Организм женщины после родов

[Tigrella]

У меня живот за неделю уже сдулся. Осталась дряблая кожа. Одеваю "неберем" вещи - одевается все, а кожа на животе - как сумка у кенгуру...

Подскажите, когда нужно начинать процедуры по восстановлению? А том не акушерка выдала направления, но я совсем забыла спросить, когда ж начинать-то, тчо бы не рано и не поздно было?

[Elenaronron]

Подскажите, когда нужно начинать процедуры по восстановлению? А том не акушерка выдала направления, но я совсем забыла спросить, когда ж начинать-то, тчо бы не рано и не поздно было?

Tigrella, восстановительные процедуры можно начинать через 6-8 недель после родов.

[Tigrella]

Elenaronron, спасибо!

[sonatina]

А я за 3.5 месяца дочки сбросила только 3 кг. И то, если бы не задумалась о том, что лето на носу, так бы и ходила с моими кг, набранными во время беременности.
Стала меньше есть: вместо картошки спаржа или броколи, хлеб ем только в завтрак, никаких пироженных и булочек.
Я могла бы еще что-то убрать, но не хочется, так как кормлю дочку.
Спортом сильно не выходит заняться , кроме бассейна по субботам и нескольких упражнений каждый день. Но процесс пошел и это радует.
Пока я ни во что не могу влезть, но думаю, что процесс пошел.

[laligita]

А у меня кг стоят, а см уходят)) Интересно как это так.
А за последнии дни строгой диеты и кг стали уходить, наверн вода.

[ekhromy]

а мне вчера выслали весы, которые я заказала больше месяца назад (сразу после роддома). Так что, наверно, завтра их получу. Боюсь того, что на них увижу! Мои сломались еще на 7 или 8 месяце беременности, последний раз взвешивалась в роддоме перед родами, так что вообще не представляю, что там за вес. Хочется надеятся на приятный сюрприз и очень страшно разочароваться и увидеть какую-нибудь жуткую цифру, я ведь перед родами весила на 25 кило больше добеременного веса. Да и до беременности килограмм 5 было нелишне сбросить. С завтрашнего дня, как не крути, придется заняться всерьез похудением. А муж вот взял и заныкал на днях во вполне мне доступном месте несколько плиток шоколада - я уже все слопала . Ну кто ж так прячет?!

[sonatina]

ekhromy, а я для себя решила- никакого шоколада и пироженных. Все на открытом месте лежит, у меня двое сластен в доме ( я уже не считаюсь)) ), зато себе позволила Конголе, что и кушаю по 3-5 в день, с чаем с молоком.
Нашла себе отличную замену, считаю.
И не могу отказаться от рикоты с медом. Уж не знаю, сильно ли она колорийная или нет.
Зато это позволило мне не смотреть в сторону шоколада и булочек.

[ekhromy]

sonatina, так у нас сладкого в доме вообще не водится. Зато вот муж очень углеводы любит кушать, по другому не может - то макароны, то пиццу, то картофельные блюда, то ризото.... ну и меня приучил (я раньше салаты, да овощи лопала с удовольствием).

[sonatina]

(я раньше салаты, да овощи лопала с удовольствием).

может и сейча пойдет на ура такая пища, только кто готовить будет, вот вопрос. когда времени впритык на себя и 2 малыша, нужно быть супер организованной мамочкой, чтоб привести свое тело в порядок. Я уже вот второй час за компьютером, лучше б собой занялась. Так вот не хочется, видимо недостаточно люблю себя.
Татта молодец! и обертывания и массажи. Мое восхищение!

[Nikanilia]

ekhromy, не расстраивайтесь! Я набрала 20 кг за беременность, сбросила 10 с родами, потом у меня тоже весы сломались, а я ела и ела, ведь ГВ худеть помогает, думала, пошла вот месяц назад на курсы восстановления промежности, и.... просто пришла в ужас, те 10 кг, что я сбросила с родами, опять наела Решила тут же заняться собой, купила весы, начала заниматься спортом (дома по дискам Джилиан Майклз), пью много воды (важно!!!) и обязательно не перекусывать между приемами пищи, а также сократила порции вдвое, вот такой комплексный подход и начал двигать вес вниз, а тело начало подтягиваться, от упражнений почти ушел целлюлит (обожаю Джилиан, если появится время и желание, приходите потом к нам в темку "Марш-бросок с Джилиан Майклз"), а пока пейте побольше и не перекусывайте

[ekhromy]

Nikanilia, спасибо, посмотрю вашу темку . А я вот когда-то очень удачно занималась по кассете Синди Кроуфорд "секрет идеальной фигуры" - она такая милая, плюс не супер худая, с ней не чувствуешь себя толстушкой.. Только вот теперь не найду ее никак в интернете, вы не в курсе?

[Nikanilia]

ekhromy, нет, не знаю у меня вообще до Джилиан стимула не было заниматься по видео, ну не нравилось и все тут. А эта как то подгоняет, мотивирует. Там сложно, но есть занятия по 30 минут, что очень удобно, когда маленькие детки

Все, разрекламировала, заканчиваю офтопить

[Simona_177]

Nikanilia, спасибо, посмотрю вашу темку . А я вот когда-то очень удачно занималась по кассете Синди Кроуфорд "секрет идеальной фигуры" - она такая милая, плюс не супер худая, с ней не чувствуешь себя толстушкой.. Только вот теперь не найду ее никак в интернете, вы не в курсе?

ekhromy, я тоже раньше занималась "с" с Синди Кроуфорд, у меня есть диск. Времени действительно мало для занятий у меня, в этом проблема. Там первая тренировка, например, около 40 минут, а то и больше. В понедельник утром до работы я приступила к занятиям, "сдулась" минуте на 35й, когда Синди начала качать пресс. Скажу вот что: на ноги хорошая нагрузка, со всех сторон болит, значит, нагрузка упала на нужные мышцы!
Вы в Ютубе в поиске задайте "Синди Кройфорд" или что то в этом роде, там выложены видео с упражениями.
И вы правы, смотришь на Синди, она вовсе не худышка...

[ekhromy]

Simona_177, я перед работой по 10 минутной программе занималась с Синди - от этого, конечно, не похудеешь, но зато отличная разминка и настоящая "зарядка" энергией на весь день. А по выходным более длительные программы делала.
А худеют, уверена, не от спорта, а от диеты, ограниченного питания. Спорт тело в порядок приводит, но килограммы от него никуда не уходят (если только это не настоящий, профессиональный уровень)

Вот взвесилась я наконец-то, впервые после родов. Итого мне нужно сбросить 14 килограмм, чтоб достигнуть добеременного веса, и 20, чтобы окончательно привести себя в порядок.

[ekhromy]

....

[TATTA6]

sonatina, Ну это громко сказано..Массаж: в душе жесткой рукавичкой потрусь, обертывания делала на последних месяцах беременности, сейчас только маслом натрусь после душа и вечером аппаратиком с током мышцы стимулирую. на большее пока времени не хватает. когда мужа нет в магазин вообще не хожу, что бы не покупать лишнего( ато от шоколада не оторваться потом...)
девочки, очень советую сходить в тему Ароматерапия, там мне посоветовали масло от растяжек и для упругости кожи( туману вроде называется) я его уже заказала, жду.
а тем кто не на ГВ могу посоветовать крема аптечные от целюлита и для похудения( мне виши довольно хорошо помогал) с кофеином. я и сейчас купила, как кормить закончу сразу буду им мазаться, а пока масла.
еще от целюлита хорошо сухое тело щеткой растирать и медовый массаж.

[sonatina]

от целюлита хорошо сухое тело щеткой растирать и медовый массаж.

Я до беременности похудела на 6 кг, делала массажи медовые, диета, спорт.
Вот сейчас могу только в бассейн ходить по субботам. Представляю свой видок в бассейне, тетка с синими кровоподтеками на ляжках ( простите) пришла поплавать чуток.. ВОт не решаюсь начать массажи. А может не буду обращать внимание, знаю, что и массажи и бассейн помогут быстро.

[ekhromy]

Nikanilia, я вашу тему открыла, глазами немножко пробежалась и увидела, что курс "выматывает" - это, если честно, меня очень насторожило. С Синди Кроуфорд мне как раз нравилось, что все как-то легко проходит, без напряга, с удовольствием. Посмотрю, конечно, но как то побаиваюсь, что не для меня такое зверское усилие.

Duna, а где вы Синди Кроуфорд взяли?

sonatina, а я вот что-то боюсь грудь застудить в бассейне. Вы думаете, ничего страшного? И тоже стесняюсь идти, видок еще тот - в такую "бабищу" превратилась .

Пришли мои весы... да без батареек! Оттягивается приятный момент истины! Пойду в магазин, потрачу немножко калорий

[sonatina]

sonatina, а я вот что-то боюсь грудь застудить в бассейне. Вы думаете, ничего страшного? И тоже стесняюсь идти, видок еще тот - в такую "бабищу" превратилась .

Я тоже думала, когда первый раз шла. А потом еще больше испугалась, когда вода оказалась холодней, чем я думала.
Но назад то не будешь возвращаться. Упокаивало то, что все рекомендуют плавание как спорт после родов. Значит можно.
Я проплыла прилично, даже не ожидала. Скинула кг, даже не верила глазам)) Увидела цифру, которую давненько уже не видела. Но это благодаря диете плюс бассейну))

[Nikanilia]

ekhromy, Да, там сложно, но быстро осваиваешься. В любом случае, пока еще малыш такой масик, я бы не занималась с ней. А потом если захотите, приходите в любом случае надо выбирать свой метод похудения, чтоб и удовольствие было

P.S. А на рутрекере нет Кроуфорд?

[laligita]

А мне вообще упражнения с Синди не понравились((
Я только бегаю, сижу на жсткой диете, что врач прописал и упражнения, которые кине показала делаю по 20 мин в день. И без диеты вес мой вообще никуда не двигался, а тут сейчас так процесс мощно пошёл и вроде уже не так тянет на шоколадки и всё такое, а то по началу прям так совсем грустно было на индейке да гречке с огурцами)

[sonatina]

laligita, а можно поподробнее, что запретил врач кушать? И что желательно?
Очень рада за вас, что процесс пошел!

[laligita]

laligita, а можно поподробнее, что запретил врач кушать? И что желательно?
Очень рада за вас, что процесс пошел!

Мне запретили е для похудания, а у дочки потому что реакция какая-то аллергическая пошла. Сижу тут на гречке, кабачках и огурцах с индейкой)) Пью по 4 литар в день, а то голодно как-то и грустно)

[sonatina]

laligita, не грустите, я вот тут тоже голодаю
Сейчас сделала себе чай с молочком, а моих любимых конголе нет. Даже кусочек шоколодки не позволяю. Уже столько наела себе в бока, что смотреть не хочется...
После бассейна начну массажи медовые, как Татта))

[laligita]

laligita, не грустите, я вот тут тоже голодаю
Сейчас сделала себе чай с молочком, а моих любимых конголе нет. Даже кусочек шоколодки не позволяю. Уже столько наела себе в бока, что смотреть не хочется...
После бассейна начну массажи медовые, как Татта))

Просто обидно, вроде ничё не ем особо, бегаю, а вес так и стоит(( и объёмы тоже что-то ни туды ни сюда, последнее время. Так и буду толстяком, пока кормлю, наверное. А кормить я думала где-то год - полтора.

[TATTA6]

laligita, не грустите, я вот тут тоже голодаю
Сейчас сделала себе чай с молочком, а моих любимых конголе нет. Даже кусочек шоколодки не позволяю. Уже столько наела себе в бока, что смотреть не хочется...
После бассейна начну массажи медовые, как Татта))

я их еще не начинала. Начну, как посвободней буду, через месяц-полтора. А пока что, влезла еще в одни джинсы, в которые уже отчаялась поместится. Нужно будет обручь купить, что бы убрать бока и живот, тогда ообще супер будет. Но никаких шоколадок, ато как только послабление себе даю-так все сразу возвращается.

[TATTA6]

я банками никогда не делала, только ручками) банками эффективный?? не больно ими?

[laligita]

я банками никогда не делала, только ручками) банками эффективный?? не больно ими?

Всё в комплексе было эффективно, немного больновато, но терпимо.




Я вот тут всё ною, да ною, что не худею. А у нас сегодня небольшая фотосессия наметилась, а одеть вообще нечего. Достала из шкафа все старые вещи 38 размера, чтоб смотивироваться. И влезла в юбку 38 размера!!!! Прям не с треском, а очень так даже хорошо влезла, ничего с боков не висит. Пиджак любимый тоже померила, но увы и ах в груди он не сошёлся, хотя я рада, что в талии как раз. В общем, пошла на радостях гречки ещё навернула, а то уже мсотреть на неё не могла) Глядишь к лету может и до 36 размера доберусь, хотя такой цели себе не ставлю, мне 38 тоже очень даже подходит с ростом 183)

[Doumkie]

Присоединяюсь к положительным откликам Синдии - я уже 10 лет занимаюсь и очень довольна ! За беременность набрала почти 20 кг, сейчас в 3 мес. малыша осталось лишь 2 кг лишних - и то, думаю, что в молоке сидят Так что всем советую эту зарядку !

[sonatina]

laligita, так вы худышка уже! Прекращайте худеть, не нервируйте общественность вашим 38

За беременность набрала почти 20 кг, сейчас в 3 мес. малыша осталось лишь 2 кг лишних - и то, думаю, что в молоке сидят

какая Вы молодец! Я вот меньше набрала, и все они во мне сидят. ХОть знаю, что я сама виновата. Так тяжело было поначалу, что я только булочки с маслом и уплетала.. теперь сама как булочка.