе.
red_flash28, ну что вы совсем как для модельной карьеры диетите- с утра чашка мюсли это то что нужно, чтоб запастись энергией. Мне в роддоме дали диету, там с утра четверть багета или пара кусков цельнозернового хлеба с джемом-думаю, мюсли пополезнее будут. И перекус можно один, утром или часа в 4, пишут фрукт или йогурт.