Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Droopy]

yavesna, похоже на вертолёт. Но попа болит потом.

[Vasilissa]

Vasilissa, http://www.youtube.com/results?searc...llanetics&aq=0 как и говорила zanuda отрывками.Вот ещё http://video.mail.ru/inbox/apostolv/3426/2198.html тут почти целиком занятия .

Спасибо большое, буду пробовать....

[Vasilissa]

Василисса, советую купитъ внешний диск - удобно, я туда все закачиваю и с него смотрю ( ведъ после калланетики захочется и всего другого закачатъ...)

Спасибо за совет, действительно много чего хочется скачать, а не получается. Внешний диск - это то, что нужно.

[Каляда]

Droopy, спасибо за пояснения , вроде поняла это ещё и для рук не плохо , только они гребут получается, попробую (главное вспомнить в воде)

Vasilissa, пожалуйста

[Droopy]

Каляда, ага - для рук тоже.

[zanuda]

скажите пожалуйста, а у М. Копран, естъ что то кроме этой программы из 8ми частей, закачатъ? И если естъ то где? Задаю в поиск и не нахожу.

[Droopy]

zanuda, есть Худеем с Мариной Корпан. Я помню, MARGOO давала ссылку тут же, в этом топике. Там сочетание калланетики и силовой тренировки с бодифлексом. Бодифлекса там мало, поэтому "Худеем" хороша для вечера, а с утра всё же бодифлекс.

[zanuda]

Дроопы, я закачала, я думала это и естъ "худеем", меня интересовало, естъ ли что нибудъ кроме этого. Поищу по топику, может я что то пропустила.

[Droopy]

zanuda, MARGOO мне дала ссылку на форум бодифлекса, тоже тут на форуме, там надо зарегистрироваться, и через 2-3- дня они дадут ссылку на файлы рапиды, чтобы скачать. Правда, мне давали долго, но я написала администраторы и попросила.
Да, есть ещё ссылки (сейчас просто не найду), нашла через поиск "Худеем с Мариной Корпан скачать) и меня вывело на сайт, где зарипованные файлы.

[zanuda]

Дроопы, спасибо, форум видела, просто я им не писала, сейчас попробую.

[Каляда]

Попробовала сегодня упражнения которые давали
yavesna и Droopy
всё получилось , не тонула и предпосылок не было. Единственное при велосипеде - больше чувствовалась передняя поверхность бедра нежели пресс. Хорошее ещё попробовала упражнение, понравилось : сгрупироваться в 'поплавок' и распрямиться ложась на бок , снова сгрупироваться и распрямиться на бок в другую сторону.
Droopy у меня вопрос - Вы спасательный круг бодифлексом прогнали ? Вижу ноги подтягиваются , целлюлит меньше становится выражен а бочки с животом на месте.... Я только калланетику и кардио делаю чередуя через день ну и море.

[Droopy]

Каляда, я уже не знаю чем. Мне кажется, калланетикой вместе с бодифлексом. А калланетикой - упражнениями, где над держаться ( я за стул), и ногу вбок чуть отводить.

[Каляда]

Droopy, спасибо , будем бороться дальше

[Droopy]

Каляда, это упражнения, которые выполняются сидя. Мне они очень нравятся. После калланетики мышцы в тонусе 2-3 дня держатся. Но бодифлекс я не прекращаю тоже.
Кстати, попробуйте эти упражнения поделать на мелкоте. Только руками придётся опираться о песок. Нога будет сама чуть раскачиваться, а мышцы работают похоже. Эффект тот же, но меньше усилий.

[Каляда]

Droopy,

попробуйте эти упражнения поделать на мелкоте

спасибо за идею,завтра же попробую , правда я уже и на глубине очень привлекаю внимание бабушек-поплавков со своей 'странной' манерой плавать а потом ещё 20 минут топчусь на месте , упражняюсь под водой , они на меня как в телик смотрят

[Droopy]

Каляда, а у нас на пляже сейчас спортивные мероприятия проводятся, так там и аквааэробика была. И с утра бабульки шагают в воде, и с колбасками тоже плавают. Т.е. тут публика привычная. Я внимание молодёжи наоборот привлекаю, они не понимают, что это тётя делает. :-)))

[zanuda]

Каляда,
Дроопы, а где "ваши" пляжи находятся? Поделитесъ пожалуйста, я сейчас по googlemap замерю дистанцию,

[Каляда]

zanuda, 'мой' между pointe rouge и Давидом ( парк Borely) называется vieille chapelle (8 округ)

[Droopy]

zanuda, а мой в самом начале Corniche. Cercle des nageurs ищите, он к нему примыкает. От Вас далековато будет. Минут 50 на машине, если без пробок.

[zanuda]

Каляда,
Дроопы, дааа, далеко, чувствует мое сердце, я вобще море буду видетъ толъко по прздникам.

[Droopy]

zanuda, не переживайте - у Вас же бассейн есть возможность построить. Я бы согласилась на свой бассейн, если честно, даже если бы жила не на берегу моря. Бассейн - это возможность заниматься хоть ночью и без свидетелей.
(Я тут заметила, что стала "пухнуть" в жару, отекать. Не понимаю, в чём причина...)
Каляда, а Вы тоже на берегу живёте ? (В 8-м округе ?)

[zanuda]

Дроопы, да, я уже сагитировала мужа ( с активной поддержкой детей) , осталосъ найти на него денег. Против отеков, как ни странно, супермаркетовские доавки "флорессанс" помогают, если приниматъ и "дренажную" и "против задержки жидкости" одновременно, я ,правда их болъше рекомендуемой дозы ем, ну, или научитъ мужа делатъ лимфодренажный массаж ( естъ в инете схемы), но муж должен бытъ способным

[Droopy]

zanuda, проще флорессанс купить. А что это ? Чай или таблетки ? И сколько нужно покупать ?
Кстати, у меня после всех занятий целлюлит-то меньше стал, но, если прикоснуться к коже на бёдрах, чувствуются мышцы и какие-то странные бугорки. Наверное, совсем застарелый слой, который глазу не видно, но чувствуется.

[zanuda]

Дроопы, капсулы, т.е. существуют и чай, и таблетки разных фирм, но я прикипела именно к этой + мне важно вкуса не чувствоватъ. Купите по банке того и другого, на пробу? Состав у них всех схожий vigne rouge, cassis,prele, sureau, queue de cerise,mate guarana, в разных вариациях У меня все видно + вены, хнык.

[Droopy]

zanuda, та же история ? Тоже, как шкура подтянулась, всё вылезло ?

[zanuda]

Дроопы, у меня всегда было, даже когда была юна и намного худее, если нажатъ от щиколодок и выше... а сейчас если не нажиматъ, на филейных частях, да, при похудении он лучше виден. Я не занимаюсъ регулярно, не выходит, может если занятся, то будет эффект,но, пока никак.

[Droopy]

Сделала 8-е занятие "Худеем" и сорвала спину...Так что лучшее и безопасное - это калланетика.

[Allanya]

Droopy, чего ж Вы так...

[Droopy]

Allanya, упражнение со стулом делала, где надо было одну ногу на стул из положения лёжа, а вторую выталкивать вверх...Помогли растяжки из калланетики, сняли боль.

[Ptu]

Droopy, сочувствую, берегие себя! но имеите в виду,что проблема в спине была накоплена задолго до прострела, в том числе даже может быть отчаcти и калланетикой