Организм женщины после родов

[laligita]

Спасибо всем огромное. Я, если чесно, сама не ожидала... Вчера померяла всю обеременную одежду, оказалось - всё как раз, правда в некоторых платьях бока выделяются ещё и руки подтянуть хочется, но это конечно уже не диета, а спорт спорт спорт. Хотя из-за дочкиного диатеса придётся ещё посидеть на гречке.
Кстати я и до беременности всё похудеть пыталась. Мне помогало не ставить себе цели похудеть на огромное кол-во кг, иначе срывалась. Я себе ставила цель, похудеть на 4-5 кг, потом ещё на 4-5 и так потихоньку глядишь и 18 уже нет. По-моему так легче, чем думать, что ещё огого сколько впереди и пытаться свести их в короткий срок. И я замерялась раз в 2 недели, тогда очень хорошо видно результат и в см и в кг. А если каждый день - одно расстройство, т.к. 1-2 кг часто туда сюда ходят, то вода задержится, то ещё что-то.

[sonatina]

похудеть на 4-5 кг, потом ещё на 4-5 и так потихоньку глядишь и 18 уже нет.

это до беременности?

[laligita]

это до беременности?

ага, до. Сейчас поменьше похуделось. До лета надеюсь и бока убрать свои и подтянуться.

[ekhromy]

laligita, молодец, поздравляю! А я и взвешиваться снова перестала , что-то приунылось мне.
Насчет волшебной баночки, если действительно не пользуешься, то возьму с удовольствием , обещаю вернуть в целости и сохранности. Пишу в личку.

[sonatina]

ekhromy, так это не баночка волшебная, просто нужна мотивация и умело организоваться.
Я вот в бассейн сходила второй раз а потом в гости пошли в воскресенье. Вот и полтора часа плавания впустую-вхолостую.. Не скажешь же, что на диете. Я не люблю так в гости ходить)) Пожаловалась, в общем.
А нужно научиться немного совсем свободного времени выделять на себя любимую. А мы всё на форуме да на форуме. Куда ж они денутся, килограммы то?

[sonatina]

А я похвастаюсь чуть -чуть. Благодаря диете и спорту чуть-чуть)) сбросила 3 кг, это понятно, что первые кг легко уходят, но это дает уверенности, что я на правильном пути. Ура! Застегнула брюки, которые до беременности были большие и я их почти не носила. Раньше даже застегнуть не могла ))

[Simona_177]

Девочки, подскажите пожалуйста как называются банки, которыми делают антицеллюлитный массаж, по французски?
И как можно делать антицеллюлитный массаж самой? Я пробовали щеткой специальной, и пробовала несколько раз молотым кофе делать себе массаж, но руки очень быстро устают и сзади, в особо целлюлитных местах :-) не могу сама себе промассажировать. Естати, на Ютубе много роликов на тему антицеллюлитного массажа. Советуют еще после массажа обмататься пленкой. Но тоже, как же самой обмотаешься то?
Еще хочу поделиться информацией. Может, кому то пригодиться. Помните супчик противный, с капустой, сельдереем, томатами и пр.овощами, который ешь и худеешь? Я когда то очень давно, лет 10 назад, варила этот суп, но на диете не смогла продержаться и пару дней. Не смогла питаться этим супом. Он очень невкусный. Моя свекровь сейчас делает этот суп, там какая то дитета, ей нужно в плане здоровья сократить потребление жиров, так она перед Пасхой сидит на диете. Без фанатизма. Утром она может хлебца навернуть с конфетюром. Суп она делает очунь вкусный. Все с теми же сельдереем и пр. овощами, но она его делает как все супы здесь во Франции, перемалывает в миксере. Да еще и немного куриного мяса добавляет. Так вот я бы таким супчиком могла целую неделю питаться! Так как мы обедаем у нее ежедневно, я тоже сейчас подпитываюсь этим супом.
И еще на счет бега. Вычитала на одном форуме. Кардиобег. Для того, чтобы бег помогал сбрасывать вес, нужно бегать так: 100 метров (или 200) идешь пешком, затем 100 м бежишь трусцой. Затем 100 местров бежишь изо всех сил. Но тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой, нужно проконсультироваться с врачем. Я рассказала подруге о том, что можно так бегать, она пробовала, говорит, есть результат положительный. И еще. Заниматься спортом лучше на кислороде, именно кослород, попадая в кровь, сжигает жиры.

[sonatina]

пробовала несколько раз молотым кофе делать себе массаж, но руки очень быстро устают и сзади, в особо целлюлитных местах :-) не могу сама себе промассажировать.

ХОрошо бы пропарить вначале эти места в ванной с соленой водичкой. Ну мужа подключите натирать)) Я после этого еще и медовый массаж делаю. Больно, не результативно. Завтра муж купит меда на рынке и начну))

Simona_177, так суп это очень хорошая еда! Только я в него еще сыр тертый кладу и кусочек масла, а так все овощи, которые найду, да в конце петрушки нарежу и в миксер добавлю С сухариками вкусно.
Я в обед и вечером ем или броколи с кусочком мяса или стручковую фасоль или цветную капусту. Все просто чуть проваренное.
А в завтрак все-таки 2 кусочка багета с маслом и кофе, ну и сок конечно.

[Simona_177]

ХОрошо бы пропарить вначале эти места в ванной с соленой водичкой. Ну мужа подключите натирать)) Я после этого еще и медовый массаж делаю. Больно, не результативно. Завтра муж купит меда на рынке и начну))

Simona_177, так суп это очень хорошая еда! Только я в него еще сыр тертый кладу и кусочек масла, а так все овощи, которые найду, да в конце петрушки нарежу и в миксер добавлю С сухариками вкусно.
Я в обед и вечером ем или броколи с кусочком мяса или стручковую фасоль или цветную капусту. Все просто чуть проваренное.
А в завтрак все-таки 2 кусочка багета с маслом и кофе, ну и сок конечно.

sonatina, спасибо про совет!!!! Одна проблема: мы оба работаем и двое детей: ленивый подросток, требуюший постоянного контроля в плане учебы, и малыш 5 месяцев. Есть время только поздно вечером. А как делать медовый массаж? Намазать нижнюю целлюлитную часть тела медом?
Я тоже в суп сыо ложила. Очень вкусно!
Свекровь вчера ела суп этот и по дитете пологался стакан молока.
Мне кажется, что если питаться овощами, нежиным мясом и не усердствовать в направлении сладостей и мучного, вес будет уходить потихоньку. У меня постепенно уходит. А еще я ношу уже пару недель шорты антицеллюлитные. Не знаю, помогают ли они и действительно ли в них какие то капсулы. Может, то, что я перестала есть печеньки (ем иногда, да и тортики иногда лопаю), уменьшила порции пищи (с моей свекровью это нелегко, она готовит много, вкусно и обижается, если не ешь!) и начала пить много воды, помогает. Поставила перед собой на работе на столе бутылку воды и пью. Правда, и в туалет приходиться побегать. Кстати, по поводу антицеллюлитного нижнего белья. Купила достаточно дорого трусы такие высокие, под грудь, так как не знала, где можно купить что-нибудь подобное. А потом в Карфуре в отделе, где кремы продают, по скидке за недорого купила эти шорты, "Мика". Недостаток один, они не полностью закрывают верхнюю часть ног.
Вообще же такое белье продается по каталогам, например, а я и не знала.

[sonatina]

А как делать медовый массаж? Намазать нижнюю целлюлитную часть тела медом?

Сначала нужно распарить тело, раскрыть поры. Я принимала ванную, потом натиралась кофе-ж.мыло, потом промокнуть полотенцем.
На ладошки берете мед (нужен жидкий, я тут беру мед из акации) и постарайтесь намазать проблемные места.
Потом самое болючее: когда мед на теле и разогрелся, нужно резко отрывать руки, думаю понятно написала. А то сейчас быстренько в "перлы " занесут))
Потом остаются кровоподтеки небольшие, которые за неделю пройдут незаметно. Идеально сделать хотя бы 7 раз через день, чтоб виден был результат.

[Riska]

И еще на счет бега. Вычитала на одном форуме. Кардиобег. Для того, чтобы бег помогал сбрасывать вес, нужно бегать так: 100 метров (или 200) идешь пешком, затем 100 м бежишь трусцой. Затем 100 местров бежишь изо всех сил. Но тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой, нужно проконсультироваться с врачем. Я рассказала подруге о том, что можно так бегать, она пробовала, говорит, есть результат положительный. И еще. Заниматься спортом лучше на кислороде, именно кослород, попадая в кровь, сжигает жиры.

Спасибо за информацию. Мне бы очень хотелось побегать, тем более, что бегали с мужем до беременности. А через сколько после родов Вы стали бегать? У меня в книжках написано, что бегать нужно в последн. очередь, так как очень сильная нагрузка на организм, вот, я и жду...

[leonarda]

Sonatina, моей подруге сейчас очень хорошая массажист как раз таки медовые массажи делает. Говорит, что ушло 2 кг и результаты потрясающие.
Но как же этот массаж самой себе то делать? Проблемы то часто в недосягаемых местах.

[sonatina]

Но как же этот массаж самой себе то делать? Проблемы то часто в недосягаемых местах.

А Вы начните с досягаемых, а как увидите результат- дотянитесь куда угодно

[Duna]

c3465, ну вы же только-только родили! Все равно первый месяц с прокладкой ходить, а потом все обязательно придет в норму!

[Duna]

Я бы не сбрасывала со счетов утягивающее белье - в СССР еще в роддоме советовали перетягивать живот простыней или полотенцем, чтоб быстрее ушел.

[laligita]

По поводу бега очень много разных теорий когда и сколько и как надо бегать, чтоб сжигать жир. Мне кажется это всё фигня, главное регулярность и без фанатизма, т.е. беать по мере своих сил и возможностей, 20-30 мин в день очень даже хорошо.
А почему плёнкой не получается обернуться? Я раньше обёртывания всегда сама делала, теперь не успеваю,но перед тем как бежать плёнкой заматываюсь и бегу. Там вроде ничего такого трёдного нет, берёшь и крутишь вокруг себя.

[Simona_177]

По поводу бега очень много разных теорий когда и сколько и как надо бегать, чтоб сжигать жир. Мне кажется это всё фигня, главное регулярность и без фанатизма, т.е. беать по мере своих сил и возможностей, 20-30 мин в день очень даже хорошо.
А почему плёнкой не получается обернуться? Я раньше обёртывания всегда сама делала, теперь не успеваю,но перед тем как бежать плёнкой заматываюсь и бегу. Там вроде ничего такого трёдного нет, берёшь и крутишь вокруг себя.

Я имела ввиду про пленку после массажа, когда ты вся медом намазана, например. Но, наверное, можно самой обернуться при желании.
Бегать вроде как нужно не менее 30, а то и 40 минут. Так какие то процессы начинаются в организме только на 30ых минутах бега.
А насчет кардиобега не берусь утверждать, что это панацея, и тем неменее, если вспомнить те же беговые дорожки, кардиотренажеры, то программа тамтакая, что ты ьежишь по прямой, потом в гору и т.д. Значит, принцип тот же. Только если ты бежишь на улице, ты сам себе создаешь условия, а в случае с кардиотренажером все сделано за тебя.

[c3465]

Наконец то я сюда добралась!
Пришла "поплакаться", девочки, в этот раз у меня проблемма, не могу до туалета добежать....Акушерки сказали, что после вторых родов такое часто бывает, нужно время, пока все равно ничего нельзя сделать, востановление можно только после 1,5-2 месяцев делать.

[Riska]

Наконец то я сюда добралась!
Пришла "поплакаться", девочки, в этот раз у меня проблемма, не могу до туалета добежать....Акушерки сказали, что после вторых родов такое часто бывает, нужно время, пока все равно ничего нельзя сделать, востановление можно только после 1,5-2 месяцев делать.

У меня такое было у подруги после первых родов. Не переживайте, все и правда пришло в норму.

[hérisson]

девочки может кто поделится информацией о утягивающем белье, как и где выбрать? весна тепло, когда то покупала трусы утягивающие так они скатывались в трубочку не держались

[ЖЕНЯ]

hérisson, Я пробовала,мне не понравилось.Утянет в одном месте ,всё вылезет в другом

[melissadams]

hérisson, Я пробовала,мне не понравилось.Утянет в одном месте ,всё вылезет в другом

это точно!

[e s p o i r]

hérisson, я Вам в личку насчет белья написала, как и просили.

[MARGOO]

Дамы, о беге, похудении, диетах, специальном утягивающем белье мы говорим совсем в другом разделе! Здесь об организме женщины после родов.

[e s p o i r]

кто поделится информацией о утягивающем белье, как и где выбрать?

Дамы, о специальном утягивающем белье мы говорим совсем в другом разделе!

Я бы порекомендовала отличную вещь, да не знаю, в какой теме...

[ekhromy]

e s p o i r, в этой как раз самое оно будет - тут много желающих "утянуться" и сделать вид, что стройняшка

[добрая]

Посмотреть сообщениеMARGOO пишет:
Дамы, о специальном утягивающем белье мы говорим совсем в другом разделе!
Я бы порекомендовала отличную вещь, да не знаю, в какой теме...
__________________

Дамы! Ну кто-нибудь отправьте нас пожалуйста в нужную тему,вопрос оч.актуален,я бы даже сказала болезненно актуален и жизненно необходим

[laligita]

Что-то со мной не то, каждый день болит голова. Просыпаюсь - уже болит, засыпаю - всё ещё болит, хожу нервная, всё раздражает, до груди не дотронутся, болит ужасно, дочу еле кормлю... Думала, может беременая, тест отрицательный... Не знаю, что это такое и что делать(

[sonatina]

laligita, может усталость, переутомление хроническое?

[laligita]

laligita, может усталость, переутомление хроническое?

Не думаю, я сплю по 12-13 часов и не высыпаюсь(( Кости тож болят, на самом деле это точь в точь мой первый триместр беременности... Может какая-то очередная перестройка в организме, не знаю.