Гиперпротеиновые диеты

[WildAngel]

то за неделю можете потерять 3 кг.

А через сколько времени эти 3 кг плюс КО вернутся?
Я так поняла, что Аткинс- не есть диета, а есть образ жизни.

[Innes]

Я так поняла, что Аткинс- не есть диета, а есть образ жизни.

добавлю немного к сказаному Sandy

конечно, можно сказать, что Аткинс это образ жизни, но мое мнение, все-таки не лучший образ жизни, т. к. его подход к еде требует хороших корректировок. На эту тему можно говорить очень долго и очень много, да и много уже сказано специалистами, но чтобы не углубляться в дебри, я попробую кратко резюмировать следующие.

При ограничении потребления углеводов, потеря веса обеспечивается преимущественно за счет потери влаги, кроме того, резко увеличивается потеря организмом натрия, калия и фосфора. Есть такое выражение «Жиры горят в пламени углеводов», так вот, для того чтобы жиры окислялись в организме до конечных продуктов, необходимо достаточное поступление углеводов. Если количество углеводов будет не достаточно, развивается кетоз и гипогликемия, которые сопровождаются тошнотой, падением кровяного давления, слабостью. Т.о. углеводы должны обязательно присутствовать в пищевом рационе (в виде углеводов овощей, не очень сладких фруктов, продуктов которые содержат клетчатку).

Его подход к питанию, в свое время был бесспорно революционным, но и также бесспорно Р. Аткинс во многом заблуждался, а с другой стороны, все-таки изначально диета Аткинса была направлена на американцев у которых преобладает углеводное питание.

В свое время испробовавши диету Аткинса, я полностью отказалась от употребления сахара и рафинированых хлебо-булочных изделий, и вот уже почти 5 лет, как я не употребляю эти продукты, и совершенно не чувствую, что я в чем-то себя ограничиваю так что плюсы в диете Аткинса, тоже можно найти

А через сколько времени эти 3 кг плюс КО вернутся?

как при любой диете, конечно вернуться, даже с плюсом, если возвратиться к поеданию пирожных, "быстрой" еды типа магдональдса и вести неподвижный образ жизни
А если подойти с умом, то вполне вероятно, нормально питаться не органичивая себя , и также удерживать свой вес в пределах нормы.