Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Лёля]

Каляда, а куда нажимать,на ЗАГРУЗИТЬ или на СКАЧАТЬ? Или результат один и тот же выйдет?

[Рута]

Каляда, спасибо, так действительно удобней, а то раньше слишком много времени уходило на разговоры и объяснения.

[Каляда]

Лёля, скачать .

[MARGOO]

Я вчера скачала все 8 упражнений.
С дочерью занимались, обсмеялись глядя друг на друга. Но мне очень понравилось. Сон и вправду улучшился. По возможности буду продолжать.

[pikachou]

девочки , как насчет совместных замеров ?? как успехи ?? вы каждый день бодифлексите ?? у меня не получается сек держть как на видео у марины , до 28 еле дотягиваю ))

[MARGOO]

pikachou, ну вот, а то никого нет.
Я не замерялась. Но пока что удавалось делать каждый день. Не всегда до 30, иногда до 27 или 28, особенно сейко.
Но мышцы приятно болят.И дыхание мне нравится - прочищает "мозги", как-то "окрыляет".

[pikachou]

pikachou, ну вот, а то никого нет.
Я не замерялась. Но пока что удавалось делать каждый день. Не всегда до 30, иногда до 27 или 28, особенно сейко.
Но мышцы приятно болят.И дыхание мне нравится - прочищает "мозги", как-то "окрыляет".

Марго , ну давай " надвоих" , будем др др вдохновлять )
я замерилась ушло по 1-2 см за неделю + 3 аж с попы ( это мое сааамое проблемное )
делать стараюсь утром и вечером !! сплю как убитая ! была бессоница , правда появилась усталость , до кровати доползаю и "отрубаюсь" ...
стейко для меня самое тяжелое , начала переносить до 29-30 , особенно если вечером делаю . буду переходить на оксисайз потом , там дыхание сложнее , у меня без тренировки аж голова пошла кругом . Но говорят , что худеется быстрее .
эээх если перестала есть вкусняшки . процесс пошел бы знааачительно быстрее !!
все худеем к весне ))

[MARGOO]

pikachou, худеем к весне!
Я делаю каждый день, но получается вечером, перед ужином. Я не стала себя замерять. Но я еще и на иете Весонаблюдателей сижу. В прошлом году я на ней за 2 или 3 месяца 10 кг скинула. За прошедшую неделю 2 кг ушло.
Сейко я делаю до 27-28. Я вообще не сильно напрягаюсь, если трудно, то не пытаюсь делать насильно.

[Marine Saf]

Но я еще и на иете Весонаблюдателей сижу.

А можно поподробней ?? И не вернулись ли потом эти килограммы ??

[Irisa]

MARGOO, а с помощью какой программы вы открываете файлы с кинозала?
У меня они перестали открываться с обычными программками: Winamp, RealPlayer, загрузила Бодифлекс, а он не открывается...

[Marine Saf]

Irisa, вроде как AVI.

[ivolga76]

Конечно можно всем , только подскажите как переслать или куда загрузить для скачивания... а-то я не большой знаток

А мне тоже можно пожалуйста, я никак не могу скачать не получаестя

[Droopy]

Я тут как-то шла по окрестностям и наткнулась на небольшой зал. У него смешное название CURVES. Это франшиза по всей стране. Только для тётенек. Система такова - 30 минут в день на гидравлических тренажёрах. Я скептически к этому отнеслась. А потом встретила знакомых тётенек, которые за месяц по 5 кило посбрасывали. Довольны очень. Стоит разумно - если платить каждый месяц, то 50 евро, если подписаться на год, то 39. Frais d'inscription - можно выторговать у консультанта скидку. Очень милая атмосфера, музычка. Ну а главное - результат. И ещё - я терпеть не могу по часу заниматься, а тут полчаса и дело в шляпе. Плюс - рассчитанная нагрузка на все группы мышц без схода семи потов. Что мне очень нравится.

[yavesna]

MARGOO, что за диета такая?Впервые слышу.Если можно,поделитесь с нами

[Каляда]

ivolga76, пришлите арес в ЛЯ , попробую послать.

pikachou, MARGOO, я с вами, в компании веселее. Правда я занималась уже2 недели каждое утро ,а потом на 4 дня бросила (обстоятельства) с завтрашнего дня снова начну и измеряюсь а-то не измерялась и по ощущениям - я не 'выдыхаю килограммы' а надуваюсь наоборот , но может это так надо....
у вас небыло такого?

[Droopy]

yavesna, Weight Watchers.

[zanuda]

Ириса, бодифлекс там в Gom player -е,
Дроопы, а что это за гидравлические тренажеры? Каково отличие от обычных?

[Droopy]

zanuda, вот их сайт.
http://french.curves.com/the-workout/overview.php

[MARGOO]

А можно поподробней ?? И не вернулись ли потом эти килограммы ??

Я писала, кажется, в какой-то диетической теме об этом. Если интересно, то могу написать еще. В теме Диеты, да?

MARGOO, а с помощью какой программы вы открываете файлы с кинозала?
У меня они перестали открываться с обычными программками: Winamp, RealPlayer, загрузила Бодифлекс, а он не открывается...

Я качала с торрента и открываю всегда универсальным проигрывателем vlc.

MARGOO, что за диета такая?Впервые слышу.Если можно,поделитесь с нами

Конечно, я в Диетах сейчас напишу.

я не 'выдыхаю килограммы'

Не поняла.

[MARGOO]

Девочки, вот тут мы говорили о Весонаблюдателях.

[OLGA40]

А где можно почитать про весонаблюдателей? Очень заинтересовало!!!

[zanuda]

Дроопы, спасибо, цивилизация у вас однако , у нас, тут обычные.

[Marine Saf]

открываю всегда универсальным проигрывателем vlc.

Спасибо за совет. Я тоже уже скачала и все у меня заработало. Мерси !!

[Каляда]

Не поняла.

Да это я прочитала где-то в рекламе бодифлекса такое выражение

[yavesna]

MARGOO, Спасибо!Теперь поняла ,мне это знакомо...я так давно питаюсь,но сейчас почему-то это не работает.Пробовала тренажёры,сейчас тоже занимаюсь...но...интересен бодифлекс,но пугает повышение давления.Толи возраст уже не тот,толи обмен веществ нарушен,но киллограмы не очень спешать "уходить"

[MARGOO]

Теперь поняла ,мне это знакомо...я так давно питаюсь,но сейчас почему-то это не работает

У меня была такая же история с гиперпротеиновой или, как ее тогда еще называли, кремлевской диетой. Потом она просто перестала действовать, да и голова стала болеть без сладкого.
А эта сбалансированная, мне нравится.

интересен бодифлекс,но пугает повышение давления

А может йогу попробовать. Мне кажется, что бодифлекс и йога очень близки: оба этих вида построены на духании и статистическом напряжении мышц, т.е. без резких движений. Йога более щадящая. Так мне кажется.

[MARGOO]

Да это я прочитала где-то в рекламе бодифлекса такое выражение

Ясно! Да, тут главное понять это дыхание и научиться его правильно делать. С непривычки не сразу получается. Я про себя.

[Натуся]

Девочки, никто не занимается фитнесом с Синди Кроуфорд Shape your body случайно, на DVD? Интеренсо было бы поделиться впечатлениями. Мне лично очень нравится. 3 программы, 2 по 45 минут и одна экспресс 10минутка, когда некогда. Единственное у Синди ритм огого, поэтому упражнения лучше заранее разучить, чтобы от нее не отставать. Еще мне нравится ощущение, что не в одиночестве занимаешься, веселее как-то.

[pikachou]

как успехи ? я с утра -бодифлексю , начала вечером курс " похудей за 30 дней " с Juliian Michaels - не знаю чтоб из этого получится, но хоть будут мышцы , а не желе на ногах !! ))вот если бы рот заклеить скотчем и не есть всякие вкусняшки !! (((кстати побовала оксисайз - что то мне не очень !

[Каляда]

pikachou, а что за курс такой - 30 дней- ? Я тоже утром бодифлекшу - сдвигов что-то не наблюдаю если честно....Не мешало бы тоже рот заклеить и хорошенько так.