Нордическая и другие виды ходьбы

[manzou]

наверное надо все таки добавить,что я занимаюсь rando.

[Clisson]

manzou, ой Вы тоже ходите с палками! Ну расскажите же, как часто Вы ходите и по скольку минут? Худеете ли от этого? С утяжелителями не пробовали ходить?
Miss_Nadine, мне тоже далеко до анорексии...будем с этим жить!

[manzou]

Clisson, рассказываю. худеть не худею, но ноги стали стальными. дело в том что я бросила курить(30 лет), и через неделю пошла.как бы заменила сигареты.хожу с клубом, по вторникам и воскресньям на целый день. примерно от 16 до 20 км, а то и больше, высота так же варируеться. было поднимались и на 650 м.но сейчас жарко и ходьба приостановлена до сентября.
я думаю что таких клубов полно в каждом городе,поинтересуйтесь в мерии.

[Clisson]

manzou, я тоже по жаре не хожу. В принципе, меня не напрягает одной ходить. Я люблю уединение. Но не отказалась бы от поболтать во время марша. А вот в горах не ходила ни разу. Вы насадки специальные для гор ставите?

[Ptu]

Если не можете долго ходить, на это есть какие-то причины, наверное. Может не стоит утяжелители?
На ноги утяжелители не должны сильно влиять на позвоночник. НА позвоночник давит вес выше линии бедер приблизительно. Я про горы написала, так как общий вес, который мы носим сильно влияет на пульс, особенно при подъеме по лестнице или в горах. Зашкаливать то его не стоит. А в горах это быстро - за 160 перевалить. На равнине этого риска нет, если вы не бегаете, а ходите и не имеете большого веса. Смотрите по самочувствию.

[Clisson]

Ptu, да я тоже так считаю. Хотя ходьба с палками по скорости это, примерно, как лёгкий бег.

[Ptu]

Да, но если бы вы имели пульсомер, кто видели бы разницу пульса при обычной ходьбе или легком беге трусцой и беге активном или ходьбе в гору.

[Clisson]

Да, но если бы вы имели пульсомер, кто видели бы разницу пульса при обычной ходьбе или легком беге трусцой и беге активном или ходьбе в гору.

Ptu, да пульс я не контролирую, это точно. А про скорость сужу- так я раньше эти дистанции пробегала трусцой. Так вот с палками, даже иногда, быстрее выходит. Иногда столько же как трусцой (по времени).

[Miss_Nadine]

Прочитала, что один мужчина похудел на 20 кг за 6 месяцев при диете и занятии нордической ходьбой 1 час в день.

[Clisson]

Прочитала, что один мужчина похудел на 20 кг за 6 месяцев при диете и занятии нордической ходьбой 1 час в день.

Miss_Nadine да я тоже читала, что для похудения нужно час в день ходить. Ещё есть нордическая диета.
http://dieta888.ru/diets/317.htm

Я её придерживаюсь, без злоупотребления. То есть в неё входят молочные продукты, ягоды, лосось и оленина ( с олениной проблемы ), кабачки и брюссельская капуста.
Без алкоголя(это я нарушаю...), 3 сухих печенька в день не больше, если очень хочется.

[BYU]

Я тоже сделала для себя открытие -ходьба.Причем, ускоренным темпом.Не нордическая, но видела уже таких ходунов в моем парке)Мне понравилось лучше даже, чем бассен.Хожу теперь в любую погоду, но в воскресные только(
Недавно прочитала где-то статью о здоровье :если вы начали болеть, то начинайте ходить)Так здоровооо!!

[Clisson]

Я тоже сделала для себя открытие -ходьба.Причем, ускоренным темпом.Не нордическая, но видела уже таких ходунов в моем парке)Мне понравилось лучше даже, чем бассен.Хожу теперь в любую погоду, но в воскресные только(
Недавно прочитала где-то статью о здоровье :если вы начали болеть, то начинайте ходить)Так здоровооо!!

BYU, ну осталось палки в руки взять!

[BYU]

ну осталось палки в руки взять!

если бы коллективом, взяла бы, а так не..смешно

[Betina]

BYU, А с какой скоростью Вы ходите?

[Clisson]

Betina, ну как Ваши достижения? Нашли ли Вы удобную тропинку для ходьбы?

[BYU]

А с какой скоростью Вы ходите?

очень быстрым шагом. Скорость не знаю)

[Miss_Nadine]

Я сейчас на каникулах в Краснодаре. Пока никогошеньки, кроме себя с палками не видела, зато хожу теперь каждое утро по часу уже практически месяц. Скорость: 7 км/ч. Внимание, конечно же, привлекаю. Только и слышу: "А за чем у неё палочки", "Девушка, расскажите про этот спорт". Вчера вообще один МЧ насмешил "До Эвереста еще далеко" )) Я бы тоже походила в компании! У меня друг говорит: Знаешь, Надя, в каждом городе есть свои сумасшедшие, которых все знают. Скоро ты тоже прославишься".

[Clisson]

Скоро ты тоже прославишься

Miss_Nadine, теперь Вы меня насмешили! Я представила Вас как скульптуру Девушка с веслом, только вместа весла- палки!

[Miss_Nadine]

Miss_Nadine, теперь Вы меня насмешили! Я представила Вас как скульптуру Девушка с веслом, только вместа весла- палки!

Вот вы, кстати, зря смеётесь. Палки для нордической ходьбы, как выяснилось, отличный повод познакомиться. У меня на каждой прогулке уже: "Девушка, вы сильно торопитесь?", прямо вызываю живой интерес мужского населения Сегодня только шла и вспоминала тему: Как познакомиться со своим будущим мужем? )) Очень эффективный способ! или, просто мне без надобности

[Clisson]

Вот вы, кстати, зря смеётесь. Палки для нордической ходьбы, как выяснилось, отличный повод познакомиться. У меня на каждой прогулке уже: "Девушка, вы сильно торопитесь?", прямо вызываю живой интерес мужского населения Сегодня только шла и вспоминала тему: Как познакомиться со своим будущим мужем? )) Очень эффективный способ! или, просто мне без надобности

Вот, Miss_Nadine, кстати, вспомнился фильм "Зимняя вишня", там Сафонова сваего богатенького американца на лыжне подцепила...

[leon2]

Я сейчас на каникулах в Краснодаре. Пока никогошеньки, кроме себя с палками не видела, зато хожу теперь каждое утро по часу уже практически месяц. Скорость: 7 км/ч. Внимание, конечно же, привлекаю. Только и слышу: "А за чем у неё палочки"

А у нас в Норвегии это в порядке вещей, и не только люди в годах, а молодёжь с ними ходит. Да и продают их во всех магазинах, даже для совсем маленьких.

[Plushka]

Чувствую, что надолго подружусь с нордической ходьбой.

[Clisson]

Чувствую, что надолго подружусь с нордической ходьбой.

Plushka, в некоторых городах есть клубы нордической ходьбы. Эх мне бы одну бы подружку- болтать во время ходьбы! Я сейчас ещё мало работаю- 2 дня всего в неделю. Вот и хожу себе, да ежевику ещё собираю. Во время ходьбы- присмотрю ежевичный куст- потом собираю, ещё стульчик за собой тащу, чтобы повыше залезть.

[Plushka]

Эх мне бы одну бы подружку- болтать во время ходьбы!

Как досадно, что я буду ходить по тропинкам другого департамента! А то я бы с радостью составила компанию в Ваших прогулках.

На первое время обзаведусь самой простой экипировкой.

[Leoli]

я заимаюсь ходьбой. 5-6 км 3 раза в неделю. как-то мой организЬм решил бойкотировать желание моей головы пристраститься к бегу. а вот про ходьбу молчит и согласен. прочитала ваши повести - куплю себе нордические палки тоже.

Какие вы молодцы все.

А лось - лось это впечатлило!!!

[Clisson]

Leoli, а вы ходите в парке? или по специальным пешеходным тропинкам? Мы с
Betinа обсуждали, что встала проблема- исходили все маршруты, становится скучно в парке нарезать куруги и тропинки исхожены...
Ptu, Вы мне как бальзам на душу, так как палки- это моя гордость, т. к. больше нет достижений ни в чём...
Я купила кроссовки специальные- они на высокой подашве- 5 см и я уже заметила, что мне коротковыты стали палки. Ну- ка давайте обсудим, высоту моих палок, т.к. я математик ещё тот! Мой рост 160 нужно умножить на 0,68? Это получается 108.8 см. Товарищи математики- Правильно ли я посчитала?
Можно добавить 5 см, что я и сделала, т.к. мне кажется, что мне так удобнее. Теперь нужно ещё добавить 5 см из-за высоты кроссовок.

[Ptu]

Clisson, Я вот тут читала рекомендации по длине палки http://www.marche-nordique.net/. Там есть комментарии, по поводу того, что сейчас изучение этого вида спорта дало результат, который несколько укоротил палки, чтобы сделать ходьбу более эффективной для плечевого пояса. Есть и про технику ходьбы, ведь это самое главное иначе это не нордическая а обычная ходьба. Но видео не открываются..

[Clisson]

Ptu, хороший сайт! В принципе- у меня палки нормальной высоты. Вот когда они не сильно высокие, ими отталкиваешься, как бы себя проталкиваешь вперёд и получается от этого быстро идёшь.

[Plushka]

Отмечаю в личном календарике знаменательную дату. Свершилось, наконец-то. Сегодня состоялся мой первый выход на тропинку нордической ходьбы.
В быстром темпе - целый час.

Чувствую себя замечательно, энергия аж через край бьёт, как у зачика из рекламы батареек Дюрасел. Вот что значит спорт на свежем воздухе!

Из больших плюсов - нагрузка на плечи и руки, разгрузка суставов.
И ещё, встречных бобиков хозяева любезно на поводок берут, когда видят гражданку с палками. Когдя я просто бегала или гуляла, такой куртуазности не бывало.

Clisson, Ваш пример заразителен. Встретила на пути заросли дикой ежевики. Обогатилась витаминами.

[irinasrd]

Омечусь я в этой интересной для меня теме.Вот уже полтора года как муж прiстрастил меня к нордической ходьбе, или как супруг говорит rendonnees, но нас все тянет по горам лазить и "побеждать" очередные вершины.Поднялись мы уже на Colle Vert, Grande Mouchrolle, Grand Veymont, Somme de la Lance.Это наши самые значимые победы.Ну и не забываем бродить по относительным плоскогорьям. Такие походы устраиваем 2-3 раз в месяц, т.к. каждый раз у нас на подъемы и спуски уходит по 5-8 часов, протяженность маршрутов от 8 до 25 км.за поход.Ходим по так называемым тропинкам GR (grande rendonnees)!!!!!