Пробежка, бег - Страница 21 - Форумы inFrance - Франция по-русски

nevelena · #**601** 28.03.2009, 01:34

selia пишет:

А какие указания диетолога? Меня к нему всё равно ненаправят бесплатно

если интересно, поделюсь с радостью, если поможет.

Leoli · #**602** 28.03.2009, 12:44

nevelena, что-то вы тут привираете лихо, вводите нас в заблуждение. На фотках на завалинке, там что по плечи, вообще не видно, что вы дама пухлая :-). Куда всё прячете??

Помню после первеца, прилетаю в москву, а меня там в аэропорту народ толпой встречает - друзья, человек 8-10, выхожу с сыном - все как-то опешили, а я первая была с ребенком тогда, ну думаю, обалдели от сына.

Вечером, после того, как "отметили" приезд маленько, языки развязались, и меня спросили, а ты зачем теперь удвоилась в размерах.

Вот тут то я поняла, что набранные 20 кг, однако, и остальным заметны :-)

nevelena · #**603** 28.03.2009, 13:51

Leoli, а мне повезло с комплекцией, я выгляжу маскировочно, когда сообщаю что вешу "150" кг, мне обычно делают комплимент, что я на них не выгляжу

Но факт остаётся фактом! Да у меня на самом деле катастрофы нет, но не хотелось бы допускать её.

Leoli, у вас было на 20 кг больше чем сейчас?

А как вы от них избавлялись? Хоть бы показались разок на завалинке

Leoli · #**604** 28.03.2009, 14:00

Мой макси вес - 85, после первой беременности :-), при 175 см, выходя замуж 60 килограммовой девочкой-припевочкой.

как избавлялясь? спорт и режим, другого пока не выдумали. Просто с первым я дома была почти год - вся в материнстве. Как то и не заметилось особенно, что параметры не те.

А так как я одежду вообще покупаю часто и много, то и по одежде не заметилось :-).

Leoli · #**605** 28.03.2009, 14:00

nevelena пишет:

Хоть бы показались разок на завалинке

я там есть, в том же весе, что и сейчас.

Ptu · #**606** 28.03.2009, 14:47

мы сегодня с мужем за зайцами, точнее дикими кроликами побегали. Они как раз в этом месте просто стаями живут, потсоянно их видим. У нас велодоржки вдоль Изер. они насыпные в виде дамб во избежания разлива реки. И параллельно дорожки не асфальтированые (по асфальту то не стоит, жесть для ног). Вот там ентих кролей видимо не видимо, по их "горошку" бегаем. А они от нас, только пятки и белые хвосты сверькают.

А сегодня я надела пульсометр, и узнала, что оказывается,бегала я с пульсом за 185... хотя мне казалось не быстро. Пришлось сегодня снизить пульс до 175, но пробегала на 10 минут больше. Вот и бегай без пульсометра - ну ничего же не знаешь!

Leoli · #**607** 28.03.2009, 15:56

Ptu пишет:

мы сегодня с мужем за зайцами, точнее дикими кроликами побегали

а у нас мерзенький дождеград с самого утра

Leoli · #**608** 28.03.2009, 15:57

Ptu пишет:

Пришлось сегодня снизить пульс до 175

это же тоже многовасто

Medusa · #**609** 28.03.2009, 16:57

девочки, а какие противопоказания могут быть к бегу?

nevelena · #**610** 28.03.2009, 18:08

Leoli, впечатляет! Ну а сейчас-то вам зачем худеть, как по мне, так всё идеально!
Я к ребенкиному году была стройнее чем сейчас, поэтому мной все восхищались в наш первый приезд. Это меня конец ГВ так подкосил.
Ptu, уверена, вы обогнали зайцев!

рысь · #**611** 28.03.2009, 19:45

Medusa пишет:

девочки, а какие противопоказания могут быть к бегу?

медуза, противопоказаний к бегу полно, бег не очень хорошо для суставов, даже у людей с здоровой спиной, я сама бегаю и консультировалась с врачами, они хотя и не запрещают мне бегать, но говорят, что лучше всего велосипед, или wolking, такая быстрая ходьба с палками. Насчёт пульса считается, что если он выше 145, то формируются машцы, если же он ниже 145, то тает жир и вы худеете. Та же инфа и в инете, но эта ссылка на немецком. Я же бегаю 2-3 раза в неделю, не быстро около 5км, за пульсом не слежу, поскольку худеть мне не надо.

Ptu · #**612** 28.03.2009, 23:51

Leoli, многовасто, да у меня пульс покоя 75-80

Leoli · #**613** 29.03.2009, 17:54

тогда ясно

Leoli · #**614** 29.03.2009, 17:56

Отбегала 4 км в интервальном режиме. В общей сложности вся тренировка с заминкой-разминкой 1ч10мин.
Завтра вторая неделя "протасовки" начинается, утром взвешусь :-)

Попробовала с сыном на скорость на велике, развила скорось 37 км в час. Ну думаю, расшибется же, если повторить захочет.
Поехал он, возвращается: 42 км в час.
Буду теперь всю неделю тренироваться, чтоб его рекорд побить.

Medusa · #**615** 29.03.2009, 23:22

рысь, спасибо за подробный ответ) а то я тут к мужу присоединиться собиралась на пробежку, но теперь со своим артритом начинающимся уже и задумалась...

рысь · #**616** 30.03.2009, 10:50

Medusa пишет:

рысь, спасибо за подробный ответ) а то я тут к мужу присоединиться собиралась на пробежку, но теперь со своим артритом начинающимся уже и задумалась...

медуза бегайте себе, имела ввиду изменения в спине типа грыж и смещений позвонков, у меня страшный артрит, бегаю 2-3 раза в неделю, бегайте не быстро, а медленно чтоб в удовольствие а не напряг, от артрита не избавиться уже, так хоть в форме быть

Ptu · #**617** 30.03.2009, 10:58

Я бы осторожнее с такими "смелыми" рекомендациями. Это должен сказать врач. Однозначно бег и прыжки это регулярные, при каждом прыжке вертикальные осевые нагрузки на позвоночник и на суставы. Это как легкое забивание сваи, в виде позвонков. И насколько это может усугубить ситуацию может сказать только врач. А вообще то для поддержания формы с такими проблемами есть и другие виды спорта.

рысь · #**618** 30.03.2009, 11:15

Ptu пишет:

Я бы осторожнее с такими "смелыми" рекомендациями. Это должен сказать врач. Однозначно бег и прыжки это регулярные, при каждом прыжке вертикальные осевые нагрузки на позвоночник и на суставы. Это как легкое забивание сваи, в виде позвонков. И насколько это может усугубить ситуацию может сказать только врач. А вообще то для поддержания формы с такими проблемами есть и другие виды спорта.

я была, позвоночник обследовали на смещения и сказали, что можно бегать, медузе тоже можно сходить. А вообще-бег и для абсолютно здоровых не самый лучший спорт, тогда почему все бегают?

Ptu · #**619** 30.03.2009, 11:24

рысь, это я не знаю, за всех не отвечу, так как сама я не бегаю два -три раза в неделю, а занимаюсь другими видами спорта, а бег - это когда ролики, лыжи, горные прогулки и проч. не возможны из-за погоды.

Medusa · #**620** 30.03.2009, 11:30

рысь, я тут в просторах инета нашла такое видео...йога как терапия при лечении артрита...(если интересно, то скачать можно здесь - http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=466207) ...30мин, очень простые упражнения, да и про сам артрит немного говорят. Бег, думаю, все же попробую, самое простое, действительно, как сказала Ptu, если альтернатив мало. А летом - плавание)

рысь · #**621** 30.03.2009, 11:39

а где же плавать?

Medusa · #**622** 30.03.2009, 11:43

рысь, не знаю, где у вас плавают)) а я живу в Антибах, у нас там от дома на расстоянии 5 минут ходьбы несколько пляжей...)
а зимой - в бассейн

рысь · #**623** 30.03.2009, 11:53

Medusa пишет:

рысь, не знаю, где у вас плавают)) а я живу в Антибах, у нас там от дома на расстоянии 5 минут ходьбы несколько пляжей...)
а зимой - в бассейн

какая прелесть, это во франции? а где именно? у нас только летом 2-3 недели поплаваешь и всё

Strenger797 · Дата рег-ции: 21.03.2009

рысь, Бегайте на здоровье,никакие врачи,артириты,ето всё самогипноз.По себе скажу... получил травму катаясь на горных лыжах,врачи в качестве пророков предрекали операции... бегал через боль... когда я вернулся в гродок,то врач достал историю болезни и ... дескать,когда-то вы жаловались... а я не понимаю,потому что ничего нигде не болит...

Бегом от всех болезней

начните бегать спокойным темпом,дальше по желанию увеличивайте нагрузку...

/удалено морератором/,что не совет,так будьте осторожны... волков боятся в лес не ходить
а эффект вбивания сваи так себе,когда бегаеш мышцы спины автоматически укрепляются так что без боязни вперед

в парке бегает молодой человек,он довольно тучный,но у него характер
а послушал-бы врачей,дескать и нагрузка и сердце скоро умер-бы

Ptu · #**625** 30.03.2009, 14:22

Strenger797, попрошу без фамильярного обращения. Я Вам повода не давала. Стираю ваши фамильярности. Спасибо за понимание. Хотите бегайте хоть с дисковыми грыжами, но уважайте и чужое мнение, и мнение врачей.

рысь · #**626** 30.03.2009, 14:35

а у меня спина во время бега не болит, и врачи разные бывают, муж ходил к врачу, а врачиха сидит толстая-претолстая и говорит ему: вам ни в коем случае бегать нельзя, у вас лишний вес! муж при росте 175 весит 98кг, и вообще никаким спортом нельзя заниматься чтоб не было инфаркта. вот так

Ptu · #**627** 30.03.2009, 14:39

чем больше вес, тем больше давление на позвоночник во время прыжка. А если спина болит во время бега, то это уже серьезная проблема. Опять же очень важно - хороший ли сформирован мышечный корсет вокруг спины. Если он хороший, то большая часть нагрузки при приземлении в прыжке приходится на него, а не прямо на бедные диски. Так что с проблемами спины крайне важно сформировать очень хороший мышечный корсет и пресс. Ну и избавиться от личнего веса, конечно же. Он тоже висит грузом на позвонках.

Medusa · #**628** 30.03.2009, 14:43

рысь, Антибы - на юге Франции, между Ниццей и Каннами))

а насчет советов, согласна с модератором, - советы нужно давать осторожно, так же как и принимать их....вдруг какой наивный человек с серьезными болезнями возьмет и побежит...все-таки нужно к своим ощущениям прислушиваться...

Ptu, а про какие виды спорта вы говорили?

Ptu · Дата рег-ции: 02.01.2006

Medusa, у меня сколиоз. Мне мой врач, друг семьи, общий терапевт и мануальный терапевт отсоветовал бег и особенно прыжковые виды как основной вид спорта. советовал с этим быть очень аккуратной. Не доверять его профессионализму у меня оснований нет. Он меня когда-то вылечил от очень серьезной блокады в спине, после его сеансов я надого забыла про сколиоз. Сейчас, к сожалению, я не могу е го посещать, он остался в Питере.
Поэтому стараюсь заниматьсятем, что не дает нагрузку на позвоночник: ролики, зимой обожаю беговые лыжи, каждые выходные, мы живем в горах - горные прогулки в темпе, так при подъему тоже супернагрузка. По вечерам каждый день степпер, он не дает такую нагрузку на спину, да и на суставы поменьше чем бег.
Велосипед не особо - у меня как раз от него спина побаливает. плаванье тоже хорошо. Бегаю не постоянно,а когда другое не возможно, а нагрузка нужна.

рысь · #**630** 30.03.2009, 14:55

пту, а что такое сколеоз?

Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)