Забота о здоровье. Опрос, советы, побуждение к действию...

[Di Ra]

maska, спасибо за ответ. Не врач я, ни диетолог. Никогда не скажу, всем или не всем полезно голодать. Каждый для себя должен решить сам. Если сомневается, боится - тогда к специалисту!

  Насчет овсянки...
  Удивительно, как похоже на мой вариант.
  Прихожу на работу, засыпаю порцию овсянки в термос, режу чернослив и курагу (желательно ту, которая высушена в естественных условиях, а не в печке; т.е. та, которая продается фасованная в магазинах - из печки, она без аромата и вкуса; а высушенная естественным путем - и цвет у нее другой (более насыщенный) и аромат и вкус), изюм (предпочитаю без косточек), заливаю кипятком (всегда добожу только до "белого ключа" ), оставляю на 3 - 4 часа настаиваться. За это время 2 - 3 раза хорошо встряхиваю-переворачиваю термос. Количество составляющих и воды подобрал для себя опытным путем. Занимает такая, с позволения сказать, готовка 7 - 10 минут. Далее выливаю все это в емкость, кладу меду по вкусу, столовую ложку оливкового масла и... обед готов!
  Беда такого обеда только в том, что, честно признаюсь, через пару месяцев все это приедается. Хочется, как я говорю, "отравиться" какой-нибудь котлетой! "Отравляюсь", и здоровая (и недорогая, и не трудоемкая в приготовлении) еда задвигается до следущего раза! А следущий раз - примерно через 0,5 года  .
  Вот такие дела. И возникают черные мысли: ну почему человек сам себе враг...

  Чай...
  Только зеленый или "Оолонг" (он - полуферментированный, располагается между зелеными и черными чаями).

  Ладно... Будем оптимистами! Всем удачи и здоровья!