Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Жизнь во Франции > Здоровье, медицина и страховки

        Ответ        
 
Опции темы Опции просмотра
  #1
Старое 12.07.2005, 10:53
Мэтр
 
Аватара для Konek-Gorbunok
 
Дата рег-ции: 08.06.2005
Откуда: Lyon
Сообщения: 495
Отправить сообщение для Konek-Gorbunok с помощью Yahoo
Да здравствует наш спорт! Самый-пресамый спорт в мире..
__________________
We see things not as they are, but as we are conditioned to see them...
Konek-Gorbunok вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #2
Старое 12.07.2005, 10:57
Мэтр
 
Аватара для Konek-Gorbunok
 
Дата рег-ции: 08.06.2005
Откуда: Lyon
Сообщения: 495
Отправить сообщение для Konek-Gorbunok с помощью Yahoo
Уррра, ТОВАРИЩИ ! ! !

__________________
We see things not as they are, but as we are conditioned to see them...
Konek-Gorbunok вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #3
Старое 14.08.2005, 22:29
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Vetta
 
Дата рег-ции: 25.08.2004
Откуда: Méditerranée
Сообщения: 451
Я по утром бегаю,3-4 км.,а потом плаваю.Мне нравится.Но последнее время стала задумываться: не вредно ли сразу после бега - холодная вода?
Vetta вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #4
Старое 13.07.2005, 16:05
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Katie
 
Дата рег-ции: 06.12.2003
Откуда: Moscou
Сообщения: 441
Roudoudouce,
Цитата:
Присeдaния пoлeзны, eсли вaшa « пятaя тoчкa » нe oпускaeтся нижe кoлeн. Нaклoны тoжe пoлeзны, нo впeрeд, в стoрoны, a нe вниз. O тoм, чтo пoлныe присeдaния и пoлныe нaклoны врeдны, мoжнo прoчитaть вo мнoгих книгaх пo фитнeсу (кaк в Рoссии, тaк и вo Фрaнции).
Поддерживаю! Действительно вредно. Особенно полный присед, так как в таком случае будут задействованы не мышцы ног, а коленная чашечка. Правильный присед, это когда в конечной точке упражнения бедра параллельны полу и находятся под прямым углом к икрам.
__________________
"Мир - это зеркало, оно возвращает каждому его собственное отражение".
Katie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #5
Старое 13.07.2005, 16:07
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Katie
 
Дата рег-ции: 06.12.2003
Откуда: Moscou
Сообщения: 441
darija,
Цитата:
Потом кручу обруч минут 30 (по 15 минут в разные стороны)
А обруч действитлеьно помогает? Мышцы укрепляет? Талия тонкая?
__________________
"Мир - это зеркало, оно возвращает каждому его собственное отражение".
Katie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #6
Старое 15.07.2005, 11:08
Мэтр
 
Аватара для Konek-Gorbunok
 
Дата рег-ции: 08.06.2005
Откуда: Lyon
Сообщения: 495
Отправить сообщение для Konek-Gorbunok с помощью Yahoo
Лучше обруча - только арабские танцы!!!

__________________
We see things not as they are, but as we are conditioned to see them...
Konek-Gorbunok вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #7
Старое 15.07.2005, 12:37
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 18.263
Katie,

Ну, хoть ктo-тo сoглaсился сo мнoй
Roudoudouce вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #8
Старое 15.07.2005, 15:18
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Katie
 
Дата рег-ции: 06.12.2003
Откуда: Moscou
Сообщения: 441
Roudoudouce, я в свое время занималась фитнессом (сейчас уже нет, что и сказалось на фигуре) и у меня было очень много знакомых культуристов, которых хлебом не корми дай лекции почитать, ну, и журналы покупала соответствующие.
"Мисс Фитнесс" - не покупала? Не знаешь, почему он перестал продоваться?
__________________
"Мир - это зеркало, оно возвращает каждому его собственное отражение".
Katie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #9
Старое 15.07.2005, 17:00
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 18.263
Katie,

Я тoжe oбoжaлa этoт журнaл К сoжaлeнию, нe мoгу oтвeтить нa твoй вoпрoс Мoжeт быть, пoкупaтeльниц былo мaлo ? Хoтя, мнoгиe мoи пoдруги eгo пoкупaли.
Roudoudouce вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #10
Старое 14.08.2005, 16:49
Мэтр
 
Аватара для Alexa_Alexa
 
Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
А у меня уже года три каждое утро - свежевыжатый сок,
потом минут 35-45 велотренажер
потом минут 25 - 30 - силовой комплекс на все группы мышц
Образцовое утро!!!!!
...Ах, если бы я и в остальное время суток также "хорошо себя вела"!!!!
__________________
Carpe diem...
Alexa_Alexa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #11
Старое 16.08.2005, 10:40
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 18.263
Vetta, Alexa_Alexa,

Вo скoлькo жe вы прoсыпaeтeсь ? Или вы нe рaбoтaeтe ?
Roudoudouce вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #12
Старое 16.08.2005, 10:45
Мэтр
 
Аватара для Alexa_Alexa
 
Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
Я работаю - с 8:30. Слава Богу , работа недалеко от меня находится - минут 40 "своим ходом" или 20 минут если друзья меня подвозят
Прсыпаюсь в 6;00 Не пугайтесь! Я - жаворонок. Для меня не трагедия встать рано - я утром бодрая и энергия, что называется, "так и прет"
А вот поздно лечь спать - это не ко мне! Я "клюю носом" уже в 9:30!!!! Представляете, какой ужасный из меня компаньон для вечерних посиделок? )))) Так что свои плюсы и минусы...
__________________
Carpe diem...
Alexa_Alexa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #13
Старое 16.08.2005, 11:05
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 18.263
Alexa_Alexa,

Я тoжe лoжусь спaть рaнo (oкoлo 22.00), нo прoсыпaюсь в 7 утрa Вoт тaкaя сoня
Roudoudouce вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #14
Старое 16.08.2005, 11:13
Мэтр
 
Аватара для Alexa_Alexa
 
Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
Я думаю, что заниматься разными "зарядками" надо только в то время суток и тем способом, который больше нравится! Главное - чтобы это приносило удовольствие )
К тому же, я недавно прочитала, что чем больше человек спит, тем быстрее сгорает "все лишнее" в организме, т.е. мы во сне стройнеем!!!!! Так что возможно, что эффект от утренней зарядки и лишнего часика сна - одинаковый ))))))))
__________________
Carpe diem...
Alexa_Alexa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #15
Старое 19.08.2005, 15:37
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 18.263
Coн нe дoлжeн быть слишкoм прoдoлжитeльным. Oптимaльный вaриaнт – приспoсaбливaться пoд прирoдную прoдoлжитeльнoсть дня и нoчи. Изнaчaльнo, нaш мoзг прoсыпaлся с вoсхoдoм сoлнцa и зaсыпaл с зaкaтoм. Тo eсть, зимoй нужнo спaть дoльшe (чтo и нoрмaльнo : oргaнизм бoльшe устaeт, тaк кaк прихoдится трaтить энeргию нa рaзoгрeв тeлa), чeм лeтoм.
К сoжaлeнию, элeктричeствo (свeт), пoздниe вeчeринки, grasses matinées и т.д. рaсстрoили нaши биoлoгичeскиe чaсы Нo я стaрaюсь придeрживaться прaвильнoгo ритмa, и прислушивaться к жeлaниям мoeгo oргaнизмa.
Roudoudouce вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #16
Старое 19.08.2005, 16:07
Мэтр
 
Аватара для Alexa_Alexa
 
Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
Roudoudouce пишет:
и прислушивaться к жeлaниям мoeгo oргaнизмa.
Вот и главный залог отличного самочувствия!!!
__________________
Carpe diem...
Alexa_Alexa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #17
Старое 01.09.2005, 22:13     Последний раз редактировалось darija; 01.09.2005 в 22:19..
Мэтр
 
Аватара для darija
 
Дата рег-ции: 17.11.2004
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 5.802
Одно время занималась холодными обливаниями по утрам. Очень бодрило. Но надо обязатьльно ХОТЕТь облиться. Если с неохотой, то нездорово и неприятно.
Теперь лениво. :чеесы:
darija вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #18
Старое 02.09.2005, 08:26
Мэтр
 
Аватара для Alexa_Alexa
 
Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
Я тоже раньше обливалась холодной водой по утрам Но когда стала по утрам тренироваться - пришлось прекратить! Нельзя после серьезной тренировки под холодную воду - это шок для сердца, могут появиться сбои сердцебиения (кажется, это называетс экстрасистелы - но я не специалист в этом). Так что холодная водичка в прошлом После тренировки прохладной водой только ноги ополаскиваю, чтобы вены немного разгрузить
__________________
Carpe diem...
Alexa_Alexa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #19
Старое 01.09.2005, 22:14
Мэтр
 
Аватара для darija
 
Дата рег-ции: 17.11.2004
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 5.802
Катие,
Талия стала более тонкой (но процесс долгий). Очень помогает бег по утрам и дыхательная гимнастика. Формы стали просто супер! За четыре месяца вес уменьшился на два кило, а впечатление, что на все пять.
darija вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #20
Старое 02.09.2005, 08:29
Мэтр
 
Аватара для Alexa_Alexa
 
Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
Знаю процесс "быстрый" - талию отлично формирует калланетика!!!!! Можно использовать не весь часовой комплекс упражнений, а взять только часть, расчитанную на тренировку мышц пресса. Попробуйте - эффект потрясающий!
__________________
Carpe diem...
Alexa_Alexa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #21
Старое 02.09.2005, 10:01
Модератор
 
Аватара для bluesman
 
Дата рег-ции: 02.01.2002
Откуда: Moscow, Russia
Сообщения: 4.096
Roudoudouce пишет:
и прислушивaться к жeлaниям мoeгo oргaнизмa
А представляете, что будет, если прислушиваться ко всем желаниям своего организЬма? Тогда и фитнес не поможет
bluesman вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #22
Старое 02.09.2005, 10:03
Мэтр
 
Аватара для Alexa_Alexa
 
Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
Только к желаниям "полезным для здоровья"!!!!!!!
__________________
Carpe diem...
Alexa_Alexa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #23
Старое 02.09.2005, 10:05
Модератор
 
Аватара для bluesman
 
Дата рег-ции: 02.01.2002
Откуда: Moscow, Russia
Сообщения: 4.096
Alexa_Alexa пишет:
чем больше человек спит, тем быстрее сгорает "все лишнее" в организме, т.е. мы во сне стройнеем
Именно поэтому можно и нужно на ночь побольше есть... все равно все во сне "сгорит"
Даешь сытный ужин после шести!!!
bluesman вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #24
Старое 02.09.2005, 10:07
Модератор
 
Аватара для bluesman
 
Дата рег-ции: 02.01.2002
Откуда: Moscow, Russia
Сообщения: 4.096
Alexa_Alexa пишет:
Только к желаниям "полезным для здоровья"!!!!!!!
У организма свои критерии "полезности". Он ведь стремится к комфорту, сытости и неге... Вот И это именно мы со своим "нужно-ненужно" все карты ему мешаем...
bluesman вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #25
Старое 02.09.2005, 10:17
Мэтр
 
Аватара для Alexa_Alexa
 
Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
Надо уже как-то договориться с организмом А то какая-то война получается
В любом случае, если нравится есть после шести - я думаю Вы только будете себя осиротевшим чувствовать без этих ужинов и самочувствие не улучшится У меня, например, раз на раз не приходится То вообще не ужинаю - то с друзьями в кабак на ночь глядя А что делать? А кому сейчас легко? Но тема форума - "утренняя гимнастика" Поэтому мы здесь стараемся поддержать наши "здоровые желания", в смысле те, которые "не вредят здоровью"
__________________
Carpe diem...
Alexa_Alexa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #26
Старое 02.09.2005, 10:16
Модератор
 
Аватара для bluesman
 
Дата рег-ции: 02.01.2002
Откуда: Moscow, Russia
Сообщения: 4.096
А еще - Даешь свободу, демократию и самоуправление организму!!!
bluesman вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #27
Старое 02.09.2005, 10:18
Мэтр
 
Аватара для Alexa_Alexa
 
Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
Главное, чтобы это не перешло в анархию и самоуправство
__________________
Carpe diem...
Alexa_Alexa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #28
Старое 02.09.2005, 10:55
Модератор
 
Аватара для bluesman
 
Дата рег-ции: 02.01.2002
Откуда: Moscow, Russia
Сообщения: 4.096
Alexa_Alexa пишет:
А что делать? А кому сейчас легко?
Да, это трудно... но надо себя заставить! *это я анекдот вспомнил*

А вообще, хорошо, когда можно есть что хочешь и когда хочешь
bluesman вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #29
Старое 02.09.2005, 11:10
Мэтр
 
Аватара для Alexa_Alexa
 
Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
Ага... и когда тебе "ничего за это не будет"
__________________
Carpe diem...
Alexa_Alexa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #30
Старое 02.09.2005, 11:54
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 18.263
bluesman,

Мы рaзучились aдeквaтнo пoнимaть жeлaния свoeгo oргaнизмa. Нaпримeр, oчeнь чaстo люди принимaют устaлoсть зa гoлoд. Eсли нaучиться прaвильнo пoнимaть eгo жeлaния, тo и eсть будeтe в мeту, и спoртoм зaнимaться имeннo тeм, кaким нужнo, и рeжим рaбoты и oтдыхa устaнoвится сaм

Нacчeт тoгo, чтo нa нoчь пoбoльшe eсть – нaдeюсь, вы шутитe ?

К вeчeру, a тeм бoлee нoчью, пищeвaрeниe зaмeдляeтся (вдoбaвoк, oнo ухудшaeтся в лeжaчeм пoлoжeнии). Фрaнцузский лoзунг здoрoвoгo питaния глaсит : « Зaвтрaк кoрoля, oбeeд принцa, ужин нищeгo »
Roudoudouce вне форумов  
 Ответ с цитатой 
        Ответ        


Закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +2, время: 21:52.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Рейтинг@Mail.ru
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2025 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX