Набор веса во время беременности и последующий сброс

[iskoelna]

Девочки, кто набрал 15 и более кг за беременность, сколько вы набирали в каждый из триместров?

у меня было где-то 16 кило в общем, в первом триместре набрала ок. 4 кг, во втором общая прибавка была ок. 8 кг, на 7 мес. было +12+13 кило добеременного веса, на 8ом +13+15 кило...месяз после родов оставалось еще 6-7 кило, сейчас (4 месяца спустя) ... даже не знаю, и не хочется знать

[Chouquette]

Для желающих сделать прививку от шоколада, есть шоколад 100% какао, без сахара и заменителя, просто прессованное какао и масло какао. Мне даже нравится, правда больше 2 квадратов не сьешь, горько.

Сейчас мету все подряд, а ноги тощее чем были до беременности.

[vetka-ferney]

А кто прилично прибавил в весе, у вас где всё отложилось?
У меня ноги и зад похудели, но зато на талии такой спасательный круг нарос, такое ощущение, что не деть растёт внутри, а живот только из-за жира прёт.. Ну и грудь конечно, вообще зрелище не для слабонервых

[nevelena]

А кто прилично прибавил в весе, у вас где всё отложилось?
У меня ноги и зад похудели, но зато на талии такой спасательный круг нарос, такое ощущение, что не деть растёт внутри, а живот только из-за жира прёт.. Ну и грудь конечно, вообще зрелище не для слабонервых

vetka-ferney а как вы вообще можете определить сейчас где именно у вас вес отложился? Сейчас это трудно понять. Вот родите - сразу увидите!
У меня, например, всегда вес равномерно распределяется, по-этому и выгляжу маскировочно, никто не понимает моей тяги к похудеть

[vetka-ferney]

vetka-ferney а как вы вообще можете определить сейчас где именно у вас вес отложился? Сейчас это трудно понять.

а вижу, у меня никогда жира на пузе не было, а сейцас сантиметров 5 уже прослойка. Бока подвисают.

[Violette69]

у меня прибавки в весе пока только 1 кило(было на прошлой неделе, а на этой меня снова стало рвать, так что пока не знаю), но у меня таааакой живот, что я уже дышать не могу, я в профиль в 2 раза толще, чем в фас. Не пойму, что ж такое. А грудь у меня добеременного размера, только вены жутко видны, аж страшно.

[vrubelru]

лучше всего комплекс: здоровое питание +упражнения + спорт + сон. Как можно меньше молочных продуктов, овощи без ограничений, фрукты с ограничениями, сахара по минимуму и нерафинированного только, соль не обработанную, качественное масло растительное, как, можно, меньше масла. Готовить на пару. Майонеза по минимуму. Мясо заменить на рыбу (самая жирная рыба менее калорийна, чем самое диетическое мясо), а еще лучше на креветки и тп. Поменьше чая. Сыр можно спокойно есть, но не объедаться. Ну как-то так.

[Droopy]

vrubelru, хорошие рекомендации даже просто для тех, кто хочет похудеть, не будучи беременными. А почему меньше чая ?

[vrubelru]

Droopy, потому что чай выводит питательные вещества, витамины, железо в частности и от него есть хочется. А вот с кофе совсем наоборот: пресекает чувство голода и выводит влагу. Но не надо слишком кофе увлекаться. Ну а при кормлении и беременности вообще противопоказано

[Chouquette]

Droopy, потому что чай выводит питательные вещества, витамины, железо в частности и от него есть хочется. А вот с кофе совсем наоборот: пресекает чувство голода и выводит влагу. Но не надо слишком кофе увлекаться. Ну а при кормлении и беременности вообще противопоказано

кофе зато кальций выводит

[vrubelru]

Chouquette, да кофе вообще увлекться не стоит. Надо вроде одной-двумя чаками в день ограничиваться, да и то арабикой, а не робустой, которую везде во Франции в кае дают

[nevelena]

+упражнения + спорт

а в чем разница?
У меня уже 2 мес. прошло, хочу в спортзал податься со следующей недели (муж будет в отпуске). Стала делать упражнения дома, чтоб подготовить себя немного к нагрузке, чтоб не слягла от крепатуры. Так на приседания у меня болит низ живота. Вы думаете рано мне еще?

А еще заметила, что лично я НЕ худею, если не сокращаю до минимума углеводы.Даже если ем без жира (вообще в течении дня) и сладкого.

[titan]

Вы думаете рано мне еще?

я думаю, что да - рано еще. Мне кинэ только только начала вводить более сложные упражнения.

[vrubelru]

nevelena, упражнения-это всякие махания ногами, а спорт- доведение организма до состояния аэробии. Упражнения помогают подтянуть только определнные места, похудеть с ними нереально без диеты. А спорт тело тренирует, тонизирует, помогает сжечь калории.

Про углеводы, жиры и тп: как Вы сокращаете углеводы? Невелена, напишите Ваш рацион. Так будет проще. Но 4 йогурта однозначно крайне много ,это же полкило в день. А там сплошные углеводы, там белка с гулькин нос.

[leda28]

У меня праздник! Вчера влезла в одни добеременные штаны!! Ну хоть они и стрейч и немного свободны были до беременности, но всё-равно! Месяц назад я в них ещё не влезала.
Я на диете не сижу. Решила, что попозже на диету сяду, когда на работу вернусь. Сколько вешу не знаю, весов нет. но 2 недели назад , когда взвешивалась, было +7 кило от добеременного. А набрала я кило 18-19 за беременность.

[vrubelru]

leda28, супер! представляю Вашу радость , как человек у которого добеременные штаны после родов выше колен вообще не пошли

[83EVA]

У меня праздник! Вчера влезла в одни добеременные штаны!! Ну хоть они и стрейч и немного свободны были до беременности, но всё-равно! Месяц назад я в них ещё не влезала.
Я на диете не сижу. Решила, что попозже на диету сяду, когда на работу вернусь. Сколько вешу не знаю, весов нет. но 2 недели назад , когда взвешивалась, было +7 кило от добеременного. А набрала я кило 18-19 за беременность.

leda28, умничка, поздравляю!!!!! Ваше сообщение вселяет надежду (у меня набор веса почти такой же как у вас)

[Droopy]

nevelena, а Вам гинеколог не выписал направление на восстановление мышц пресса ? (Не промежности, а именно пресса). У массажистов такие оборудованные залы сейчас - там не только эти упражнения покажут, но и на велотренажёр посадят, на мяч и пр. И всё возмещается соцстрахом.

[nevelena]

Droopy, я еще не была на постанальной консультации, но буду просить направление.

leda28, молодец!!! И меня можете поздравить, за время наших нескольких последних страниц похудела на 2 кг. У меня уходит 1 кг за 3 недели, думаю это хорошо, что медленно. Тоже, кстати, одеваю добеременные джинсы, туговато, пока не ношу, еще через пару кг стану носить.

Углеводы стараюсь убрать на ночь, если не сильно есть хочу, зато добавила порцию жиров утром, ем бискоты с маслом, обожаю масло.

недодавать что-то своему ребенку

хи-хи, недодавать ребенку Это себе можно не додавать, а ребенку недодать практически невозможно, он сам возьмёт всё, что ему нужно! Наш организм сейсач работает на вскармливание и если сократить свой рацион, то страдает организм мамы, а молоко от этого не изменится.

А спортом я начала заниматься после первого недель через 6 после первых родов. Молоко от спорта НЕ пропадает, вкус НЕ меняет!!! Но там у меня катастрофа была, нужно было срочно. А сейчас более менее сносно, так что улчше подожду со спортом, мне всё таки и лет прибавилось с тех пор

[leda28]

nevelena, молодец! это хорошо, что медленно уходят
а что ещё им остаётся? с твоим энтузиазмом!)))

[vrubelru]

nevelena, я на диетолога претендовать ни в коей мере не хочу. Я ВАм про собственный опыт пишу. В свое время удалось и вес лишний сбросить, и фигуру изменить. Кстати как выглядит Ваша диетолог? Если Вы скажите, что у нее хоть грамм лишнего веса, то совсем меня убьете

Поищите в интернете книгу какого-то чешского писателя "Опасный мир калорий". КНига давняя, но очень хорошая, там автор пишет, что не столь важно количество калорий, сколько их качество. Вы же можете элементарно посмотреть на состав йогурта. Почитайте в интернете, благо информации сейчас более чем достаточно. Про вред молочных продуктов сейчас многие пишут. Я бы исключение сделала бы , как пишет марикар, насчет кефира. Кефир намного полезнее. Продается фирмы andechser во Франции. Выглядит так :

[Sava1805]

Лена, я слышала, что, во-первых, кормящим грудью вообще не рекомендуют какие-либо нагрузки, т.к. есть большая вероятность потерять молоко, а во-вторых, до трех деткиных месяцев организм роженицы еще не сильно восстановился энергетически и есть большая вероятность нежелательных изменений в организме при более повышенных нагрузках.
Мое же мнение, не стоит зацикливаться на каких-то лишних отложениях в первые 9 месяцев после родов. Организму нужно самому адаптироваться и восстановиться, а уже после смотреть что и как можно корректировать.
По себе могу просто сказать, что не могу сейчас вообще себя хоть как-то ограничить в еде - тут же становиться дурно! У меня на ночной тумбочке всегда какие-то печенюшки лежат, потому как ночью при кормлении очень есть хочется! И я ем! Потому что я сейчас не только себя кормлю, но и свою дочку! А вот ее я не могу лишать ни жиров, ни углеводов, ни всего остального!

[vrubelru]

Sava1805, погодите, от печенья-то ребенку никакой пользы! особенно если в этих печеньях есть эмульгаторы, консерванты, рафинированный сахар, лецитин и тд. Не согласна, что надо ждать 9 месяцев. Питаться всегда лучше правильно и сбалансированно, особенно при беременности и кормлении. Если хочется кушать, то лучше съесть супа, фруктов, пюре яблочного , выпить стакан воды. Кстати очень помогает похудеть, если выпивать 2 стакана воды до того, как что-то съешь.

Ну тут каждый сам смотрит. Физиология у всех разная

[Sava1805]

vrubelru, печеньки - это только ночью, на перекус. И печенье печенью рознь. Я вообще к тому, что я лично, не собираюсь голодать и недодавать что-то своему ребенку.

[vrubelru]

Sava1805, да, конечно печенье печенью рознь, только ночью углеводы точно превратятся в жир и вряд ли принесут что-либо полезное ребенку. Я бы даже био печенье ночью не стала бы есть. Так что печенье это не ради ребенка. Положите рядом грюер , так хоть будет больше молока

[Chouquette]

По себе могу просто сказать, что не могу сейчас вообще себя хоть как-то ограничить в еде - тут же становиться дурно! У меня на ночной тумбочке всегда какие-то печенюшки лежат, потому как ночью при кормлении очень есть хочется! И я ем!

как ни странно, ночью я вообще при кормлении грудью не ела. Даже ни желания, ни мысли такой не возникало.
Зато днем 6ти разовое питание было.

[leda28]

Спасибо!
Но работать ещё есть над чем))
я скидываю по-тихоньку, это точно. И даже знаю почему. Я гормоны идиотские не принемаю. Из-за них я никак раньше не худела. Я когда бросила пить гормоны до беременности, то за 3 месяца потеряла кило 4. При чём не особы напрягаясь. А до этого, я 4 месяца жила на строгой диете и теряла со скрипом ...потому что была на гормонах

[marykar]

Я гормоны идиотские не принемаю. Из-за них я никак раньше не худела. Я когда бросила пить гормоны до беременности, то за 3 месяца потеряла кило 4.

Как же мы женщины все-таки по-разному устроены... у меня, наоборот, набор веса начался после отмены гормональных контрацептивов в виду планируемой беременности. И остановить этот медленный набор веса было невозможно ничем: ни спортом, ни диетами, ни дорогой аппаратной косметологией. Сейчас с нетерпением жду родов и окончания ГВ, чтоб опять возобновить прием гормональных препаратов и наладить вес, состояние кожи и волос.

кормящим грудью вообще не рекомендуют какие-либо нагрузки, т.к. есть большая вероятность потерять молоко,

Нагрузки кормящим противопоказаны по другой причине. После активной физической нагрузки в следствие различных процессов организм выделяет некую кислоту (не помню название), которая неизбежно попадает в молоко, ухудшая его питательные свойства. Это доказанный факт. Поэтому на ГВ спортом заниматься можно, но без фанатизма.

nevelena, а Вам гинеколог не выписал направление на восстановление мышц пресса ? (Не промежности, а именно пресса). У массажистов такие оборудованные залы сейчас - там не только эти упражнения покажут, но и на велотренажёр посадят, на мяч и пр. И всё возмещается соцстрахом.

5 лет назад мне врач на выбор предлагал либо сеансы по восстановлению пресса, либо промежности. По-моему, возмешалось что-то одно. Я выбрала промежность, сочтя, что это более важно для здоровья. Как сейчас, не знаю. Хорошо бы, чтоб кто-нибудь поделился опытом на эту тему.

представляю Вашу радость , как человек у которого добеременные штаны после родов выше колен вообще не пошли

В большинстве случаев после родов мы не влезаем в добеременную одежду вовсе не по причине лишнего веса, а по причине разршедшихся тазовых костей. Как раз примерно через месяц они в норме встают на место и мы надеваем свою добеременную одежду.

[vrubelru]

В большинстве случаев после родов мы не влезаем в добеременную одежду вовсе не по причине лишнего веса, а по причине разршедшихся тазовых костей.

ну тогда в моем случае тазоые кости разошлись аж до колен и попа разрослась и ляжки тоже (тк ни до беременности , ни сейчас икогда ляжки не сходились. Как ту кто-то писал, крайне неприятные вообще-то ощущения трения. бррррррр!)

[Uliacha]

В большинстве случаев после родов мы не влезаем в добеременную одежду вовсе не по причине лишнего веса, а по причине разршедшихся тазовых костей. Как раз примерно через месяц они в норме встают на место и мы надеваем свою добеременную одежду.

Мне акушерка сказала что "Après chaque accouchement le bassin gagne 3-5 milimètres qui restent", то есть кости не совсем на то же место встают.