Кремлевская диета - кто пробовал?

[Olala]

День пятый:
завтрак - творог (100 г) со сметаной (100 г), кофе без сахара - 4,8
обед - омлет с шампиньонами, 2 листа салата, половина огурца, 100 г томатного сока - 7
полдник - 2 ст.л. кедровых орешков, чай - 1,7
ужин - капуста тушеная, 3 сосиски, чай 12
итого: 25,5

Аппетит пришел в норму

Я настроена скорее не как спринтер, а как стайер - на долгую дистанцию. С моими лишними 10 кг мне ишшо ой как далеко идтить

Нам по пути У меня на сегодняшний день уже минус 3,5 кг

[nel]

У меня на сегодняшний день уже минус 3,5 кг

Эх, вот где видно рациональное питание :-) Смотрю на вашу еду и думаю - ну почему у меня нет мамы чтобы приготовила покушать... Я капусту купила и вот все ее никак не натушу.

Ну ничего, я вас еще догоню :-)

[Olala]

Ну ничего, я вас еще догоню :-)

Не сомневайтесь, обязательно догоните!
Я при этой диете действительно стала больше готовить, чем я вообще-то не очень люблю заниматься...

[MARGOO]

Bonjour, кролики!
Я с самого начала следила за вами из-за забора, вчера даже распечатала про еду и баллы и вот с сегодняшнего дня я с вами!!!
Очень огорчило, что яблоки достаточно много "весят".... А в целом вроде бы можно, мой любимый сыр не "тяжелый", да и капустка всякая, овощи тоже и мои любимые морепродукты...
А вот от мучного придется совсем отказаться.

[Verunenok]

nel пишет:
Я настроена скорее не как спринтер, а как стайер - на долгую дистанцию. С моими лишними 10 кг мне ишшо ой как далеко идтить

Olala пишет:
Нам по пути У меня на сегодняшний день уже минус 3,5 кг

И я, и я тоже с вами!!!!

[kioulia]

воодущевляет
кажется что соблудать ету диету легко.фрукты и так не ем
но может как только начнещь всего сразу и захочется?
но по мне главное чтобы в желудке не пусто было
випила зеленого чау дла начала и с уогуртом.
ОБЕД НЕ ЗА ГОРАМИ ,что выбрать ?
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ССЫЛКИ И УПРАЖНЕНИЯ, и ентузиазм

[Demo]

Всем привет!Можно мне тоже с вами?!
Уж очень хочется сбросить 7 кг и выглядить на 5 к пляжному сезону!
Я уже 2 день сижу на Кремлёвской диете,правда ещё пару раз пробовала,но срывалась!
Сейчас хочу серьёзно заняться своим внешним видом!
Так мне можно с вами,а то одной страшно!!!

[MARGOO]

Девушки, подскажите сколько "весит" одна крабовая палочка, а то я этикетку выбросила и сама посчитать не могу.

[Verunenok]

MARGOO,

Я на днях видела репортаж про то, что находится в этой самой крабовой палочке -так вот там сплошные углеводы - значит весить они должны много. Так что я лично не рискую. Если хотите точно подсчитать - 1 уе равен 1 гр углеводов.. но если вы потеряли этикетку.... Поиск по Google выдал 7 уе

[Verunenok]

риторический вопрос.. чем бы себя побаловать..? Душа требует... Видимо придется переходить на рыбный этап с введением в рацион кедровых орешков и налеганием на лимон как единственый доступный и "недорогой" фрукт...

[Verunenok]

Solnichko,

[Solnichko]

Solnichko,

Merci за поддержку!

[Verunenok]

да не за что, для того мы здесь и собрались... чтоб уж если "сидеть" , так хоть не в одиночку

[Verunenok]

MARGOO,
Состав: сурими (фарш белой рыбы), вода, крахмал, растительное масло, сахар, соль, яичный белок, пищевые добавки: усилитель вкуса Е 621, красители Е 120, Е 160с, ароматизатор идентичный натуральному крабовый.
Пищевая ценность: в 100 г продукта содержится: белков - 6 г, жиров - 1 г, углеводов - 10 г, калорийность - 94 ккал.

[MARGOO]

Verunenok, спасибо за быстрый и содержательный ответ. Ничего хорошего нет в составе этих палочек, но и не такие уж они "тяжелые", всего 10 у.е. исходя из состава углеводов...
Solnichko, аплодисменты!
А у меня задача - 10 кг. И сегодня только первый день и очень трудно, пока. Но первые результаты придадут сил и куража! Ждем-с.

[Verunenok]

MARGOO
да, это, наверное, я слегка ошалела на подсчете... сама ж стараюсь питатся "дешевкой" С присоединением вас к обшеству "-10" Нас уже четверо

[nel]

Девушки, подскажите сколько "весит" одна крабовая палочка, а то я этикетку выбросила и сама посчитать не могу.

Я тоже люблю эти палочки, но точно буду использовать только разве пару штучек в салат. Все же лучше их избегать, и кушать креветки и другие морепродукты.

[nel]

MARGOO
да, это, наверное, я слегка ошалела на подсчете... сама ж стараюсь питатся "дешевкой" С присоединением вас к обшеству "-10" Нас уже четверо

ой, я как подумаю сколько я сейчас вешу, что боюсь в случае удачи моя цель добавит еще пять кило :-) Но - будем посмотреть, как говорят немцы :-)

[Verunenok]

ой, я как подумаю сколько я сейчас вешу, что боюсь в случае удачи моя цель добавит еще пять кило :-) Но - будем посмотреть, как говорят немцы :-)

Главное, что дело двинулось с мертвой точки, а там до победного

[Ivett]

Здраствуйте!
Можно и я немного присоединюсь!
Сидела на "Кремлевской диете" 3 недели перед поездкой в Париж, к мужу. Результаты были скромненькие, -4 кг, но мне и тяжело было сидеть на 20-25 очках, получалось как раз к 40 за день. Иногда и нарушала, даже и пироженными с конфетами и фруктами разными. Что могу сказать, самый быстрый уход веса наблюдается на первой неделе, усиленно уходит жидкость. Но мне было тяжко, довольно чувствительно подташнивало и голова болела. На второй неделе я уже старалась есть больше овощей, желательно, конечно, "полегче" в условных единицах. Хочу посоветовать такую вещь, если сильно тянет съесть что-нибудь вкусненькое углеводистое (для каждого свое), можно позволить себе это в первую половину дня, примерно до 14.00. В это время обмен веществ усилен, и все быстрее сгорает. Так обидно, ведь именно вечером уже и думать не можешь про белковые продукты, а что делать)).
В Париже пустилась во все тяжкие, результат +2 кг. Не расстраиваюсь, в ближайшие дни снова присоединюсь к вам и посижу недельки две на "кремлевке" . Надеюсь, смогу снова через это пройти))).

[nel]

ОБЕД НЕ ЗА ГОРАМИ ,что выбрать ?

Порадуйте себя салатиком из помидоров-огурков-салата зеленого с рыбой или мясом :-) Выбо - огого :-)

[nel]

Но мне было тяжко, довольно чувствительно подташнивало и голова болела.

А у вас с почками все в порядке? Может быть, стоит с врачом сначала посоветоваться?

[Verunenok]

kioulia,

Ты же в самом начале, так что у тебя выбор Еше ничего не успело надоесть! Делюсь планами на завтра - на повестке дня либо омлет с грибами, либо куриная грудка с ними же. Просто я грибы люблю, и с ними сьем все, что угодно.. наверное..

[Lantik]

Конечно можно !! Вместе веселее !!

[Ivett]

Да, очень надеюсь, что с почками все в порядке!
Ну а тошнота это очень легко объяснимое явление. Организм переходит на другой путь получения углеводов, синтезирует их из жиров, образуются различные побочные продукты, при нормальном питании не свойственные, всякие кетоновые и ацетоновые производные. Вот они-то и дают эту тошноту, да и почкам не очень нравятся. Просто все люди разные, и я оказалась слишком чувствительной. Но что делать, красота требует жертв ))), главное, очень чутко прислушиваться к своему организму, и не выходить за рамки разумного!

[nel]

главное, очень чутко прислушиваться к своему организму, и не выходить за рамки разумного!

Чистая правда. К себе надо внимательно прислушиваться и обязательно корректировать меню под себя, выбирая ту диету и те продукты, которые вам нужны. Я, вероятно, со второй недели добавлю к меню каши хотя бы два раза в неделю и кефир по вечерам. И главное - не морить себя голодом, и не испытывать чувство вины за то, что съед что-то недозволенное (в разумных пределах) - мы не в концлагере, в конце концов :-) Врачи тоже так советуют.

Кстати, совет от меня лично - избегайте алкоголя, он вызывает сильный аппетит.

[Verunenok]

Болтала со знакомым, который тоже сидит не протеиновой диете под надзором диетолога, так он мне сказал, что у него в течение первых нескольких дней было ощущение, что он "обкурился"... тоже реакция организма на полное исключение сахара из рациона.

[Lantik]

.. в течение первых нескольких дней было ощущение, что он "обкурился"... тоже реакция организма на полное исключение сахара из рациона.

А я то думала только у меня так : иду по улицe и иногда ощущаю себя как в вакууме - плаваю , потом " возвращаюсь " ....

[nel]

тоже реакция организма на полное исключение сахара из рациона.

Как сказал мой врач - это стресс для организма, и для сладкоежек при всей нужности этого процесса переносить его довольно сложно - это же фактически для многих как наркотик, привыкание очень сильное, еда кажется безвкусной. Какое-то время :-) Мне несколько легче - я еще в центре здоровья в Польше лет пять назад привыкла к еде без сахара, исключением был только шоколад перед нашими трудными днями (девушки меня поймут :-)

[Riska]

Как сказал мой врач - это стресс для организма, и для сладкоежек при всей нужности этого процесса переносить его довольно сложно - это же фактически для многих как наркотик, привыкание очень сильное, еда кажется безвкусной. Какое-то время :-) Мне несколько легче - я еще в центре здоровья в Польше лет пять назад привыкла к еде без сахара, исключением был только шоколад перед нашими трудными днями (девушки меня поймут :-)

Еще какой стресс, стараюсь ограничивать себя в сладком, правда, не всегда получается, "срывы" бывают, что уж говорить. Как правило, раза 3 за две недели. Самое смешное, что мне сегодня ночью снился сон, как я уплетаю сладкое, причем, я испытывала стыд, но уплетать не переставала. Когда проснулась, даже не поняла, а сон ли это был или .....