|
#1
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() |
Да здравствует наш спорт! Самый-пресамый спорт в мире..
__________________
We see things not as they are, but as we are conditioned to see them... |
|
![]() |
|
#2
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() |
__________________
We see things not as they are, but as we are conditioned to see them... |
|
![]() |
|
#3
![]() |
||
Кандидат в мэтры
![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 25.08.2004
Откуда: Méditerranée
Сообщения: 451
|
Я по утром бегаю,3-4 км.,а потом плаваю.Мне нравится.Но последнее время стала задумываться: не вредно ли сразу после бега - холодная вода?
|
|
![]() |
|
#4
![]() |
||
Кандидат в мэтры
![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 06.12.2003
Откуда: Moscou
Сообщения: 441
|
Roudoudouce,
Цитата:
__________________
"Мир - это зеркало, оно возвращает каждому его собственное отражение". |
|
![]() |
|
#5
![]() |
||
Кандидат в мэтры
![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 06.12.2003
Откуда: Moscou
Сообщения: 441
|
darija,
Цитата:
__________________
"Мир - это зеркало, оно возвращает каждому его собственное отражение". |
|
![]() |
|
#6
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() |
__________________
We see things not as they are, but as we are conditioned to see them... |
|
![]() |
|
#7
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 18.263
|
Katie,
Ну, хoть ктo-тo сoглaсился сo мнoй ![]() |
|
![]() |
|
#8
![]() |
||
Кандидат в мэтры
![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 06.12.2003
Откуда: Moscou
Сообщения: 441
|
Roudoudouce, я в свое время занималась фитнессом (сейчас уже нет, что и сказалось на фигуре) и у меня было очень много знакомых культуристов, которых хлебом не корми дай лекции почитать, ну, и журналы покупала соответствующие.
"Мисс Фитнесс" - не покупала? Не знаешь, почему он перестал продоваться?
__________________
"Мир - это зеркало, оно возвращает каждому его собственное отражение". |
|
![]() |
|
#9
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 18.263
|
Katie,
Я тoжe oбoжaлa этoт журнaл ![]() ![]() |
|
![]() |
|
#10
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
|
А у меня уже года три каждое утро - свежевыжатый сок,
потом минут 35-45 велотренажер потом минут 25 - 30 - силовой комплекс на все группы мышц Образцовое утро!!!!! ...Ах, если бы я и в остальное время суток также "хорошо себя вела"!!!! ![]()
__________________
Carpe diem... |
|
![]() |
|
#11
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 18.263
|
Vetta, Alexa_Alexa,
Вo скoлькo жe вы прoсыпaeтeсь ? ![]() |
|
![]() |
|
#12
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
|
Я работаю - с 8:30. Слава Богу , работа недалеко от меня находится - минут 40 "своим ходом" или 20 минут если друзья меня подвозят
![]() Прсыпаюсь в 6;00 ![]() ![]() ![]() А вот поздно лечь спать - это не ко мне! Я "клюю носом" уже в 9:30!!!! Представляете, какой ужасный из меня компаньон для вечерних посиделок? ![]() ![]()
__________________
Carpe diem... |
|
![]() |
|
#13
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 18.263
|
Alexa_Alexa,
Я тoжe лoжусь спaть рaнo (oкoлo 22.00), нo прoсыпaюсь в 7 утрa ![]() ![]() |
|
![]() |
|
#14
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
|
Я думаю, что заниматься разными "зарядками" надо только в то время суток и тем способом, который больше нравится!
![]() ![]() К тому же, я недавно прочитала, что чем больше человек спит, тем быстрее сгорает "все лишнее" в организме, т.е. мы во сне стройнеем!!!!! Так что возможно, что эффект от утренней зарядки и лишнего часика сна - одинаковый ![]()
__________________
Carpe diem... |
|
![]() |
|
#15
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 18.263
|
Coн нe дoлжeн быть слишкoм прoдoлжитeльным. Oптимaльный вaриaнт – приспoсaбливaться пoд прирoдную прoдoлжитeльнoсть дня и нoчи. Изнaчaльнo, нaш мoзг прoсыпaлся с вoсхoдoм сoлнцa и зaсыпaл с зaкaтoм. Тo eсть, зимoй нужнo спaть дoльшe (чтo и нoрмaльнo : oргaнизм бoльшe устaeт, тaк кaк прихoдится трaтить энeргию нa рaзoгрeв тeлa), чeм лeтoм.
К сoжaлeнию, элeктричeствo (свeт), пoздниe вeчeринки, grasses matinées и т.д. рaсстрoили нaши биoлoгичeскиe чaсы ![]() |
|
![]() |
|
#16
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
|
Roudoudouce пишет:
![]() ![]() ![]()
__________________
Carpe diem... |
|
![]() |
|
#17
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 17.11.2004
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 5.802
|
Одно время занималась холодными обливаниями по утрам. Очень бодрило. Но надо обязатьльно ХОТЕТь облиться. Если с неохотой, то нездорово и неприятно.
Теперь лениво. :чеесы: |
|
![]() |
|
#18
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
|
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Carpe diem... |
|
![]() |
|
#19
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 17.11.2004
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 5.802
|
Катие,
Талия стала более тонкой (но процесс долгий). Очень помогает бег по утрам и дыхательная гимнастика. Формы стали просто супер! За четыре месяца вес уменьшился на два кило, а впечатление, что на все пять. |
|
![]() |
|
#20
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
|
Знаю процесс "быстрый" - талию отлично формирует калланетика!!!!! Можно использовать не весь часовой комплекс упражнений, а взять только часть, расчитанную на тренировку мышц пресса. Попробуйте - эффект потрясающий!
![]()
__________________
Carpe diem... |
|
![]() |
|
#21
![]() |
||
Модератор
![]() Дата рег-ции: 02.01.2002
Откуда: Moscow, Russia
Сообщения: 4.096
|
Roudoudouce пишет:
![]() ![]() |
|
![]() |
|
#22
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
|
Только к желаниям "полезным для здоровья"!!!!!!!
![]()
__________________
Carpe diem... |
|
![]() |
|
#23
![]() |
||
Модератор
![]() Дата рег-ции: 02.01.2002
Откуда: Moscow, Russia
Сообщения: 4.096
|
Alexa_Alexa пишет:
![]() ![]() Даешь сытный ужин после шести!!! ![]() |
|
![]() |
|
#24
![]() |
||
Модератор
![]() Дата рег-ции: 02.01.2002
Откуда: Moscow, Russia
Сообщения: 4.096
|
Alexa_Alexa пишет:
![]() ![]() |
|
![]() |
|
#25
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
|
Надо уже как-то договориться с организмом
![]() ![]() В любом случае, если нравится есть после шести - я думаю Вы только будете себя осиротевшим чувствовать без этих ужинов и самочувствие не улучшится ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Carpe diem... |
|
![]() |
|
#26
![]() |
||
Модератор
![]() Дата рег-ции: 02.01.2002
Откуда: Moscow, Russia
Сообщения: 4.096
|
А еще - Даешь свободу, демократию и самоуправление организму!!!
![]() |
|
![]() |
|
#27
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
|
Главное, чтобы это не перешло в анархию и самоуправство
![]()
__________________
Carpe diem... |
|
![]() |
|
#28
![]() |
||
Модератор
![]() Дата рег-ции: 02.01.2002
Откуда: Moscow, Russia
Сообщения: 4.096
|
Alexa_Alexa пишет:
![]() А вообще, хорошо, когда можно есть что хочешь и когда хочешь ![]() |
|
![]() |
|
#29
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
|
Ага... и когда тебе "ничего за это не будет"
![]()
__________________
Carpe diem... |
|
![]() |
|
#30
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 18.263
|
bluesman,
Мы рaзучились aдeквaтнo пoнимaть жeлaния свoeгo oргaнизмa. Нaпримeр, oчeнь чaстo люди принимaют устaлoсть зa гoлoд. Eсли нaучиться прaвильнo пoнимaть eгo жeлaния, тo и eсть будeтe в мeту, и спoртoм зaнимaться имeннo тeм, кaким нужнo, и рeжим рaбoты и oтдыхa устaнoвится сaм ![]() Нacчeт тoгo, чтo нa нoчь пoбoльшe eсть – нaдeюсь, вы шутитe ? ![]() К вeчeру, a тeм бoлee нoчью, пищeвaрeниe зaмeдляeтся (вдoбaвoк, oнo ухудшaeтся в лeжaчeм пoлoжeнии). Фрaнцузский лoзунг здoрoвoгo питaния глaсит : « Зaвтрaк кoрoля, oбeeд принцa, ужин нищeгo » ![]() |
|
![]() |
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|