Страх после аварии

[Ona]

sunny Elena,

Спасибо за профессиональный совет. В результате переживаний у меня начинается сильнейшее сердцебиение когда подъезжаю на широкой улице к перекрёстку. Попробую "поговорить" с моим страхом. А пока этот страх "вызывает меня на ковёр". Попробую послать. Может пойдёт?

[sunny Elena]

sunny Elena,

Спасибо за профессиональный совет. В результате переживаний у меня начинается сильнейшее сердцебиение когда подъезжаю на широкой улице к перекрёстку. Попробую "поговорить" с моим страхом. А пока этот страх "вызывает меня на ковёр". Попробую послать. Может пойдёт?

Лучше всего первые опыты диалога со страхом проводить не тогда, когда Вы едите, а в спокойной обстановке, например, дома. Для этого достаточно вспомнить этот страх, вспомнить ситуацию, в которой он появляется. Когда страх появится важно с ним разидентифицировать себя, т.е. наблюдать его, но не сливаться с ним. Для этого его можно рисовать, представлять в виде образов, беседовать с ним (образом страха). Это немножко похоже на шизофрению (раздвоение личности), но как я уже писала раньше - очень хороший способ преодолеть страх. Вы даже можете попробовать шутить со своим страхом. Юмор вообще обладает большой силой.

[Ленточка]

Мой страх появляется, когда я еду в горах. Сегодня такой же страх почувствовала в городе на мосту. А на днях после того, как проехала больше часа, такая усталость навалилась, а я на скоростной дороге и сразу появился страх, что будет если я потеряю сознание. Пришлось открывать окна, немного проветрить голову, чтоб страх ушел.