Набор веса во время беременности и последующий сброс

[Alexa_Alexa]

Единственная диета, которую можно соблюдать при беременности и последующем кормлении грудью - система Монтиньяка. Единственный нормальный способ питаться и не набирать вес. Мало того, что организм оздоравливается, но еще и все полезные вещества поступают в необходимом количестве и меньше вероятность возникновения т.н. "диабета беременных".
А любые ограничительные диеты, конечно, кроме вреда ничего не ппринесут.

[nevelena]

система Монтиньяка

а поподробнее?

[Alexa_Alexa]

Ну, совсем подробно в этой теме, но смысл в том, что Монтиньяк запрещает есть рафинированные продукты (более сложным языком - продукты с высоким гликемическим индексом, вызывающие выброс сахара в кровь, наподобие питания больных диабетом): сахар (заменять сиропом агавы, фруктозой и т.п.), белую муку (заменять цельнозерновой мукой , отрубями...), картофель (и все крахмалы) .... поскольку они запускают механизм набора веса. Если эти продукты убрать из рациона, то можно пресечь этот самый механизм и избавиться от лишнего веса.
Самое важное: эта диета не носит ограничительный характер, ни по размеру порций, ни по калорийности, ни по составу питательных веществ, что так важно для будущих мам и здоровья малышей.

[Alexa_Alexa]

titan, загляните в соседнюю темку о методе Монтиньяка! Вам сейчас нельзя ограничивать себя в еде и питательных веществах, а тем более, пропускать приемы пищи. Вчитайтесь в метод Монтиньяка - это исключительно здоровое питание, которое и вам будет полезно и малышу