Гиперпротеиновые диеты

[SERGEL]

MARGOO, А у меня - минус 200 грамм! Мелочь, а приятно!

[Aglaya]

Доброе утро, коллеги!
SERGEL, поздравляю, процесс пошел! У меня сегодня минус - 200 г.
Fellici, я вчера ела на завтрак творог Данон Активиа 135 г, кусочек сыра и чашка кофе с молоком.
Второй завтрак - кусочек филе окуня + брокколи.
На обед - курица + листики + огурец.
На ужин - творог 5% жирности. Выпила воды ок. 1л

[Fellici]

Спасибо! Очень даже аппетитно

[MARGOO]

А у меня - минус 200 грамм! Мелочь, а приятно

У меня сегодня минус - 200 г.

Ну девочки, с почином!!! Это замечательно, теперь есть и стимул и мотивация, в том смысле, что отступать теперь нельзя!
Мне будет сложнее сегодня - у нас вечером гости, меню - соблазн.

[SERGEL]

Мне будет сложнее сегодня - у нас вечером гости, меню - соблазн.

Держитесь! Красота дороже вкусной еды!

[SERGEL]

MARGOO, Что касается наших линеечек. На сайте http://narod.yandex.ru/ можно по шаблону быстро и просто себе страничку сделать. И потом туда линеечку разместитью И только Вы видеть будетею У меня дочка себе на народе сайтик сделала. Здорово!

[Aglaya]

Девочки поверьте, график нагляднее. Я беру обычный листочек А4 и по верхней шкале пишу дату, рассчитывая на 30 дней, а по правой шкале - вес. Взвешиваюсь каждый день и отмечаю, потом рисую график. Когда вес падает, так приятно. Особенно если на правой стороне расстояние между делениями побольше сделать. В течение месяца всё равно больше 10 кг не скинуть. Поэтому, если разделить шкалу на 10 частей, ну очень здорово получается! Посмотришь на график и вот такое настроение весь день!

[SERGEL]

Aglaya, Это всё здорово! Но у меня муж и дочь, если мой график на холодильнике увидят, то смеяться будут. И наверняка скажут, что я больная. Они считают, что на диете сидят, если в дверь не пролезают!

[MARGOO]

Мой муж тоже скептически к этому относится, подкалывает постоянно, но когда я оглашаю результат, то завидует - ему бы тоже скинуть пару-тройку кг, но не может.
Aglaya, а как Вы вес отмечаете, что-то я не соображу, с какой точностью? Мои весы показывают с точностью до 100 гр.

[SERGEL]

Мои весы показывают с точностью до 100 гр

И мои тоже. По моему все одинаковые.

[Aglaya]

Aglaya, а как Вы вес отмечаете, что-то я не соображу, с какой точностью? Мои весы показывают с точностью до 100 гр.

На правой шкале у меня цена деления 100 г. Сверху я отмечаю текуший вес и далее по уменьшению.
Например: 01.09 | 02.09 | 03.09 |

55.0

54.9

54.8

54.7

Если вес 01.09 - 55 кг, то на пересечении я ставлю крестик, допустим 02.09 я вешу на 200 г меньше, значит под 02.09 крестик будет на пересечении с 54.8, потом эти крестики соединяю и получаю график. Совсем не сложно и наглядно.
А весы с ценой деления 50 г есть, их выпускает фирма Soehnle, но они довольно дорогие.

[Ex-femme]

Мой муж тоже скептически к этому относится, подкалывает постоянно, но когда я оглашаю результат, то завидует - ему бы тоже скинуть пару-тройку кг, но не может.

у нас такая же проблема, только пожалуй десяток скинуть не помешало бы, может разучиться готовить!? За семь лет семейного проживания мы оба очень растолстели, только я похудела, а мужу никак, он постоянно на казенных харчах(часто в бизнеспоездках) ни одна диета невыдерживает. Всю голову сломала ища выход. да так и не нашла.

[MARGOO]

SERGEL , бывают весы с точностью до 500 гр. А вот меньше +/-100 гр я не встречала.
Aglaya, спасибо, поняла.

только пожалуй десяток скинуть не помешало бы

Десяток - это мечта. Хотя бы 2-3 для начала. Но у нас такая же ситуация, как и у Вас - весь день и режим еды зависит от работы и основной прием пищи приходится на вечер, а это не пользительно.

[SERGEL]

Ex-femme, У меня муж за год похудел на 8 кг. Доволен ... Просто перестал пить сладкие воды - типа Coca-cola и другие. Очень уж он их любил. Вместо сока стал пить минералку. Ну и за питанием следить стал немного.

[Ex-femme]

SERGEL, мой пьёт только воду и кофе иногда, дома я стараюсь побольше овощей готовить, но детям нужны макароны с картошкой для развития, их я не могу держать только на овощах, и когда дети едят лазанью, мужу уже неохота зеленую фасоль с индейкой. И еще у нас шоколадная зависимость, Вечером у нас ритуал- чашечка Неспрессо, так ему обязательно шоколад подавай, а иногда воюю прям до ругани доходт... тут два дня неразговаривала, так он теперь выпрашивает с глазами брошенной собаки...

[Aglaya]

А мой муж меня поддерживает, когда я на диете. Каждый день приходит с работы и говорит:"Ну как же ты похудела!" На график смотрит когда завтракает, комментирует. Но это, я думаю, по принципу чем бы дите не тешилось...
А сам каждый понедельник собирается разобрать станок. У нас дома есть такой "качательный" со штангами и всякими спортивными прибамбасами.

[SERGEL]

А сам каждый понедельник собирается разобрать станок. У нас дома есть такой "качательный" со штангами и всякими спортивными прибамбасами.

А у нас дома тренажёр , такой ... для бега, но не дорожка. Здоровый ... Мы на него рубашки вешаем! Думаю, может продать? Или пусть будет?

[Ex-femme]

У нас тоже куча тренажеров, но самый любимый это эклиптический велотренажер, остальные на чердаке пыляться

[Aglaya]

Из эллиптических у наc Kettler. Очень хороший, я очень довольна. Работает бесшумно, я 1-2 раза в неделю бегаю. Он не дает нагрузки на колени как беговая дорожка и безопасен для позвоночника, что очень важно для меня.

[MARGOO]

Девочки, прошу пардона, но давайте от тренажеров к диете, а то потом ничего не найдем в этой теме.

[Aglaya]

Сегодня с едой покончено, я набрала 19 очков. Почти максимум.

[SERGEL]

Aglaya, Я набрала 17.

[SERGEL]

Девочки! Мне кажется я поняла из-за чего у меня вес так медленно снижается. Дело в том, что моё питание на диете что-то очень мало отличается от питания до диеты! Я также не ела ни мучного, ни сладкого. Вобщем ела я практически также, только единицы не считала. Наверное, чтобы худеть, мне надо не 20 единиц углеводов, а меньше? Что вы думаете на эту тему?

[MARGOO]

Что вы думаете на эту тему?

Надо провести эксперимент и кушать до 15 очков и посмотреть как оно будет.
Я в том же весе уже третий день. Но это и не удивительно, вчера были гости и были отклонения, хотя совсем не большие, в виде аперо с сахаром и полусухого шампанского. Сегодня продолжаю считать очки, я стараюсь уложиться до 20.

[Aglaya]

Девочки! Мне кажется я поняла из-за чего у меня вес так медленно снижается. Дело в том, что моё питание на диете что-то очень мало отличается от питания до диеты! Я также не ела ни мучного, ни сладкого. Вобщем ела я практически также, только единицы не считала. Наверное, чтобы худеть, мне надо не 20 единиц углеводов, а меньше? Что вы думаете на эту тему?

Думаю, Вы правы. Надо попробовать сократить количество очков.
У меня сегодня - 200 г.

[MARGOO]

У меня сегодня - 200 г.

Отличный результат! С почином. Как самочуствие?

[SERGEL]

Aglaya, MARGOO, У меня пока на месте. Сегодня попробую уложиться в 15.

[Fellici]

А у меня нет весов...

[MARGOO]

А у меня нет весов

Надо что-то придумать... Как их преобрести т.к. без весов не интересно.

[Fellici]

Да ну... и так интересно Пойду ко врачу, там и взвешусь... Еще интереснее будет Несколько кило сразу