Кремлевская диета - кто пробовал?

[Iryna13]

Cleo Мне кубики не нужны,я только хочу вернуть прежнюю форму и пресс подкачать. Спасибо, побегу на пост к горластику.

[Delfina]

Ага! Я! У меня точно такая же симптоматика была, как у Вас. Сразу сбросила 1 кг - и всё! Ни тпру ни ну! Я забила на этом деле уже очень давно. И потом, не могу я жить без нектаринки и виноградинки. Что за жизнь-то!

[Iryna13]

Droopy Как я вас понимаю! У меня тоже самое. начинали в один и тот же день,сбросила 850 г и все! У меня сейчас 53 кг ровно,а надо как и вам 50-51.Я уже на колбасу,мясо смотреть не могу.А вот без фруктов и овощей мне просто невмоготу.Ем их понемногу,очки не превышаю,а организм не хочет отдавать лишние килограммы. Я думаю,что сбросить 2-3 кг очень тяжело.
Сегодня чуть не плакала:достала короткую юбку;в прошлом году, когда покупала, она на бедрах была, а теперь прочно села на талию.

[Droopy]

Я думаю,что сбросить 2-3 кг очень тяжело.

Помню конечно, что мы с Вами в один день начали ...И про 2-3 килограмма тоже согласна, что их, видимо, сложнее, чем 10, например, сбросить...Я ещё чуть чуть подкачала мышцы, потом бросила, потому что объёмы от этого не уменьшаются, вес тоже, то есть, я как не влезала - и не влезу. Правда, мерка у меня джинсы размера 36, которые я обожаю (купила в Москве). Так я продвинулась на одну пуговицу...Но летние вещи - там другое дело. Теперь надо подкачать пятую точку, а животик чуть подтаял...Но вместо живота, несмотря на качание пресса, теперь 2 складки...Ужас..И купальник 36-го размера смотрится карикатурно на мне.

Я тут единожды стала похожа на себя, но врагу не пожелаю при каких обстоятельствах - меня тошнило от гормонов ровно 2 недели. Влезла во всё, но я ничего не ела кроме йогурта и ложки картофельного пюре. Это был кошмар...не дай Бог такое...

[Iryna13]

Droopy Что делать будем? Есть еще силы диету продолжать? Я вчера первый раз нарушила все запреты и будучи в Баден-Бадене кусок торта съела(только верхушку с ягодами).Я там,специально в одно кафе хожу за этим тортом,а так могу жить без сладостей спокойно.Но вчера я была немного расстроена из-за сумки и "стрессик" снимала.

[Cleo]

Друпи, а вы махи стоя делаете или на четырех точках (руки и колени, имею в виду )?

Отлично подтягивает и, кстати, очень заметно убирает целлюлит нехитрое упражнение. Надо чуть согнуть ноги в коленях, совсем чуть-чуть и подпрыгивать часто и невысоко, раз 100-150. При этом обязательно поддерживать грудь руками, бюстгалтера не достаточно!
От этих попрыгиваний такой дренаж идет, огого!
Результат - за месяц подпрыгиваний (я делаю по утрам 200 раз) Ц практически ушел, только если сжать кожу, то его можно найти. Плюс подтянулась пятая точка и значительно постройнели бедра. Так что я к лету во всеоружии, миниюбки можно смело надевать.

[Cleo]

Забыла сообщить, что с кремлевки я сошла. Не помогла она мне в этот раз. Перешла на "Жуйдемен".

[Alena77]

Забыла сообщить, что с кремлевки я сошла. Не помогла она мне в этот раз. Перешла на "Жуйдемен".

И как Вы себя чувствуете? Сколько сбросили? Какой по счету прием?

[Delfina]

Nathaniel, я тоже писала как-то об этом способе в одной из тем. Цитирую самоё себя :

...мелкие прыжки (100-150 раз) два раза в день, утром и вечером. Как они там описывают, "как заяц", то есть слегка только отрывая пятки от пола. Прыгать надо так, чтобы активно тряслась "пятая точка". Таким образом разгоняется лимфа. При этом надо ладонями держать грудь, чтобы не растрясать. Прягающие больше месяца уверяют, что, действительно, целлюлит разглаживается + улучшается форма икр.

Может, Cleo, когда придёт, что-нибудь добавит.

[Delfina]

Да, быстро-быстро и мелко-мелко. Вид со стороны - Я в ванне прыгаю, при наглухо закрытых дверях.

[Delfina]

Способ чем хорош - практически беззвучен. Потому что вы мелко прыгаете, практически от пола не отрываясь. Но я, чтобы совсем заглушить даже минимальный шум и бум, прыгаю на коврике, который в ванной. Знаете, такой не тряпочный, а из непонятного материала. Они в рулонах в магазах. Пришёл, отрезал сколько надо...

[Delfina]

Про зажимы/разжимы ягодиц не забудьте! Очень рекомендую!

[Droopy]

Про зажимы/разжимы ягодиц не забудьте! Очень рекомендую!

Уже начала!

[Alika]

Спасибо за быстрый ответ, хоть завтра не придется его утром пить

[BelleGosse]

Забыла сообщить, что с кремлевки я сошла. Не помогла она мне в этот раз. Перешла на "Жуйдемен".

Cleo будьте очень осторожны, принимая "Жуйдемен". Я тоже его принимала время отвремени в течение месяца. Нужного эффекта ноль, а ненужного ввиде депрессии и плохого самочувствия прибавилось. А потом по TV в передаче о всяких капсулах для похудения очень много негативной информации я узнала о "Жуйдемене" и популярной сейчас "Лиде". Больше всего мне запомнилось. что эти капсулы содержат психотропные вещества. Сегодня искала ароматические масла для медового массажа и мне рассказали, что для похудения очень эффективно принимать их внутрь, особенно грейпфрутовое масло. Ой, простите меня если я совсем оффтоплю

[Alena77]

Нужного эффекта ноль, а ненужного ввиде депрессии и плохого самочувствия прибавилось.

Я сбросила с ним неплохо. Но хватило и отрицательного результата в самочувствии

[gorlastik]

Droopy, рада помочь, но я тоже помоему в этих упражнениях не особо преуспела. Может дыхание нужно особое или еще что...

[gorlastik]

Девочки а не знаете сколько очков в оливах и маслинах, а то я что-то в таблице не нашла... Но уж больно я их люблю

[lunnaja]

в 5 черных оливках 2 очка,в зеленых,по-моему больше..

[Iryna13]

Cleo подскажите,пожалуйста,несколько упражнений чтобы избавиться от лишних складочек на животе.У бодибилдеров животики чудные.

[gorlastik]

Извините, вмешаюсь по-поводу диеты. Хотя и животик плоский для меня ОЧЕНЬ важен. Но все же, я вот распечатала таблицу, а половины продуктов, что мы едим в ней нет... Например: шпинат, морская капуста, майонез (там только сметана), кукуруза, сельдерей. Имеет ли значение количество соли в блюде. Может кто знает что-то о них

lunnaja, спасибо за информацию, вроде как могу себе 5 очков позволить



Cleo, очень хороший совет про баню, надо попробовать. Я вот тоже думаю что с дыханием проблемы. Может и питание тоже.

[Katia77]

[QUOTE=gorlastik].. я вот распечатала таблицу, а половины продуктов, что мы едим в ней нет... Например: шпинат, морская капуста, майонез (там только сметана), кукуруза, сельдерей.

Я уже, кажется, давала эту ссылку: http://kremlevskaya-dieta.narod.ru/dieta02.html Вроде бы там есть все, что вы не знали. Удачи!

[Cleo]

Iryna13, в посте Горластика 688 описано много упражнений, которые можно делать дома.
А бодибилдеры занимаются в зале, там есть специальные тренажеры в виде скамеек или досок, у которых можно менять уровень наклона - чем выше один из краев, тем больше нагрузка на пресс (и на верхний и на нижний пресс), чем ближе к горизонтальному положению - тем легче делать упражнения. Потом, они же еще и утяжелителями нагружаются - поэтому у них пресс кубиками выступает.
Ну, а если дома на полу делать, то совсем легко :-), но кубики на прессе вряд ли получатся. :-)

[gorlastik]

Katia77, спасибо наверное я невнимательно предыдущие страницы прочитала...

[Droopy]

Девочки, я в расстройстве. Села на диету 18-го апреля, сегодня уже какое число...А сбросила 900 граммов. Сначала было 1 кило 600, а сегодня взвесилась - потеряла только 900 граммов за всё время худения. Барьер в 40 очков не переступаю, сахара не ем, как и всего остального запрещённого, а не худею. А как же цифры в 5 килограммов за неделю? В общем, я расстроилась не на шутку...ПО-прежнему не влезаю ни во что, во что хотела. Вес сегодня 53.6...А мне надо 51 максимум, чтобы влезть...Кто-нибудь сталкивался с такой же проблемой как я?

[Alena77]

Droopy, не мучайте Вы себя. Насколько я поняла, Вы стремитесь иметь ребенка. Возможно, у Вас все взаимосвязано. Я говорю, и о возможном гормональном изменении.

[Nathaniel]

Droopy, наверное, это просто не Ваша диета. Вы же так мучаете себя - не хватает фруктов и овощей. Я думаю, диета должна быть... ну, не в радость, конечно, это я сгоряча сказанула. Но по крайней мере, не как пытка, это точно. Дело не только в желудке (бёдрах, попе), но и в голове. Если Вам действительно очень мешают эти несколько киллограммов, попробуйте что-нибудь другое. Я начала примерно в то же время, что и Вы, результат есть (правда вот уже неделю вес ни с места, но через это, похоже, все прошли), но мне такой режим питания не в тягость: люблю мясо и рыбу, а также "недорогие" овощи

[MARGOO]

Droopy, когда я села в первый раз на кремлевку 30 апреля прошлого года, то старалась не превышать 20 очков и за 4 месяца я скинула .... вот уже и забыла, но что-то около 15 кг, набранные за беременность.
Но прислушайтесь к Alena77, может оно вам сейчас и не надо, это похудение?

[Droopy]

Девочки, спасибо огромное! Про ребёнка, пока приостановили процесс, я поставила условие, что после того, как переедем (пока, увы, в очередное съёмное) жильё в деревне, тогда и возобновим решение этого вопроса. У нас район стал экологически вообще неблагополучный, но это уже в топик "Переезд из города в деревню". Да и беременной переезжать неохота, так что пока это на полгода минимум откладывается.

А диету стала соблюдать, чтобы просто влезть в прошлогодние летние вещи. Я ведь всю жизнь была 36-го размера, вся одежда у меня на 36. А тут 38 и даже 40...По финансовым причинам (поездка домой со всеми вытекающими последствиями) позволить новый гардероб себе не могу, да и жаль одежду-то, вещи ведь есть реально очень хорошие...Надо-то сбросить всего-ничего, килограмма 2-3 ещё, чтобы всё было тип-топ. Диета не напрягает, овощи ем, фрукты не люблю особо. Правда, тут маленькую дыньку позволила себе (не всю и не сразу, конечно). В общем, не знаю, что делать. Очень надо во всё это влезть. У нас ведь уже 27 градусов, а я всё в джинсах...

[Droopy]

Да, кроме Кремлёвки, делаю медовый массаж и обёртывания с капустным листом, чтобы жидкость вытягивать. Раньше помогало очень, бёдра похудели чут-чуть, осталась попа...
Девочки - дайте, пожалуйста, упражнения, кто знает, для этой точки, чтобы приподнять....Махи не помогают вообще...