Проблема лишнего веса

[Duniasha]

Лентчка права, махи о-очень полезная и простая вещь. Мне так очень помогает, даже по 20-30 раз, но каждый день. Вес не сбрасывает, а внутреннюю сторону бедра хорошо подтягивает.

Пуша - Вы герой, шоколадку да по квадратику. Мне лучше уж совсем не покупать, разве что не вкусную. А зачем не вкусную покупать ...

Нашла таблицу веса с поправками на возраст. http://www.estetik-s.com/idealnives.shtml
Я недоедаю ) Мне при 168 см уже месяц над весить 73.7 кг, а я вешу 66.
И вот что интересно, народ весит гораздо меньше, а в объемах почти как я (80С - 70-100). Ушков у меня не было и нет , а вот широкие бедра всегда были. Самый маленький мой вес был 58 и это было страшно, блокадная крошка
А еще я заметила, что больше подвержены комплексу "я толстый" худые барышни или кто был совсем худой. Это наверно от того, что увеличение на каждые 500 грамм они зрительно на себе видят, а когда ты весишь 100 кг кто ж 5 кг заметит

[Verunenok]

Девочки, с очередного похода к диетологу вынесла мысль-ответ на вопрос, почему народ быстро набирает после похудения. Мало того, что надо менять привычки, но на "закрепление результата" понадобится столько месяцев, сколько килограммов потеряно... У меня полтора года только на стабилизацию уйдет!

[Ren]

Duniasha, таблица ваша что-то ... не того. Я при росте 166 вешу (когда в норме) - 60. При увеличении веса на 4-5 кг у меня жир, простите, нависает над джинсами, и я сразу сажусь на диету. По этой таблице я должна весть 71 кг, то есть на 11 кг (!) больше, чем я считаю нормой!

Это ж по лестнице не смогу подниматься - 10 кг на себе лишних таскать...

Я всегда считала, что нормальный вес, это - рост минус 100 и минус еще 10 %.

То есть мои 166 - 100 = 66 - 6 = 60. И я себя в 60 кг прекрасно чувствую.

[Jurmala]

[QUOTE=Ren]Дуниаша, таблица ваша что-то ... не того.

Ren , всe таки всe индивидуально - для меня jeта таблица подходит больше , чем Ваши расчеты . При росте 170 я вешу 76 кг , а обьeмы почти как у дуняши 96-65-99 . При jeтом у меня нет жирка - уже всe в один голос говорят , что больше худеть не надо . При весе 60 кг я просто людей своими большими костями буду пугать . Кости каждого по разному весят , вот консенсуса и не находим .

[Ren]

Jurmala, м-да. Все индивидуально...

[lasunka]

Jurmala, Вы, наверное, спортсменка или спортивного склада человек?

[Jurmala]

Юрмала, Вы, наверное, спортсменка или спортивного склада человек?

Я два года занималась в тренажерном зале . До занятий весила 98 кг - был действительно лишний вес . Уже год ничем не занимаюсь , не ограничиваю себя в еде , за тем исключением , что стараюсь не переедать . Во Франции худею сама по себе - наверное французская кухня именно мне подходит - опять же все индивидуально - многие во Франции поправляются .

[pusha]

Был на днях репортаж, почему француженки не поправляются (хотя нужно заметить, что пухленьких втречаю довольно часто), смотрела правда одним глазком, но смысл таков - французская кухня разнообразна - раз и второе - не впривычках здесь "перекусы" - я вот со знакомой разговаривала, она говорит, что они живут около холодильника и жуют безприрывно какие-то бутрики, печенюшки...У меня из перекусов чай или кофе в пять часов.

Пуша - Вы герой, шоколадку да по квадратику. Мне лучше уж совсем не покупать, разве что не вкусную. А зачем не вкусную покупать ...

Квадратик шоколадки-это моя доза, больше не лезет и не хочу...А еще много шоколада мне нельзя - кожа портится, прыщики...Вот приходится ограничивать, ради красоты опять же.

[Noemie]

И я себя в 60 кг прекрасно чувствую

Это мне кажется немаловажный момент, комфортно чувствовать себя в своем весе, да и чисто эстетически как это выглядит. Я например себя лучше всего ощущаю при весе 50-51 кг, при росте 164, сейчас на пару-тройку кг больше, уже дискомфорт, как буд-то лишнее таскаю, да и пузо не очень эстетично выпирает, предпочитаю плоский животик, поэтому потихонечку от них избавляюсь. Поэтому разные расчеты дают конечно ориентир, но надо их еще к себе примерять.

[Leoli]

А я всегда так подсчитываю: рост -112 = нормальный вес. Например, 175см - 112= 63 кг

[Leoli]

Duniasha, таблица ваша что-то ... не того.

нееее, тоже считаю, что не правильная таблица.

У меня 175 см, по таблице нормальный мой вес 79 кг, я в роды входила на 4 кг тяжелее, набрав более 20 кг

[Dama]

Подтверждаю - таблица "не очень" : показывает, что надо поправиться на 5 кг, а на самом деле срочно надо худеть на 5! Может её создавали американцы?

[Ren]

А я всегда так подсчитываю: рост -112 = нормальный вес. Например, 175см - 112= 63 кг

Я тогда должна весить 54 - кто видел, все плакали... говорят, что похожа на скелет и кожа зеленого цвета...........

[tomanny82]

А у меня такое вопрос: Кто-нибудь делал липоксацию (во Франции или в Москве/ Питере например), каков был эффект и сколько это примерно стоит?
Может есть опыт других пластических операций, поделитесь инфой, пожалуйста.

[Duniasha]

Девчонки, таблица та, просто для крупнокостных и не желающих худеть
Все очень индивидуально, должны быть по правки на "кость", на возраст, на ощущения.
По поводу липосакции я смотрела по МТВ передачку американскую, там показывали как это делается от и до. Меня удивило что реабилитация месяца три идет, а так сплошные синяки, и вроде бы это не навсегда, потом жир снова отрастает Хотя хотелось бы отчеты очевидцев (делателей) послушать

[Duniasha]

Квадратик шоколадки-это моя доза, больше не лезет и не хочу...А еще много шоколада мне нельзя - кожа портится, прыщики...Вот приходится ограничивать, ради красоты опять же.

Не-е-е-Е, шоколад это наше все: еда, лекарство и развлечение

[tomanny82]

я читала сайтhttp://www.plastic-surgeon.ru/, посвященный исключительно пластике, так вот от липо, действительно все в синяках (но это опять же у кого как и в зависимости от возраста), но врачи говорят, что как раз там где липо сделали, больше жир не нарастет, а если и нарастет то в другом месте.

[VladiK]

Не знаю как у вас но у меня не полутчаетса на оборот. У меня 75 хочиу 80 да не полутчяетца набрать. Вот как

[pronashko]

Не знаю как у вас но у меня не полутчаетса на оборот. У меня 75 хочиу 80 да не полутчяетца набрать. Вот как

А мышцы нарастит не так-то просто, гораздо сложнее, чем похудеть!!! Или вы хотите жир нарастить?

[marinius]

но врачи говорят, что как раз там где липо сделали, больше жир не нарастет

Говорить-то они могут что угодно... Могу сказать, как очевидец, на протяжении нескольких лет наблюдающий за экспериментами подруги - отрастает жир после липосакции на том же самом месте, как миленький... Так что, уж коли вы его отрезали, если не хотите, чтобы он вернулся, поменять привычки в еде все-таки придется.

[Koshechka]

Говорить-то они могут что угодно... Могу сказать, как очевидец, на протяжении нескольких лет наблюдающий за экспериментами подруги - отрастает жир после липосакции на том же самом месте, как миленький...

Не знаю... Я корректировала коленки, НЕ ОТРАСТАЕТ! Когда поправляюс на 1-2 кг - ето в талии и в бедрах, но не в коленях. Исправленные пропортсии остаются. Конечно, липоксатсия - ето не способ худения, но в плане исправления пропортсиы отличнa. И синяки не такие уж и страшные

[tomanny82]

нет, естественно, что если пардон "жрать" как свинья то все отрастет, а если вести нормальный образ жизни, то все должно вроде остаться как после липо. Хирурги так и говорят- если будете есть все подряд и не следить хотя бы минимально за фигурой, то все вернется, а если придерживаться более менее здорового образа жизни, эффект останется...

[marinius]

Не знаю... Я корректировала коленки, НЕ ОТРАСТАЕТ! Когда поправляюс на 1-2 кг

Ну 1-2 кг это просто смешно, их практически нигде не видно. Тем более вы в таком месте операцию сделали... Моя подруга если поправляется, то на 5-7 кг, а после родов примерно 12 набрала, так весь жирок на бедра и вернулся. Теперь она бедра в покое оставила, животик подрезала, и опять около 4 кило прибавила, что вы думаете они на колени "приклеились"? нет, почему-то опять на живот и на бедра

[Koshechka]

Ну 1-2 кг это просто смешно, их практически нигде не видно.

Мне видно. А муж у меня 500 г замечает!
Я еще не рожала, поэтому поправляться на 12 кг не пробовала.

[Хичкок™]

Моя маман раньше диетами всякими увлекалась. Вот нашла среди них интересную....Может, кому поможет....хотя я, знаете ли, сторонница просто здорового питания и хоть какой-то физической нагрузки)))

Диета Ларисы Долиной
На себе испытала (и испытываю до настоящего времени) диету, которая мало отличается от многих других. Можно назвать ее "диета доктора Сайкова", раньше называли "диета от Ларисы Долиной". Но ведь дело не в названии. Важно соблюдать следующие правила:
все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);
после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес;
перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
каждый день очищать кишечник клизмой (это неприятная и неудобная процедура, поэтому я использовала слабительные средства);
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях).
Теперь о продуктах:
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);
2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара.
Лично я делила пищу так: в 8 часов - кофе; в 10, 12, 14 и 16 часов - по 100 гр продуктов и по 50 гр кефира; а в 18 часов - стакан кефира.
Эффект? За первую неделю 5 кг, за вторую ("диетную") неделю - 4 кг. Год назад за 2 месяца таким образом сбросила 25 кг и полгода не набирала вес. Беда в том, что не устраивала разгрузочные дни. Теперь приходится опять сидеть на диете.

[Хичкок™]

Если вы боитесь поправиться, то выпейте на ночь 50 граммов коньяка - он притупит чувство страха.

[MarinaR]

Если вы боитесь поправиться, то выпейте на ночь 50 граммов коньяка - он притупит чувство страха

Взяла на заметку.....

[Ленточка]

Хичкок™, есть же у людей сила воли. Завидую. Я как-то раз решила сесть на эту диету, 1 день выдержала, а потом у меня целый месяц было чувство голода, я ела много и не могла наесться. Теперь не рискую, просто стараюсь есть не очень много.

[Droopy]

Когда поправляюс на 1-2 кг - ето в талии и в бедрах, но не в коленях. Исправленные пропортсии остаются. Конечно, липоксатсия - ето не способ худения, но в плане исправления пропортсиы отличнa. И синяки не такие уж и страшные

У меня муж тут прочитал про липосакцию, говорит, что стоит это во Франции недёшево, я хотела culottes de cheval убрать, так он прочитал, что их только липосакцией можно устранить. Порядок цен в России приблизительнеый мне известен, а сколько это может стоить во Франции?

[Galinka]

Я когда приехала в первый раз во Францию на 1 год,поправилась на 20 кг за три месяца.Потом вернулась в Россию и похудела на 20 кг за 1,5 месяца.Но вот в августе приехала на три месяца во Францию и опять поправилась,только теперь на 12 кг.В декабре я опять вернулась во Францию на 1 год.Худею.Стараюсь не набирать вес.Я просто перестала обедать.И между прочим помогает.Похудела на 4 кг.