Помогите с вопросами (подготовка к экзаменам)

[Lutik]

Malishka, если со здоровьем проблем нет,нужно начинать с трх раз в неделю,повышать нагрузку по сомочувствию,в залах обычно пишут программы на месяц.За месяц как раз приисходит адаптация к нагрузке.Я вам в личку напишу по поводу работы.
Neva,Тебе надо находится в зоне сжигания жира. Это пульс 70%-80% от максимума. Максимальный пульс высчитывается так:
naprimer:
Возраст: 25 лет, пульс в покое: 60.
220-возраст = максимальный пульс - 195
195-60 (пульс в покое) = 135
135х0.7 (70%) = 94.5 (округлим до 95)
95+60 (пульс в покое) = 155
155 это пульс, на котором будет происходит сжигание жира у 25-тилетнего человека с пульсом в покое 60.
не сбраывается вес??? что у вас с диетой???ведь одним вело гк не сбросишь!
Маш,честно определенную дозу в день я не знаю,могу уточнить но считаю что высчитывать ее не имеет смысла,просто нужно принять за правило несколько вешей и следовать им,вот примерно так:
заниматься физическими упражнениями с весовой нагрузкой.
употреблять в пищу продукты, богатые кальцием.
употреблять добавки кальция