Забота о здоровье. Опрос, советы, побуждение к действию...

[Klea]

.... О, баня!  Храм для тела.
Поэтому и все разговоры о нездоровьях, неурядицах, непогодах оставляем за дверями бани. Дадим порадоваться телу.

Чтобы "созреть" для проруби, надо хорошо разогреться. Брать себя приступoм не стоит, поэтому по возможности лучше побыть в бане и выйти, постоять на воздухе. Если баня хорошая, то на воздухе пар от тела будет валить, как дым от сигареты.

Еще важно: не сидеть в бане нога на ногу. И прогревать ноги, они обычно всегда довольно низко находятся и поэтому на улице сразу может стать холодно ногам, тогда именно они откажутся нести тело в прорубь

За несколько разогревающих приемов уже можно и подставить себя под веник. Обычно у нас парят веником друг друга.
Парить веником это уже работа, поэтому я обычно тоже выхожу немного на улицу, чтобы остынуть, пока "жертва" разомлевает, лежа во весь рост на полке. На головах у всех фетровые шапки или полотенца. Волосы смачиваем пивом, на следующий день это не волосы, а сказка!

Обязательно нyжен пар, чтобы кто-то поддавал, когда парят веником. Все зависит от того, как человек переносит, но обычно просят еще пара.
Тяжелей всего тому, кто парит, потому что голова выше и руки работают.

Значит, все готово, веник размокает в горячей воде. Берем его и еще можно немножко положить на горячие камни, но только надо следить, чтобы не попали на камни или между ними листочки, а то будет угарно.

И потом нежненько прикасаем веник к пяткам растомленного баней лежачего парильщика. Руками и веником по всей ступне массажик. Веником туда-сюда погоняли пар над телом (это сильная тепловая волна, поэтому надо осторожней}, потом веник опускаем на поясницу и тоже руками прижимаем легким массажем пальцами, дальше на плечи, больше на позвоночник и веник на голову, сняв шляпу или полотенце. Веник снова идет в горячую воду, поддали жару, волна его прошла и тогда нежненьким шелестеньем березки снизу вверх над телом, как бы дразня его пошли-пошли-пошли... шур-шур-шур... и над головой, дразним, дразним тело, чтобы оно само потянулось за "березовой кашей", добровольно.
Снова погоняли теплову волну, подготовили веник и на пятки его (тренер всегда шутил, что душа в пятки уходит, надо ее вовремя остановить  ), потом на подколенки и каждую ногу отдельно надо поднять, согнуть в колене, прижав к венику. Ну а теперь уже по плечам и пошли-пошли вниз.
Обычно после такой  "экзекуции" человек выходит на снег и сам себя не узнает, а после проруби говорят, что такой восторг ни с чем не сравним!

У нас был до проруби деревянный настил, чтобы можно было подольше постоять, не переохлаждаясь.

Ну и после бани конечно же тоже тепло одеться.

На камни мы обьчно льем разведенное пиво с водой, а отдельно завариваем для всяких полосканий лица и волос травы или летом листья смородины и т.д.
Метод Bанги  обливать себя сбором лесных цветов. Тоже мне нравится. Цветы надо собирать среди деревьев, мелкие, разные нежные цветочки.

Баню несколько раз моем и провертиваем, затем снова топим. В конце обязательно ее моем и тогда она стоит светлая, чистенькая до следующего раза.


Вот, рассказала. Будьте, пожалуйста, все здоровы и радостны, сильны духом и телом!