Беременность: планируем, ждём, советуемся - 6

[nevelena]

Настасья, во первых вы не знаете когда именно забеременнеете, во вторых не знаете как будет проходить ваша беременность. Всё очень индивидуально. Но я уже много раз писала о том, что занималась обычной гимнастикой/фитнесом в зале до конца 8 месяца. Половину упражнений пришлось убрать (я была рада передохнуть во время занятия), пресс перестала делать сразу же, бегала чуток помедленнее, потом на хотьбу перешла к 5 месяцу. В принципе, нормлаьной здоровой женщине во время беременности не следует заниматься прыжками и не рекомендуют качать пресс. Все остально по личному усмотрению. Мне попался хороший тренер, он мне всегда предлагал какое-нибудь другое упражнение в то время, когда все делали то, что мне было нельзя. Например, все качали пресс, а я ягодичную мышцу
От себя еще добавлю, что если вы привыкли заниматься спортом и поддерживать себя в форме, то лучше продолжать и во время беременности. А вот начинать спорт во время Б как раз не нужно, но если занимались до Б, то продолжать в умеренных темпах можно.