Как сделать плоским живот всего за 15 дней?

[Ptu]

когда качаю пресс - отекает шея, или болит, делаю все правильно по технике, вообще моя шея напрягаться не любит. Т.е. сначала у меня шея устает, а потом пресс. Что делать?

Попробуйте представить, что голова лежит расслабленно на подушке из рук, локти должны быть разведены горизонтально и ни в коем случае не тянуться к коленям. напрягается только пресс, а верхняя часть туловища как бы безучастно, почти болтаясь как плеть следует движению за прессом. ну никак в таком положении шея не может напрягаться, только пресс! Пошла качать...