Кремлевская диета - кто пробовал?

[nel]

Наверное, россияне довольно много о ней слышали - Комсомолка вот уже полгода ее пропагандирует на примерах. Кто не слышал - гляньте вот сюда: http://www.kp.ru/daily/23449.5/

Это похоже на диету Аткинса, но с моей точки зрения есть больше ограничений по жирам, чем в Аткинсе, плюс овощи все же можно есть, и очки считать вроде должно быть удобно.

Собираюсь на этой неделе попробовать ее на неделю.

Есть желающие вместе .. того.. попробовать кг сбросить на ней? Напишем тут для всех остальных дневник впечатлений по дням :-))

Кролики подопытные! Как кролик - кролику скажу - ведь интересно ж будет потом почитать :-)

Убедительных вегетарианцев и веган прошу по ссылке даже не заглядывать - вас ждет шок :-) Критику для мясоедов прошу оставить в веганских темах :-)

[Olala]

Нел, я готова к вам присоединиться

[chouchounya]

nel, результаты есть. Опробовала на муже. Проблема в пятницах - аперо с поглощением чипсов, фисташек и прочей гадости - которые дают опять избыточный вес! А готовила одни стэки, эскалопы, грибы, морковь и кус-кус. Сахар заменили на тот, что для диетиков. Фруктов - нет, за редким исключением апельсинов, порезанных по-русски (как выяснилось, так режут и мои любые марокешцы). Но трудно, очень трудно выбрать напитки. От кофе ниодного француза не отговорить, а чай зеленый наотрез пить отказывался. Влилал! да будь они не ладны эти пятницы!

[Ангара]

я не присоединяюсь, но мой дядя с женой на этой диете сидели, удивительные результаты!!!!! особенно для мужчины, который привык хорошо есть (которому 55 лет и который работает), но по медицинским показаниям должен был сбросить более 30 кг.

[nel]

Olala, я рада такой компании :-) Начинаем дневник с завтрашнего дня? :-)

Кать, Шушуня - спасибо за отклик. Мне не придется отвыкать от сахара - я его уже лет пять не ем и не пью чай и кофе с сахаром. Труднее будет ограничивать себя в молоке и большинстве фруктов - там очень жесткие рамки. Пятница для меня тоже не проблема - у меня поход в кино сопровождается только водой :-) Чипсы и прочую муть фаст-фудовскую не ем уже тоже года два..

А решила попробовать потому, что меня поездки замучали, я все равно уставшей есть не очень хочу, так что диету такого неголодного типа на это можно наложить вполне легко.

Радует что результаты есть у многих.

Пошла покупать огурцы, дайкон и капусту :-) Курица уже кипит в бульончике :-)

[Olala]

Начинаем дневник с завтрашнего дня? :-)

Начнем! )
А мне вот от сладкого отвыкать будет тяжко , но - давно пора.

[Snegurka]

Сидела на ней неделю. Результаты потрясающие -4 кг легко, не напрягаясь... Сначала, правда, очень хотелось сладкого, т.к. по жизни я сладкоежка...
Потом спокойно смотрела, как мои соседи по столу поглощали тортики.
И даже не хотелось ничего...

Еще яичница по утрам оказалась препротивнейим блюдом, т.к. без хлеба это... нечто... ее есть нельзя было.. Выход был найден. Начала делать омлеты!!!

Очень довольна результатом. Когда слезла с диеты, кило не вернулись. Так что удачи! Главное - настрой на результат. И потом не терять голову, поглощая снова углеводы в немеренных количествах.

[Snegurka]

Больше всего за эту неделю я соскучилась по фруктам... ((( которые практически нельзя есть...

[nel]

Начала делать омлеты!!!

С шампиньонами?

А что на обед посоветуете или ужин? Я масо не могу больше чем пару раз в неделю есть.. Придется рыбу варить. Хотя сейчас подумала - можно будет с шафраном попробовать бульончик из морской рыбы делать..

[tyupa]

А из рыб можно копченуй лосось? и селедку? Или соль надо ограничить?

Из овошей, скажите, пожалуйста, что можно:
огурцы
помидоры
салат зеленый листовой
цуккини
морковь
белокочанная капуста
шампинионы
?????

Минералку с газом можно?

[taniae]

Ну как, братцы-кролики , какие у вас ошшушения?
У меня ссылка не открывается... а интересно однако..

Катя, а "удивительные результаты " - это сколько?

[honey]

Минералку с газом можно?

TYUPA,думаю нельзя....и вообще от нее же целлюлит(я имею ввиду водичку только с газами)
И соль нельзя!!!!!!!

А я девочки, села на Прoтасовскую диетку со вчерашнего дня,Ох как же мне трудно дается она!!!!И скинуть то всего нужно 4 кило,а как сложно!!!
Так что, можно я к вам присоединюсь,но только со своей протасовкой?
А сегодня по телику рекламу показывают, только на тему питания,наверное я просто не замечала раньше

[Lecka]

http://www.ediet.ru/modules.php?name...t=7076&start=0
Вот тут посмотрите.

[nel]

А из рыб можно копченуй лосось? и селедку? Или соль надо ограничить?

Рыбу любую можно и копченую, и вареную, и соленую и вяленую.

Водичку можно любую без ограничений.

[nel]

А я девочки, села на Прoтасовскую диетку со вчерашнего дня,Ох как же мне трудно дается она!!!!И скинуть то всего нужно 4 кило,а как сложно!!!
Так что, можно я к вам присоединюсь,но только со своей протасовкой?
А сегодня по телику рекламу показывают, только на тему питания,наверное я просто не замечала раньше

Лучше откройте отдельную - иначе все результаты смешаются в общую кучу.

[nel]

Из овошей, скажите, пожалуйста, что можно:
огурцы
помидоры
салат зеленый листовой
цуккини
морковь
белокочанная капуста
шампинионы
?????

Лук зеленый
Спаржа
Шпинат
Щавель
Редис
Дайкон
Капуста белокочанная

[Solnichko]

Сидела на ней неделю. Результаты потрясающие -4 кг легко, не напрягаясь... Сначала, правда, очень хотелось сладкого, т.к. по жизни я сладкоежка...
Потом спокойно смотрела, как мои соседи по столу поглощали тортики.
И даже не хотелось ничего...

Еще яичница по утрам оказалась препротивнейим блюдом, т.к. без хлеба это... нечто... ее есть нельзя было.. Выход был найден. Начала делать омлеты!!!

Очень довольна результатом. Когда слезла с диеты, кило не вернулись. Так что удачи! Главное - настрой на результат. И потом не терять голову, поглощая снова углеводы в немеренных количествах.

Я тоже жуткая сладкоежка, но ведь летом хочется выглядеть не толстеньким упитанным поросенком, а быть стройной аки серна или газель. Так что я тоже присоединяюсь к страждущим и голодающим, сидящим на диете.
Вспомнились строки из песни:
"Здесь девушки СТРОЙНЫ как кипарисы
И величавы как секвойи,
Они все чи принцессы, чи актрисы,
А чаще и то, и другое!" (слова А. Чверткина)

[nel]

Так что я тоже присоединяюсь к страждущим и голодающим, сидящим на диете.

Нашего полку прибыло :-) Олала, нас уже трое! Взвешиваемся через неделю, 28 апреля, сравниваем результаты. Девочки, не забудьте дневник по дням вести.

Кстати, на голодание эта диета точно не похожа. Мне мешает только ограничение по фруктам и овощам, все остальное приемлемо. Вчера полдня так ела - впечатления неплохие, но не буду защитывать :-) С сегодняшнего дня как с чистого листа.

[Roudoudouce]

Мнение диетолога. "Отказ от углеводов и употребление только белковой пищи может привести к язве, колитам, гастриту, камням в желчном пузыре, обострению холецистита. Поэтому тем, кто придерживается модной сейчас диеты Аткинса (она же "кремлевская диета"), нужно обязательно проверить состояние желудочно-кишечного тракта. К тому же отказ от углеводов ведет к депрессии. Вам это надо?"

Кстaти, нe вижу принципиaльнoгo oтличия мeжду диeтoй Aткинсa и Крeмлeвскoй, диeтoй Лужкoвa и т.д.

[chouchounya]

nel, я присоединиться не могу, потому что для беременных и мечтающих о малыше эта диета запрещена.
По поводу рецепта. Из депутатовских рук. Рецепт "Кремлевских котлеток". (девочки, как мне этот товарищ рассказывал, я просто угорала. Мужчина готовит...). Итак, курица отварная режется на продольные кусочки, обмакиваем в кляр, потом в напировочные сухари или мелконарезанные кусочки белого (!) хлеба (во французском случае лучше купить нарезанные тосты). да в этом случае хлеб употребить можно, так как это только для обваливания котлеток. Готовить на плите в течение 10-15 минут. Подается с гречкой или нашим кус-кусом. Всем приятного аппетита!
По поводу рыбы. На лист посыпать крупную соль, положить рыбу кусочками, сверху полить сметанкой с низким содержанием процента жирности. выпекать 15 минут при температуре 210.

[chouchounya]

Roudoudouce, красота требует жертв!

[nel]

Roudoudouce, у всех диет, включая вегетарианство, есть свои недостатки и проблемы. Я бы вас попросила просто не участвовать в этой дискуссии - по ссылке, приведенной мной о диете выше - есть полная информация с мнениями врачей, дополнительно ссылок от вас нам точно не понадобится.

[nel]

Итак, курица отварная режется на продольные кусочки, обмакиваем в кляр, потом в напировочные сухари или мелконарезанные кусочки белого (!) хлеба (во французском случае лучше купить нарезанные тосты). да в этом случае хлеб употребить можно, так как это только для обваливания котлеток. Готовить на плите в течение 10-15 минут. Подается с гречкой или нашим кус-кусом. Всем приятного аппетита!

Ой :-) Это совсем "неправильное блюдо" по кремлевке :-) Вы ее с Аткинсом не путаете? Если посчитать по вашему блюду калории - то получается что это больше 40 очков, то есть ну никак даже близко не вписывается в первую неделю.

Схему расчета очков привести сюда?

[zolotova]

Мне дея понравилась, но вот некоторые моменты смущают. Там 100 гр сыра привавнено к 2м единицам. В день можно 40, т.е. 100х20 = 2кг. Значит ли, что если я буду съедать в день 2 кг сыра и ничего больше то я похудею?

[nel]

В день можно 40, т.е. 100х20 = 2кг. Значит ли, что если я буду съедать в день 2 кг сыра и ничего больше то я

.. Они предупреждают о том, что есть опасность монотонного питания, и не стоит налегать только на мясо, только на рыбу или только на сыр. Я бы не стала испытывать ваше здоровье таким образом.

ЗЫ: кстати, если следовать логике Аткинса и кремлевки, то теоретически вы должны худеть даже при такой монодиете. Только последствия для здоровья будут.. ммм... не совсем нужные :-)

[nel]

Для участвующих - приведу примерное меню на неделю:

Понедельник

Завтрак
Сыр 100 г - 1 очко
Глазунья из 4 яиц с ветчиной - 2 очка
Кофе, чай без сахара - 0 очков
Обед
Салат из кальмаров с оливками 100 г - 3 очка
Филе судака, запеченное с грибами, 150 г - 1 очко
Чай без сахара - 0 очков
Полдник
Яблоко среднее - 18 очков
Ужин
Помидор 1 шт. - 6 очков
Курица отварная - 200 г - 0 очков
Йогурт несладкий - 200 г - 7 очков
Итого 38




Вторник

Завтрак
Творог 150 г - 4 очка
2 вареных яйца, фаршированных грибами, - 1 очко
Чай без сахара - 0 очков
Обед
Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г - 8 очков
Отбивная из нежирной свинины 100 г - 0 очков
Кофе без сахара - 0 очков
Полдник
Грецкие орехи 30 г - 4 очка
Ужин
Капуста цветная отварная 100 г - 5 очков
Куриная грудка, запеченная с сыром, - 0 очков
Чай без сахара - 0 очков
Итого 22




Среда

Завтрак
Сыр 100 г - 2 очка
2 яйца вареных - 1 очко
Чай без сахара - 0 очков
Обед
Салат овощной с маслом 100 г - 6 очков
Шашлык 100 г - 0 очков
Чай, кофе без сахара - 0 очков
Полдник
10 оливок черных - 2 очка
Ужин
Помидор 1 шт. - 6 очков
Рыба отварная 200 г - 0 очков
Йогурт несладкий 200 г - 7 очков
Итого 24




Четверг

Завтрак
Салат из цветной капусты 100 г - 5 очков
4 сосиски отварные - 3 очка
Чай без сахара - 0 очков
Обед
Салат овощной с шампиньонами 150 г - 6 очков
Люля-кебаб из баранины 100 г - 0 очков
Кофе без сахара - 0 очков
Полдник
Орехи грецкие 30 г - 4 очка
Ужин
Салат листовой 200 г - 4 очка
Рыба жареная 200 г - 0 очков
Чай без сахара - 0 очков
Итого 22




Пятница

Завтрак
Творог диетический 200 г с зеленью - 2 очка
Чай без сахара - 0 очков
Обед
Салат из помидоров с оливками - 6 очков
Корейка свиная жареная с яйцом - 1 очко
Чай без сахара - 0 очков
Полдник
Арахис 30 г - 5 очков
Ужин
Вино сухое красное 200 г - 2 очка
Сыр 100 г - 2 очка
Рыба отварная 200 г - 0 очков
Салат листовой 200 г - 4 очка
Йогурт несладкий 200 г - 7 очков
Итого 29




Суббота

Завтрак
Сыр 100 г - 1 очко
Глазунья из 2 яиц с ветчиной - 1 очко
Кофе без сахара - 0 очков
Обед
Кальмары отварные с майонезом 200 г - 1 очко
Бифштекс 100 г - 0 очков
Сухое красное вино 200 г - 2 очка
Полдник
Яблоко - 18 очков
Ужин
Салат листовой 100 г - 2 очка
Рыба жареная 200 г - 0 очков
Йогурт несладкий 200 г - 7 очков
Итого 32




Воскресенье

Завтрак
4 сосиски отварные - 3 очка
Икра кабачковая 100 г - 9 очков
Обед
Салат листовой 200 г - 4 очка
Курица-гриль 200 г - 0 очков
Чай без сахара - 0 очков
Полдник
Орехи грецкие 30 г - 4 очка
Ужин
Помидор 100 г - 6 очков
Мясо отварное 200 г - 0 очков
Йогурт нежирный 200 г - 7 очков
Итого 33

[nel]

А вот тут можно распечатать таблицы "стоимости" продуктов в формате pdf, это складываемая книжечка, чтобы с собой носить пока не выучишь :-)

http://www.kp.ru/pdf/dieta.pdf

[Olala]

Нашего полку прибыло :-) Олала, нас уже трое! Взвешиваемся через неделю, 28 апреля, сравниваем результаты. Девочки, не забудьте дневник по дням вести.

Нел, за компанию всегда веселее! Взвесилась Дневник уже начала вести. Кофе без сахара ужасной гадостью показался, но со второго глотка - уже ничего

[nel]

Кофе без сахара ужасной гадостью показался, но со второго глотка - уже ничего

Потом, по опыту - он вам с сахаром будет гадостью казаться :-)) Ну, до вечерней переклички ! :-)

[Olala]

До вечера! Спасибо за недельное меню, очень недурно!