Пробежка, бег

[Lenylka]

Я голодать не могу, мне нужно такое питание, чтоб от голода не страдать, чтоб погрызть можно было хоть что-нибудь, хоть морковку,хоть яблочко.

У меня точно так же...муки голода и тут же плохое настроение и уже ничего не хочется, какие там тренировки еще=)))
Но вот золотой середины не знаю тоже...я либо жестко себя ограничиваю, держу в рамках определенного количества калорий...либо потом срываюсь и "закрыв глаза" лопаю все подряд.... Очень конечно глупо получается ...но вот как то так всегда.
Теорию всю знаю оооооочень хорошо, как надо и что надо...а вот на деле.
Когда училась , там у нас иногда было 2 спортивных пары в день плюс ежедневная тренировка 2-3 часа...там уж вес уходил автоматически.
А сейчас сижу, есть меньше не стала, а вот двигаться ....кхм -кхм...
Но разве сама себя выгонишь так упорно заниматься....не могу заставить.
Очень хорошо знаю что практически всем подходит режим - не кушать после 6 вечера....ну или пить чаек, кефирчик...можно яблочко или йогурт..но не Кушать "с большой буквы"=)))) Если лишних килограмм много - вес только при одной этой мере пойдет на убыль. Если мало - с ними тяжелей расставаться, там уже нужно в комплексе.
Вообще бег отличное средство отбить аппетит...у меня после тренировки натурально часа полтора нет аппетита. Если вечером сбегать и потом посидеть аппетит дождаться, выпить йогурта маленько или фруктик и все...
Но опять же...сижу тут рассуждаю...делать надо, делать=))))