ЗОЖ. Продолжение?

[Droopy]

SophieDan, для восстановления, а также для поднятия иммунитета хорош L glutamine, тоже недорогой на myprotein. Там сегодня какая-то очень козырная скидка, вроде.

[Small_birdie]

Мне, кстати, посылку с myprotein бросили в ящик вовремя, то есть никаких проблем с доставкой на сей раз не было.
Глицин начала пить, вроде, получше со сном немного стало, потом забыла про него, надо продолжить. Голова от него не болит. Один раз перепила кофе, вот в этот день болела голова, что со мной чрезвычайно редко бывает.

[Droopy]

Small_birdie, Вам глютамин еще хорошо попить. Он в порошке, без вкуса и запаха. Я его обычной водой развожу и пью на ночь. Он прекрасно решает кишечные проблемы, поднимает иммунитет, а также помогает восстанавливаться.

[Small_birdie]

Droopy, я купила Digestimax, там панкреатин, мне показалось, что легче стало. Попробую и glutamin, спасибо.

[Chattelet]

Droopy, спрошу здесь у тебя. Я наконец купила глицин, и л глютамин (и еще кое что). Так вот на обеих написано amino acid. Это не одно и тоже в итоге? Как их принимать тогда?
И есть ли что-нибудь для волос на myprotein?

[Droopy]

Chattelet, это аминокислоты, но не одни и те же. Не буду подробно писать, можешь погуглить. Глицин на ночь, глюкозамин тоже хорошо на ночь или утром натощак, если есть дискомфорт в ЖКТ, он хорошо его снимает. Для волос я покупала биотин, но на майпротеине его нет, у них есть жевательные витаминные конфетки, но ты знаешь, как я отношусь к пищевым добавкам с сахзамом, не люблю я их.

[Соседка]

На правах автора темы попрошу не обсуждать здесь ахинею, не имеющую никакого отношения к ЗОЖ. Ни улучшения/ухудшения иммунитета, памяти и пр.

[MARGOO]

Пришло время напомнить всем собеседникам, что тема о ЗОЖ.
Образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Места тут всех хватит.

[эсфирь]

Люди зачем это безумие по приему каких-то витаминных конфеток кучи всякой ерунды и простите ахмнеи точно. Всяких глмцинов и прочего . Вы про печень думали и почки принимая без надобности коктейль этой ерунды. Причем здесь Глицин и принимать его еще постоянно кухонным ухватом. Аминокислоты нужно принимать из еды и витамины натуральные то же из еды . Уже на последних ветках безумие какое-то. Никакой биотин для волос принимать нет нужды ,не поможет он нужно очень хорошее питание и лучше всего для волос ежедневный прием простых пекарских дрожжей.

[эсфирь]

Многая ерунда ,что здесь пишут ,вообще не усвптвпеться в организме ,не метаболизируеться и выходит в неизмегенном виде,тем самым оказывая токсическое действие на печень почки и прочее. Причем коллагена то же ничего не дает. Он распадается в желудке на углеводы и белок, не имея никакогопоямого действия. Всё бы так было замечательно, люди бы жили в вечной молодости. Добавки нужны и полезны но здесь надо включать рассудок . Я то же принимаю добавки но только с мозгами а не так ,Глицин черпать охапками и прочую ерунду. Приём гилуроновой кислоты о же миф и бред . Она распадается на глюкозу в желудке и никакого влияния на красоту не имеет. Крема с гилуроновой кислотой скорее всего вредят и вызывают морщины, так как она притягивает воду и вызывает отек ткани. Тем самым перегружая и нарушая кровообращение в участке. Кто увлекается гилуроновой могут иметь отвисание кожи . Плюс крема наполненных кучей консервантов на основе натрия .Всё это усиливает эффект отека и внутреннего отвисания тканей

[Iryna13]

Многая ерунда ,что здесь пишут ,вообще не усвптвпеться в организме ,не метаболизируеться и выходит в неизмегенном виде,тем самым оказывая токсическое действие на печень почки и прочее. Причем коллагена то же ничего не дает. Он распадается в желудке на углеводы и белок, не имея никакогопоямого действия. Всё бы так было замечательно, люди бы жили в вечной молодости. Добавки нужны и полезны но здесь надо включать рассудок . Я то же принимаю добавки но только с мозгами а не так ,Глицин черпать охапками и прочую ерунду. Приём гилуроновой кислоты о же миф и бред . Она распадается на глюкозу в желудке и никакого влияния на красоту не имеет. Крема с гилуроновой кислотой скорее всего вредят и вызывают морщины, так как она притягивает воду и вызывает отек ткани. Тем самым перегружая и нарушая кровообращение в участке. Кто увлекается гилуроновой могут иметь отвисание кожи . Плюс крема наполненных кучей консервантов на основе натрия .Всё это усиливает эффект отека и внутреннего отвисания тканей

Ваши посты показывают, что вы совсем не в курсе ни новых технологий по поводу ГК и ее роли в организме человека, ни по поводу биотина (ничего, что это витамин группы В?), ни по поводу коллагена. Ваши знания устарели минимум лет на 30.

[эсфирь]

Iryna13, Биотин для волос – отличный помощник для роста и оздоровления

Биотин относится к группе водорастворимых витаминов из семейства В. Его также называют как витамин Н. Человеческий организм нуждается в биотине, который участвует в расщеплении многих питательных веществ для формирования запасов энергии. Кроме того, данный микроэлемент заботится о здоровье кожи, волос и ногтей.

Нехватка биотина в организме человека выражается в выпадении волос, появлении чешуйчатой красной сыпи на коже. Крайне редко можно встретить дефицит этого вещества, поскольку мы его получаем из продуктов питания и этого вполне достаточно для удовлетворения суточной нормы.

Некоторые люди стремятся к тому, чтобы увеличить для себя норму потребления биотина, надеясь, что это даст дополнительные преимущества. Но этого не произойдет.

Далее в статье мы рассмотрим, сколько нужно биотина человеку, в каких продуктах он содержится, какие он имеет побочные эффекты и можно ли принимать специальные добавки с этим витамином.

Научные исследования о влиянии биотина на здоровье волос

Главным составляющим белком человеческих волос, ногтей и кожи является кератин, а биотин призван улучшить его инфраструктуру во всем организме. Тем не менее, ученые не могут дать четкий и точный ответ, какую пользу несет биотин при уходе за кожными покровами и волосами.



Очень мало исследований о биотине и его влиянии на рост волос проводилось учеными, и сегодня можно встретить только единичные доказательства благоприятного воздействия витамина на активный рост волосяного покрова.



Исследование за 2015-ый год, в котором принимали участие женщины с истонченными волосами, заключалось в употреблении морской белковой добавки и таблетки плацебо в течение 90 дней. При этом у участниц сделали снимки пораженных участков кожи, подсчитали количество выпавших волос после мытья.

Те женщины, которые принимали морскую белковую добавку, отметили, что у них выросли волосы в пораженных областях.

В 2012-ом году было проведено аналогичное исследование с такими же положительными результатами.

Рекомендации по употреблению биотина

Поскольку биотиновый дефицит является крайне редким явлением, управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не предусмотрена специальная диета RDA. Показатели могут различаться и учитывают возрастной фактор, пол человека и его общее состояние здоровья.

Эксперты дают рекомендации по дозировке приема биотина:

от 10-ти лет и старше всем людям важно потреблять от 30-ти до 100 мкг в сутки;

младенцам до 3-х лет дают от 10-ти до 20-ти мкг;

детям с 4-х до 6-ти лет нужно 25 мкг;

детям с 7-ми до 10-ти лет требуется 30 мкг;

беременные и кормящие женщины нуждаются в повышенной дозе биотина.

Лучше пройти консультацию у специалиста или лечащего врача о приеме биотина, чтобы определить дозировку и правила употребления микроэлемента. Врач обязан назначить своему пациенту оптимальную порцию, которая принесет максимум пользы. Кроме того, придерживаясь специальной диеты, организм будет насыщаться биотином в нужном количестве.

[Iryna13]

эсфирь, ну и к чему эта первая попавшаяся вам статья из интернета? Она -то как раз и опровергает все ваши домыслы о ненужности биотина

[эсфирь]

Iryna13, читайте внимательно. Нет никаких доказательств, что прием добавки улучшит состояние волос.

[эсфирь]

Iryna13, ведущим считается таурин а не биотин для волос. Но и прием таурина ничего супер колоссального не сделает.

[эсфирь]

Iryna13, употребляя разные ненужные добавки не значит улучшение и прогресс организма. Всё только из питания,в большинстве из питания. Я то же принимаю каждый день куркуму ,дрожжи, сухой чеснок ,ягоды можжевельника , молотою гвоздика и прочее.но не до безумия пить всё что возможно. Очень многое являеться пустышкой ,приносит вред печени и другим органам. Я то же как дура принимала пудру имбиря каждый день а оказывается так делать нельзя, так же как и с корицей.и то что корица сжигает вес то же миф и ахинея. А вот на дрожжах волосы себе восстановила полностью и не я одна. Какой то копеечный кубик пекарских дрожжей а пользы на миллион и возможно еще много чего есть полезного ,рада всегда узнать новое. Причем куркума у меня наполовину с черным перцем так она лучше отдает свои свойства организму.

[Iryna13]

Мне остановили выпадение волос витамины https://pharmacieduvernet.maxi-pharm...98.html?post=1 и шампунь https://www.shop-pharmacie.fr/beaute...-antichute.htm , которые посоветовал врач. Но, нужно достаточно долгое применение, не менее 3-4 месяцев.

[Azzaz]

Это все конкретно по теме ЗОЖ , как я понимаю

[Chattelet]

Это все конкретно по теме ЗОЖ , как я понимаю

Простите, что завела такую тему, совсем не здоровую на сегодняшний день у меня.

[Chattelet]

Спасибо огромное всем! Я записала все советы. И обязательно начну с анализов.

[Azzaz]

Вот интересная научная статья поборникам здорового питания , любителям риса и вообще для информации о наличии мышьяка в рисе. Ну а дальше каждый решает сам за себя, естественно

https://www.sciencedirect.com/scienc...560?via%3Dihub

[Chapeau]

Не знаю где спросить.

Может кто-нибудь может посоветовать хорошего врача или нутрициолога разбирающегося в аутоиммунном протоколе (Париж и ИДФ).

[Azzaz]

Chapeau, в нем нужно разбираться прежде всего самой. Я так считаю это важнее всего.

[Chapeau]

Azzaz,
Droopy,

Спасибо за ответы.

Я уже два с половиной года пытаюсь разобраться.
Проблема в анализах - сама себе их не пропишешь, а без рецепта делать -разоришься.

[Azzaz]

Chapeau, на что анализы? На антитела? Эндокринолог 2 сектора Вам выпишет все , что Вы захотите, один раз . Анализ- не анализы , это к делу не относится. Самочувствие - это главное. А оно поддерживается питанием.
Анализы на непереносимость яиц выпросить не проблема у аллерголога. Придите и расскажите сказку о том, как Вы плохо себя чувствуете после яичницы . Вам выпишут анализ. Но это можно установить и без анализа

[Chapeau]

Azzaz,

На железо, на витамин Д, на всё что связанно с щитовидкой.

Мой новый эндокринолог выписывает только на ТТГ ((.

[Droopy]

Не знаю где спросить.

Может кто-нибудь может посоветовать хорошего врача или нутрициолога разбирающегося в аутоиммунном протоколе (Париж и ИДФ).

Таких сложно найти, особенно во Франции, поэтому спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Книга Изабеллы Венц Вам в помощь, также есть группа в ФБ, где обсуждаются все детали, там есть и специалисты, в том числе. Группа "Палео аутоиммунный протокол".

[Azzaz]

Тем более, что сложного ничего нет. Это только сначала кажется, что прям ужас , а потом быстро все встаёт на свои места. И никакой нутриционист Вам будет не нужен потом .

[Chapeau]

Тем более, что сложного ничего нет. Это только сначала кажется, что прям ужас , а потом быстро все встаёт на свои места. И никакой нутриционист Вам будет не нужен потом .

Ну, вот я убрала глютен - стала намного лучше (ЖКТ, но не щитовидка).

Пытаюсь убрать сахар и полностью молочку (потребляю мало: немного сыра, сметана).

Стоит ли убирать яйца? Думаю "посидеть" на жестком протоколе месяц, но и по нему есть вопросы.. и главное страшновато без анализов..

[Droopy]

Ну, вот я убрала глютен - стала намного лучше (ЖКТ, но не щитовидка).

Пытаюсь убрать сахар и полностью молочку (потребляю мало: немного сыра, сметана).

Стоит ли убирать яйца? Думаю "посидеть" на жестком протоколе месяц, но и по нему есть вопросы.. и главное страшновато без анализов..

Хуже точно не будет, а то, что лучше, так это факт. Noemie соблюдала этот протокол, она писала, у неё аутоиммунный тиреоидит, она даже лекарства отменила. Почитайте сообщения в группе фб, там много ссылок на научные статьи, вопросы, есть консультанты-врачи. И очень тёплая атмосфера.