Фитнес на дому

[tyupa]

Tann, я в фитнессе не новичок вообще-то, и про дыхание, и про аэробные/неаэробные нагрузки знаю не понаслышке, и с персональным тренером занималась итд. итп. Но данная тема - для тех, кому надо урвать хоть 15-20 минут и подтянуть мышцы.
От себя могу вам сказать - что мне, что полтора часа в спортклубе, что 20 минут на тренажерах дома - одинаковый эффект; мышцы подтягиваются. Может, у других такой же эффект будет.

Я бы в этой теме с удовольствием Ленточку послушала - про упражнение для позвоночника.