Пробежка, бег

[Kitakazeko]

Я вами просто восхищаюсь!!))
Бегать вообще не могу, потому что ужасно скучно. максимум хватает на 2-3 раза. Поэтому я предпочитаю бассейн - там из плюсов ещё то, что идеально в жару)))
Но бегать надо хотя бы час, потому что жиросжишательные процессы в организме начинаются приблизительно через 40 минут после начала тренировки.