Фитнес

[Lutik]

David Kirsch-очередная выкачка денег на мой взгляд,а ваши кг вы не потеряете без диеты тем более с одним кардио в неделю,но раз времени у вас нет,то одно кардио тоже не плохо,но в месте с диетой не забывайте об этом!!

Интересно с какой интенсивностью, частотой и как долго заниматься, чтобы похудеть килограмчиков эдак на 5,6,7

выход один заниматста фитнесом,но это болезнь этим надо заболеть не излечимо причем))

[vendredi]

болею уже, занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю и не ем после 5часов вечера, но что-то мало продуктивно, а хотелось бы так, раз... и все

[Lutik]

vendredi, а вот уже и ошибки давaйте исправлять вместе, кто вам сказал что не есть после 5 вечера это хорошо??? вы замедляете свой метоболизм и не мудрено что после сброса веса вы наберете его снова.Вы занимаетесь с тренером,если он вам такое посоветовал срочно меняйте,причем срочно,если нет то пересчитайте вашу потребность в каллориях,страйтесь кушать не реже чем через каждые четыре часа,порции должны быть такими что протеин должен быть как карточнaя колода,а углеводы должны помечатся в ваш кулачок,вечером в два последних приема пиши вы исключаете углеводы(комплексные)о простых мы и не говорим .Так что не есть после тренировки и вечером не есть хорошо,удачи в фитнесе!!

[Lutik]

занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю

а чем именно вы занимаетесь???

[vendredi]

да, а мне сказали, что для катоболизма лучше не есть до занятий спортом хотя бы за 2 часа и после часика 3 (я уже привыкла не есть, даже не хочется). Чтобы так сказать сжечь жирочек, иначе с едой все, что я с потом выгоняла в зале, останется на мне. Я даже незнаю как этот фитнес называется "пресс-ягодицы", но не фонтан, надо признатся, конечно когда я занималась у нас шейпингом по питерской программе, то результат был на лицо. Кстати именно после шейпинга у меня пресс как камень и наверно это позволило после беременности не иметь животик.
А каким фитнесом Вы занимаетесь???

[Alena_Minsk]

Спасибо

[Париж]

Здравствуйте, буду благодарна за информацию о дешевых местах для занятий спортом (КлабМеды не по зубам, парка рядом нет). В черте Парижа. Спасибо

[garoucha]

Здравствуйте, буду благодарна за информацию о дешевых местах для занятий спортом (КлабМеды не по зубам, парка рядом нет). В черте Парижа. Спасибо

Здравствуйте

К сожалению, парижский регион я не очень хор. знаю, поскольку живу в Ницце.
с уважением

[beltchonok]

Девушки, а кто -нибудь пробовал стрип пластику?
Я влюблена в это дело уже полгода. Растяжка стала хорошая, ну и море положительных эмоций! (Но я занимаюсь в России). Интересно, а во Франции есть такое направление?

[vendredi]

Привет всем,
я нашла в интернете шейпинг (питерская программа) который можно скачать бесплатно. Возможно кто знаком с этой программой захочет скачать. Вот ссылкa:
http://torrents-planet.ru/forum/view...er=asc&start=0

программу я закачала через µtorrent

http://beauty.ucoz.de/load/2-1-0-39
вот эту незнаю как качать, может кто-нибудь подскажет, как ее скачать

а это тоже российский шейпинг, но другая программа

http://moym.ru/shejping-skachat-vide...ing-besplatno/
http://skillopedia.ru/material.php?id=1148

[Vivian]

... нашла в интернете шейпинг который можно скачать бесплатно.

http://beautydar.ru сайт со множеством видеокурсов (фитнес, йога, пилатес и т.п., в частности, и для беременных)... "скачивай-нихочу"

[Lutik]

vendredi, у меня бодифитнес даже можно сказать бодибилдинг 3-4 сiловые по 1.5 часа в день и 2-3 кардио,с питанием не согласна с вашим,на голоде еше никто не похудел,если будет интересно пишите в личку а то так мы тему убьем

[Lutik]

Париж, муниципальные клубы не пробовали???

[Xelena]

Alena_Minsk, а увас так дешево леди фитнесс стоит ?! мне предложили абонемент на год плюс 100 евро frais de dossier у них не единая система тарифов? просто на год как то не хочется брать, вдруг надоест , а у них даже бассейна нет ...

[Verunenok]

Девочки, получила я свой ДВД с Дэвидом Киршем и .... мне понравилось!!! Он собрал самые эффективные упражнения для ног-поп , показывает очень удачно, обьясняет все в деталях. Просто супер после кардио-разогрева (бег-скок-степ-велик и т.п.) в качестве второй части тренировки. В общем, я довольна!

[Aglaya]

Новое увлечение Голливуда - будокон


Новые виды фитнеса появляются каждую неделю и многие из них приходят из Америки, а если на нем стоит знак качества "проверено Голливудом", то успех ему гарантирован заранее. Будокон - новый вид фитнеса и, согласно его основателю, целая философия жизни и движения, которым не только повально занимаются знаменитости, но и родился он собственно на Фабрике Грез. Как говорится: все новое - это хорошо забытое старое, и Будокон по-новому объединяет в себе тысячелетние традиции йоги, восточных боевых искусств и медитации.

Современный фитнес эволюционировал на более высокий уровень развития, и к стремлению обладать идеальной фигурой присоединилось стремление к достижению духовного баланса, гармонии с окружающим и внутренним миром. Именно острой нехваткой последнего страдают многие звезды Голливуда: жизнь под пристальным взглядом поклонников и папарацци нередко приводит к нервным срывам и психическому истощению. Немудрено, что будокон появился именно в Голливуде. Ярой поклонницей новой методики является Дженнифер Энистон, и, как признаются другие последователи, а среди них много успешных актеров, моделей и спортсменов, будокон изменил их жизнь. Будокон - это не религия, и цель его не просветление, это, скорее, искусство жизни или искусство жить, проще говоря - интегральная форма фитнеса.

Основана методика была в 2000 году Камероном Шейном, который долгое время проработал личным тренером и телохранителем многих звезд Голливуда. Пришел он к будокону через собственный опыт. В переводе с японского Bu-Do-Kon означает "путь духовного воина". В возрасте 12 лет Камерон всерьез увлекся корейскими единоборствами, сначала это было Му Дук Кван, затем Тейквондо на олимпийском уровне. Впоследствии к ним присоединились Каратэ (Шейн обладатель черного пояса) и Джиу-джитсу. Боевые искусства помогли ему узнать свое тело и в совершенстве овладеть техникой движения. Настоящим переворотом в его жизни стало открытие йоги (в возрасте 21 года) - занятия хатха-йогой помогли постичь суть внутренней энергии. Идея объединить накопленные знания в области боевых искусств и йоги возникла не сразу. Более 10 лет Шейн проработал в тесном контакте со звездами Голливуда. Он бы телохранителем Чарли Шина и Шона Пенна, а также личным фитнес-тренером и учителем хатха-йоги для Кортни Кокс, Дженнифер Энистон и Мэг Райан. Кроме того, он помогал в постановке хореографии и трюков для Джеки Чана и Криса Такера в обеих частях фильма "Час Пик".

Будокон был основан в 2000 году, сегодня он имеет тысячи последователей в Америке, Великобритании и Японии и постепенно пробирается в континентальную Европу, в том числе и в Россию. В отличие от обычного фитнеса, последователь будокона не стремится к какой-то определенной цели (сбросить пару килограммов, повысить мышечный тонус и т.п.), а познает искусство жизни через движение. Как говорит "отец" будокона, "Наши движения отражают наше мышление. Наше мышление отражает наш образ жизни. Наш образ жизни отражает мир, который мы сами создаем. Следовательно, то, как мы двигаемся, влияет и всегда будет влиять на наш образ жизни". Наша сущность состоит из четырех "тел": эмоционального, физического, интеллектуального и духовного, и только обращаясь ко всем аспектам, можно создать здоровое тело и дух.

Занятия будоконом состоят из двух частей - физической части и медитации дзен. Физические упражнения строятся на комбинации древних и современных видов йоги и боевых искусств. Все техники будокона направлены на исследование движения тела в различных его аспектах. На занятиях уделяется равное внимание скорости, силе, равновесию, легкости и плавности движений. Упражнения делятся на две серии: йогическую и Будо, которые плавно переходят одна в другую и зависят друг от друга. В йогической части сильно заметно влияние йоги Аштанга и Айенгара, которые фокусируют внимание на контроле, спокойствии, силе и точности движения. Серия Будо выполняется стоя, индивидуально или в группе, и сочетает в себе элементы Каратэ, Джиу-джитсу и Тейквондо. Эта часть направлена на развитие быстроты, силы, ловкости, плавности и концентрации. Заканчивается занятие сидячей медитацией дзен.

В будоконе нельзя сделать что-то правильно или неправильно. Учитель только направляет и показывает технические аспекты упражнений. Ученик сам решает, что для него лучше. Как говорит сам Камерон Шейн: "Доверяйте себе! Вы знаете свое тело лучше, чем кто-либо другой. Не ищите ответов вокруг - достаточно заглянуть в себя". Другими словами: не старайтесь превзойти кого-либо другого, а только себя. У будокона есть своя философия, которая включает в себя элементы дзен-буддизма и китайского даосизма (концепция Инь и Янь). Кроме того, будокон рекомендует переход на вегетарианское питание, основу которого составляют овощи с ограниченным употреблением зерновых и фруктов. Советуется также заменить обычный сахар натуральными подсластителями: мед и кленовый сироп.

Несмотря на то что будокон появился в Голливуде, его создатель утверждает, что обычным людям намного легче им заниматься, так как у реальных людей более ясная картина окружающего мира, а знаменитостям труднее избавиться от своего эго. Среди верных "учеников" Камерона Шейна - Дженнифер Энистон, Рене Руссо, Давид Аркетт, Амбер Валетта и многие другие знаменитости. С трудом верится, что "звезды" Голливуда отказались от своих амбиций, но улучшения в физическом плане налицо и, как свидетельствует большинство из них, они никогда не чувствовали себя так хорошо. Вот такая новинка надвигается на отечественные фитнес-центры. Тот, кто хочет познакомиться с будоконом раньше других, может заказать DVD-курс через интернет-магазины, возможно и вам удастся найти путь своего духовного воина.

[alfi]

А если рядом с домом есть лестница, то это вообще сказка. Можно такую функциональную тренировку на ней забабахать, даже тем, у кого не очень здоровые колени,

подскажите , пжл или дайте ссылку

[Roudoudouce]

Тоже пришла про лесницу почитать

[Noemie]

http://www.infrance.su/forum/showthr...5+%F2%E5%EB%EE вот активная тема про фитнес, в этой уже 8 лет как никто не пишет.

[alfi]

вот активная тема про фитнес,

спасибо ,
задам вопросик там

[Alyssia]

написала в другой теме

[Marmotte]

Наверняка после этого поста меня закидают рекламой, ну ладно уж. За 15 лет открылось много сетевых клубов , многие из них стали практиковать агрессивный маркетинг среди подростков . Но тем не менее новые залы имели уже иную атмосферу молодости, успеха, новых знакомств . И так до Ковида. Так мне кажется .. Меня это никогда не интересовало.

Вот теперь мне требуется подарить абонемент одному юноше только январь - август следующего года . Я вообще не знакома с этой системой. Что лучше и где ? Какие формулы? Спрашиваю у форумчан .

[Droopy]

Marmotte, сколько лет молодому человеку ? Тренировки с отягощениями можно начинать только после того, как он перестанет расти. До этого тренироваться можно с весом тела, также в петлях TRX, ну а вообще, неплохой совет про боксинг ( именно боксинг, потому что это не классический бокс). Это кардио и силовые тренировки с весом тела с движениями из кикбоксинга. Кроссфит же, я имею в виду именно торговую марку кроссфит от Рибок, занятия проводятся в специальных "боксах", а не кросс тренинг, лучше начинать уже после того, как закончится рост. Ибо там есть элементы тяжелой атлетики.
А вот кросс тренингом дети занимаются даже в колледже.

[Marmotte]

Marmotte, сколько лет молодому человеку ? Тренировки с отягощениями можно начинать только после того, как он перестанет расти. До этого тренироваться можно с весом тела, также в петлях TRX, ну а вообще, неплохой совет про боксинг ( именно боксинг, потому что это не классический бокс). Это кардио и силовые тренировки с весом тела с движениями из кикбоксинга. Кроссфит же, я имею в виду именно торговую марку кроссфит от Рибок, занятия проводятся в специальных "боксах", а не кросс тренинг, лучше начинать уже после того, как закончится рост. Ибо там есть элементы тяжелой атлетики.
А вот кросс тренингом дети занимаются даже в колледже.

Друпи .. а где боксинг, ? Там же ? В этих же клубах ? Я вообше против тяжестей.
Напишу вам в личный ящик почему.

А формулы в клубах везде одинаковые ? Есть возможность помесячно везде ?

[Droopy]

Друпи .. а где боксинг, ? Там же ? В этих же клубах ? Я вообше против тяжестей.
Напишу вам в личный ящик почему.

А формулы в клубах везде одинаковые ? Есть возможность помесячно везде ?

Везде есть возможность платить помесячно, но в некоторых engagement, а в других его нет, но надо внести залог за 2 месяца. Плюс, часто просят frais d'inscription, но сейчас много и тех, кто их не берет, не до жиру.

По поводу залов - посещение их резко снизилось после введения pass'a, и это не зависит от вакцинации, просто очень много людей не принимает эту идею с проверками, поэтому многие залы и закрываются, увы. Выживают те, кто закрывает на эти проверки глаза. Я хожу в такой - там висит объявление, чтобы предъявляли "куракоды", но на деле их ни у кого не спрашивают. И такие залы забрали к себе публику, отписавшуюся от тех, где эти пропуска спрашивают.
А в наших Фитнесс Парках в ТЦ пусто - народ побежал оттуда.

[Dadash]

Юноше мне кажется может будет интересно cross fit попробовать. Конкретно ничего не подскажу, сори, но пообщавшись с молодёжью, выяснилось, что это сейчас до сих пор в тренде.

[Dadash]

Еще рядом с Palais Royale видела какой то новый клуб по boxing. Очень все внутри показалось "фенси фенси". Подумалось, что сейчас это наверное новый тренд.

[Marmotte]

Еще рядом с Palais Royale видела какой то новый клуб по boxing. Очень все внутри показалось "фенси фенси". Подумалось, что сейчас это наверное новый тренд.

да Спасибо Dadash , поизучаем выжившие при ковиде залы. Я вот иду с работы каждый раз и вижу в окошках одну бегущую девушку. А остальные куда подевались? Боятся новой волны ? И мне кажется что туда только молодые и ходят. Женщины в возрасте ушли в Йогу , а мужчины понакупили себе оборудование дома .

[Dadash]

Что из окружения я вижу, что многие либо сейчас дома занимаются - рай просто со всякими приложениями, либо бегают/ходят - Ковид нас к этому варианту очень хорошо приспособил.

Из моего окружения никто в зал не ходит. Но я, да, старая уже. подписалась кстати на Asana Rebel. И нравится пока.

[Droopy]

Что из окружения я вижу, что многие либо сейчас дома занимаются - рай просто со всякими приложениями, либо бегают/ходят - Ковид нас к этому варианту очень хорошо приспособил.

Из моего окружения никто в зал не ходит. Но я, да, старая уже. подписалась кстати на Asana Rebel. И нравится пока.

Также, одной из причин является недоверие - если завтра опять все закроют, а будут снимать со счёта. Поэтому, люди и отписываются. За вполне приемлемые деньги можно найти тренировки на свежем воздухе в группе с тренером, у нас парки кишат такими группами. И никакого engagement.